यसले दुवै तरिकालाई काट्छ
हालैका वर्षहरूमा, आश्वस्त प्रमाणहरू प्रकाश देखिएका छन् कि धेरै अवस्थामा एसिड फिबिलिशन गरीब जीवन शैली छनौटको एक विकार हो, खासगरी, अधिक वजन हुन्छ। (धेरै मामलाहरुमा "तीव्रता" वाक्यांशमा जोड दिएका छन्। सबै परिस्थितिमा छैन, स्पष्ट रूपमा, एट्रियल फिबिलिशनका धेरै व्यक्तिहरू अनुकरणीय जीवन शैली छन्। यी व्यक्तिहरूमा, arrhythmia को लागि केहि अन्य कारण हो, थाइरोइड रोग , उच्च रक्तचाप , वा mitral regurgitation ।)
क्लिनिकल अध्ययनमा, एसिड फिबिलिशनको साथ माथिका रोगहरू उनीहरूको लक्षणहरू धेरै कम गर्न सक्षम थिए, र धेरै अवस्थामा एट्रियल फाइब्रिलेशन पूर्ण रूपमा समाप्त हुन्छन्, एक आक्रामक जीवनशैली परिमार्जन कार्यक्रम जसले वजन घटानेमा जोड दिन्छ। यसबाहेक, वजन खोने तिनीहरूको हृदयको संरचना र प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू भएको थियो, जसले तिनीहरूको हृदय ताललाई सामान्यतया प्रवर्द्धन गर्यो।
व्यायाम र एट्रियल फाइब्रिलेशनको बारेमा के हो?
अब धेरै अध्ययनहरूले पुष्टि गर्दछन् कि तपाईंले संलग्न गर्नुहुने व्यायामले एट्रियल फाइबिलिशनको विकास गर्नेछ वा होइन भनेर निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ - तर यो समय यो दुवै तरिकाले कटाउँछ। एक आकस्मिक जीवनशैलीले एट्रियल फाइब्रिलेशनको जोखिम बढाउँछ। तर, यो बाहिर निस्कन्छ, त्यसैले सहनशीलता व्यायाममा अन्य चरम-अति परिमार्जन गर्दछ।
सचेत जीवन शैली र Atrial फाइबिलिशन
धेरै अध्ययनहरूले असीमित र एट्रियल फाइबिलिशनको बीच एक बलियो सम्बन्ध देखाएको छ।
साथै, तपाईंको जीवनशैली सुधार गर्न एट्रियल फाइबिलिशन कम गर्न सक्छ। 2015 मा, CARDIO-FIT अध्ययनले एसिड फाइब्रिलेशनको रोगीहरूमा, व्यायाम कार्यक्रममा पर्याप्त मात्रामा कार्डियोपुलोनरी फिटनेस स्तर सुधार गर्न पर्याप्त मात्रामा कमजोरी, र प्रायः उन्मूलन, एट्रियल फाइब्रिलेशनको लागी पर्याप्त थियो।
धेरै व्यायाम र एट्रियल फाइब्रिलेशन
अर्कोतिर, अब धेरै अध्ययनहरू पनि दस्तावेज गरिएको छ कि जोरदार व्यायाम (जस्तै मराथन धावकहरूको रूपमा) लामो समयसम्म पुग्ने व्यक्तिहरूले एट्रियल फाइबिलिजनको विकास गर्ने एक उच्च मौका पाउँदैनन् भने पाँच-गुणा वृद्धि हुन्छ।
यो सबै के हो?
सबै भन्दा अधिक वजन घटाने र आकस्मिक र सबैलाई जो आदमप्रणाली धेरै सहनशील प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्छन एट्रियल फाइब्रिलेशन को विकास हुनेछ। तर केही व्यक्तिहरूले स्वाभाविक रूपले एसिडिल फाइब्रिलेशन (सम्भवतः आनुवंशिक प्रभावहरूको कारण) लगाउन लगाउँछन्, र ती व्यक्तिहरूमा यातनामा व्यायाम गर्दा समस्या हुन सक्छ।
मेरो आफ्नै व्यक्तिगत अनुभवबाट उनीहरूको व्यवहारमा (र एक पटक एक पटक देखि) सहनशीलताका एथलीटहरू आफ्नै संसारमा बस्छन्। तपाई सामान्यतया तिनीहरूसँग जीवन शैलीसँग नकारात्मक सम्बन्धमा कुरा गर्न सक्नुहुन्न।
तर एसिड फिबिलिशनको साथ औसत व्यक्तिको लागि, समस्याहरू अधिक छन् कि त्यो उत्तेजना कोटीमा छ, र यसैले (सामान्यमा) अधिक कारण कारण। वजन खोने र एक व्यावहारिक व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्न आफ्नो चिकित्सकलाई कुरा गर्नुहोस्, केवल तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न, तर तपाईँको एट्रियल फाइबिलिशनलाई कम गर्न वा मेटाउने पनि मद्दत।
स्रोतहरू:
Pathak आर.के., एलियट ए, मिडेलडोप ME, एट अल। एट्रियल फाइब्रिलेशनको साथ मोटे व्यक्तिहरूमा arrhythmia पुनरावृत्ति मा cardiorespiratory फिटनेस को प्रभाव: CARDIO-FIT अध्ययन। जे एम कोले कार्डियोल 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488।
मन्स वाई, हम्ममन एच, ब्रेनर एच। ए रिस्टी जे-साइन्स एसोसिएशन अवकाश समय शारीरिक गतिविधि को स्थिर स्थिर कोरोनरी हृदय रोग संग रोगहरु संग रोग संग: एक दोहरो मापन संग एक ठूलो कोहोर्ट। हार्ट 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242।
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC। एट्रियल फिबिलिशन पुरुषको विभिन्न उमेरमा शारीरिक गतिविधिको विभिन्न स्तरसँग सम्बन्धित छ। हार्ट 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304।