यी उपयोगी पछाडि यी उपयोगी सुझावहरू र चालहरूको सामना गर्न को लागी लगाउनुहोस्
प्रायः महिलाहरूले केही बिन्दु मा मासिक धर्म पछाडिको अनुभव गर्छन्। अधिकांश मानिसहरूको उमेरमा कमजोरीको कारण। धेरै युवा महिलाहरु लाई प्राथमिक डाइसेपेरोनिया छ, जुन शरीर मा हार्मोनल परिवर्तन को आधार मा क्रैप्स हुन्छ। यी परिवर्तनहरू महत्त्वपूर्ण रूपमा महसुस गर्नेहरू मार्फत नयाँ हुन्छन्। क्र्याम्पलाई हल्का हल्का हुन सक्छ। Endometriosis, फाइब्रोइड ट्यूमर , डिब्बा अल्सर , र अन्य अवस्थाहरूले पीडा बढाउन सक्दछन्, त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो अवधिको समयमा निरन्तर रूपमा पीडा गर्नुहुन्छ, तपाईले आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञ को लागी नियुक्ति दिनैपर्छ।
जीवन शैली परिवर्तन
यदि तपाइँ औषधि वा पूरक लिने मनपर्दैन भने, त्यहाँ तपाईंको चक्रको हरेक दिन के गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको चक्र सम्म पुग्न सक्छ जुन क्रिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- हिड्ने नियमित अभ्यास जस्तै केहि महिलाहरु को लागि मासिक धर्म पतन को रोकथाम को कम या कम गर्न मा मदद गर्दछ। यदि व्यायाम गर्नको लागि तपाईं धेरै दुखाइ हुनुहुन्छ भने, एकजसो आधारित कार्यक्रम वा योग जस्तै अधिक सज्जन प्रकारको व्यायामलाई विचार गर्नुहोस्।
- तपाईंको कम पेट र पछाडि अर्मोमेरापीरापी वा एक हीटिंग प्याड भरिएको एक नुहाउने नुहाउने अक्सर मासिक धर्म-कुकुरलाई मुक्त गर्न मदतकारी हुन्छ।
- त्यस्ता खानाहरू जस्तै क्याफिन, डेयरी, रातो मासु र अल्कोहलबाट बचाउनका लागि आहार परिवर्तनहरू - सुत्न प्रवर्द्धन गर्ने खाद्य पदार्थहरू - अवधिको अवधिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- यदि तपाईंसँग तापनि प्याड छैन भने, तपाईंले चावलको साथ र केही मिनेटको लागि माइक्रोवेव ओवनमा एक हीट (एक पुरुषको ट्यूब सुचारु उत्तम काम गर्दछ) भरेर एक बनाउन सक्नुहुन्छ।
काउन्टर उपचारहरूमा
काउंटर दुखाइ रिलायभरहरू जस्तै ibuprofen वा naproxen आफ्नो अवधिको पहिलो साइन मा घडीको प्रयोग को प्रयोग मा धेरै महिलाहरु को पीडा को गंभीरता को कम गर्न मा मदद गर्दछ prostaglandins को रिहाई को रोकथाम।
खाद्य र पूरकमा प्राप्त जिंक, क्यालसियम, र बी भिटामिनहरू क्र्याम्प, फ्लोटिङ र अन्य लक्षणहरू कम गर्न पाइन्छ।
Viburnum prunifolium, Scutellaria, र Cimicifuga रेमामेसा को हर्बल उपचार एक एंटीवास्कोडिक प्रभाव छ कि केहि मासिक धर्म को आघात को कम गर्न सक्छ। तपाइँले कुनै पनि पूरक औषधि लिनु अघि तपाइँको चिकित्सकसँग जाँच गर्नु पर्दछ कि तपाइँ उनीहरूले लिन सक्ने अन्य औषधिहरूसँग हस्तक्षेप गर्दैनन्।
प्रिस्क्रिप्शन औषधि
मौखिक गर्भनिरोधक प्रभावी ढंग देखि केहि महिलाहरु को लागि मासिक धर्म पतन को कम या समाप्त गर्न सक्छन्; तथापि, तपाईं क्रैम्प रोक्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु भन्दा मौखिक गर्भनिरोधकहरूको साइड इफेक्टहरू विचार गर्नुपर्छ। यदि तपाइँसँग पुरानो अवस्था हो जुन तपाईंको पीडाहरू (अर्थात् अन्तरामितियसिस) उत्पन्न भएको छ भने तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मद्दत गर्न काउन्टर दुखाइको औषधि भन्दा बढी बलियो बनाउन सक्छ। अन्य लक्षणहरू जुन तपाईंको अवधिको साथ आउन सक्छ, जस्तै कि मतलीले नुस्खा औषधिको माध्यमबाट पनि रिलायंस गर्न सक्छ। पेट दुखाइलाई रोक्नको लागि सधैँ पीडाको साथमा क्यान्सरहरू लिनुहोस्।
तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि यी सुझावहरूले मद्दत गर्दैन भने, त्यहाँ एक आधारभूत कारण हुन सक्छ। सर्तहरू जो दुखद पीडाहरू उत्पन्न गर्दछ - endometriosis, गर्भाशय फाइब्रोइड, सिस्ट्स - व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। यदि तपाईले भर्खरै IUD प्राप्त गर्नुभएको छ भने, यो पनि तपाईंको क्रैमिङको कारण हुन सक्छ। आइडियाको कारणले गर्दा सामान्यतया पहिलो तीन महिना पछि चल्छ।
गम्भीर अचानक पीडाहरू, उल्टी, वा बुखारले चिकित्सा आकस्मिक चिन्हको संकेत हुन सक्छ, तपाईंको चिकित्सकलाई तुरुन्तै सम्पर्क गर्न वा आकस्मिक कोठामा जान सक्छ।