रक्सी र मधुमेह

पत्ता लगाउनुहोस् कसरि रक्सी तपाईंको रक्त शर्करा कम गर्दछ

यदि तपाइँसँग मधुमेह छ भने, तपाईं अल्कोहलमा अल्कोहल पिउन सक्नुहुन्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईले तपाईंको रक्त शर्करालाई कसरी अल्कोहल पार्छ। यहाँ मधुमेह र रक्सी कसरी मिश्रण कसरी पतली छ: सिक्न यसले कुनै पनि गम्भीर रक्त शर्करा प्रतिक्रियाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ ।

रक्सीले रक्तचापलाई कसरी असर गर्छ?

अधिकांश व्यक्तिहरूले अल्कोहल हुँदा बिर्सन्छन् कि केही प्रकारको रक्सीले कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ , जुन तपाईंको रक्तचाप बढाउँछ।

बीयर कार्बोहाइड्रेटमा उच्चतम हुन्छ, जसमा लगभग कार्बोहाइड्रेट (13 ग्राम) प्रति 12 रेज हुन्छ। वाइन पछि एक कदम हो, प्रति औंस को बारे मा एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट वितरित। आत्माहरू प्रायजसो कार्बोहाइड्रेट छैन, तर मानिसहरूले अक्सर कार्ब-लेडेन मिक्सरहरू जस्तै जूस वा सोडा प्रयोग गर्छन्। जुनसुकै छनौट तपाईलाई, तपाइँले यो अल्कोहल सम्बन्धित कार्बोहाइड्रेटलाई तपाईंको समग्र भोजन योजना वा इन्सुलिन आवश्यकतामा निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं छैन भने, तपाईं कति धेरै रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ, आधारमा ग्लूकोज स्तरमा स्पाइक देख्न सक्नुहुन्छ।

एक सम्बन्धित समस्या वजन हो। यदि तपाईं अधिक वजन संग संघर्ष पनि धेरै मधुमेह मध्ये एक हुनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि रक्सी थप क्यालोरी योगदान गर्दछ कि छिटो अप गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि यो क्यालोरी तपाईंको समग्र भोजन योजना मा फैलिएको छैन।

रक्सीले रक्त शर्करा पनि कम गर्न सक्छ

तपाईलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ कि रक्सीले रगतको शर्कराको स्तर पनि कम गर्न सक्छ। जब तपाईं रक्सी खानुहुन्छ, यो लिभरमा metabolized छ, जहाँ पनि तपाइँ आफ्नो शरीरको ग्लुकोज को केहि भण्डार गर्नुहुन्छ।

जब तपाईंलाई ऊर्जाको लागी ग्लुकोज चाहिन्छ भने, तपाईंको लिभर यसलाई तपाइँको प्रणालीमा रिहाउन कार्य गर्दछ। रक्सीले ग्लूकोजको लिभरको रिलीजमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र तपाईंको पिटर पछि 12 घण्टाको लागी कम रक्त शर्करा (हाइपिगोलीकेमिया) को परिणाम हुन सक्छ। यसको मतलब यो हो कि यदि रक्तचाप शर्करा कम गर्न को लागी तपाईंलाई इन्सुलिन या मौखिक दवाई ले रहयो हो, यसले तपाईंको रक्त शर्करा खतरनाक देखि कम गर्न सक्छ।

त्यसोभए उपभोगकारी अल्कोहलको छोटो अवधि प्रभाव रगतको शर्कराको स्तरमा वृद्धि हुन सक्छ। तर एक लामो समयको प्रभाव हुनसक्ने रक्त शर्करामा बत्ती हुन सक्छ।

यहाँ केहि टिप्सहरू छन् कि सन्तुलन प्राप्त गर्न र धेरै प्रतिक्रियाहरूबाट बच्न जुन शराबको खपतबाट परिणाम हुन सक्छ:

• तपाईंको पेय पाउनु अघि सधैं आफ्नो रक्त शर्करा जाँच गर्नुहोस् ताकि तपाईं एक सक्रिय ढंगमा आफ्नो रक्त शर्कु व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
• जान्नुहोस् कि कति कार्बोहाइड्रेटहरू एक पेयमा छन्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब शराबको पेयले मिक्सर, फल काली र नियमित सोडा समावेश गर्दछ जुन सामान्य रूपमा कार्बोहाइड्रेटको संख्या बढ्न सक्छ। कार्बोहाइड्रेट गणना घटाउन, सोडा पानी, नो-क्यालोरी सोडा, वा कृत्रिम मीठो रस बदल्नुहोस्।
• अल्कोहल मा कार्बोहाइड्रेट कारक तपाईं आफ्नो समग्र खाना र पेय को खपत मा खपत गर्छन र तदनुसार आफ्नो आवश्यक इन्सुलिन आवश्यकताहरु गणना।
• खाली पेटमा शराबको प्रयोग नगर्नुहोस्। स्न्याक खाओ जसमा पहिले कार्बोहाइड्रेट समावेश छ वा तपाईं कम रक्त शर्कराबाट जोगिन पीडित हुन्छौं।
• मर्मतमा पेय अमेरिकियों को लागि आहार दिशानिर्देश 2015 को मध्यस्थता मा पेय को परिभाषित गर्दछ को रूप मा महिलाहरुको लागि एक दिन देखि एक पेय या पुरुष को लागि दुई पेय को रूप मा नहीं। परिभाषा अनुसार एक पेय, 12-औंस बियर हो, माल्ट रक्सी को 8-औंस गिलास, 5 औंस वाइन, वा हार्ड रक्सी को 1.5 औंस।

• आफ्नो रक्त शर्कु को समय-समयमा 12 घण्टामा अल्कोहल पेन्सन पछि जाँच गर्नुहोस् जुन तपाईंको ग्लुकोज स्तर सामान्य दायरामा रहन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मधुमेह संस्था "रक्सी।"}

_{पोषण नीति र प्रचारको लागि केन्द्र। संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभाग। "अमेरिकी, 2010 को लागि आहार दिशानिर्देश"}

_{जोसलिन मधुमेह केन्द्र। "मधुमेह र रक्सी"।}