मृत्युको विलाप गर्दा तपाईंलाई जोडिको छुट्टी संग सामना गर्न सुझावहरू
विशेष दिनहरू अक्सर जीवित व्यक्तिहरूमा शक्तिशाली भावनाहरू र सम्झनाहरू ट्रिगर गर्छन्, किनकि उनीहरूलाई प्रेमको मृत्यु पछि कति समय बितिसकेको छ। छुट्ट्यात्मक प्रतिक्रिया वा सालगिरह प्रतिक्रिया हुन सक्छ किनकि तपाइँ क्यालेन्डरमा एक मिति सम्बद्ध वा घटना आफैलाई कुनै महत्त्वपूर्ण रूपमा जस्तै, एक पति, परिवारको सदस्य, वा साथी।
मृत्युको कारणले कसैलाई चोट पुर्याउनको लागि, वेलेंटाइन डे विशेषरुपमा क्रूर हुन सक्छ किनभने यसले एकता, प्रेम र रोमांसलाई जोड दिन्छ।
यसबाहेक, यसको महत्त्वपूर्ण मार्केटिंग र सबै प्रकारका भण्डारहरूमा व्यापारको प्रमुख प्रदर्शनहरू दिईयो, रिमाइन्डरहरूबाट बच्न व्यावहारिक रूपमा असंभव छ कि "जोडीको छुट्टी" दृष्टिकोण।
तपाईं आफ्नो हानिसँग सम्झौता गर्ने प्रयास गर्दा तपाईलाई दु: खी वा वरिपरि वेलेंटाइन दिन वरिपरि दु: खीको सामना गर्न मद्दत गर्न यी सुझावहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
नियम उपेक्षा गर्नुहोस्
निश्चित तरिकाले कार्य गर्न दबाबले उनीहरूको मृत्युको हानिलाई दुर्भाग्यवश र अनावश्यक बोझ बढाउँछ। यदि तपाइँ भ्यालेन्टाइन डेको समयमा आफ्नो आँसु लुकाउन वा बहादुर चेहरामा राख्नुहुन्छ (अथवा, कहिलेकाहीँ आफैं हल्लाउन वा कहिलेकाँही आफैंको आनन्द लिनु पर्दैन) को लागी आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाई आफैले आफैलाई आफैंमा शोक गर्ने अनुमति दिन चाहानुहुन्छ। सामाजिक दबावहरू - वास्तविक वा कल्पना-वा गम्भीर अवस्थाहरूको विश्वव्यापीताको विचारको बावजूद, मनपर्ने एक हानिको निम्ति मात्र शोक गर्ने कुनै सही तरिका हो।
Cope Ugly
सन् 2008 मा, अध्ययनमा सहभागी घटनाहरूको सामना गर्ने व्यक्तिहरूको लचीलापन सम्बन्धी शोषण प्रकाशित भएको थियो।
लेखकहरूले "बदसूरत सामना गर्दै" को विचार व्यक्त गर्दछन् भन्ने अर्थ छ कि तामाङलाई सुन्दरताको आवश्यकता हुनु पर्दैन - यो केवल काम गर्न आवश्यक छ। सामना गर्न को लागी जुनसुकै छुट्टीको लागी तपाईलाई आवश्यक पर्दछ।
पेन पेपरमा राख्नुहोस् (वा फिंगर किबोर्डमा)
यात्राले मात्र तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दैन तर तपाईंलाई प्रक्रिया र तपाईंको विचार र भावनालाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसलाई तपाईँले तिनीहरूलाई तल लेख्नु हुन्छ।
के तपाईं आफैलाई आफ्नो कम्प्युटरमा राम्रोसँग एक्सप्रेस वा पेन्टर र पेन प्रयोग गरी, तपाईको भित्री भाव र विचारहरू रेकर्ड गर्नका लागि "तपाईंको आँखाको लागि मात्र" अक्सर चिकित्सक साबित हुन्छ र तपाईंको गम्भीर प्रतिक्रियामा अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
विगतमा बाघ
यदि तपाईं यस विचारको साथ सहज हुनुहुन्छ भने, एक महत्त्वपूर्ण स्मृति, रिमाइन्डर वा कलाकृतिको चयन गर्नुहोस् जुन तपाइँले मृतकसँग सँभालोसँग जोड्नुहुन्छ र, शाब्दिक रूपमा तपाईंले योजना गर्नुहुने निजी समारोहको दौरान मैदानमा राख्नुहुन्छ। यद्यपि यो तपाईंको विशेष प्रिय फोटो, पत्र, मेलपुस्तिका, स्मारक, वा तपाईंको प्रियसँग कुनै अन्य भौतिक सम्बन्ध समावेश गर्दछ, यो विचारले प्रतीक र मायालु ढंगले मृतकलाई अलविदा र तपाईंको अतीतको सम्बन्धको "जाने" को लागी भन्न छ ताकि तपाईं सार्न सक्नुहुनेछ। अगाडि।
तपाईंको आफ्नै भ्यालेन्टाइन बन्नुहोस्
मृत्युले ती शोकमा मृत्यु मात्र होइन भावनात्मक टोल लेईन, यो पनि एक शारीरिक लिन्छ। प्रायः, शोकित व्यक्ति खराब गरी खाने बानीहरू, व्यायामको कमी वा अपर्याप्त नींदको कारण थक्यो। यदि यसले तपाइँलाई वर्णन गर्दछ भने, त्यसपछि तपाईंको शारीरिक आवश्यकताहरूमा ध्यान दिएर छुट्टीमा केही आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईं खाना तयार गर्न पर्याप्त ऊर्जा महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि अर्डर वा मनपर्ने रेस्टुरेन्टमा जानुहोस्। आफ्नो कुकुरको लागि लिनुहोस्, वा मित्रलाई निमन्त्रणा दिनुहोस् कि तपाईंसँग मल वरिपरि घुमाउनुहोस्।
तपाईंलाई राम्रो रातको आराम प्राप्त गर्न मद्दतको लागि समीक्षा दिशानिर्देशहरू ।
तपाईंको मायालु आदर गर्नुहोस्
सम्मानित र स्मारक गर्नको लागि सार्थक तरिकामा ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंको प्रियजनले तपाईंको विचारहरू र भावनाहरूलाई छुट्टीको समयमा सकारात्मक तवरमा च्यानललाई मद्दत गर्न सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँको प्रियजनलाई सम्झना कसरी मनपर्छ र त्यसो गरौं। यो एक शारीरिक स्मारक जस्तै तपाईंको यार्डमा रूख रोप्न वा एकलाई स्कूल वा चर्चमा दान गर्न सक्छ, सानो "थप मेमोरी ..." पलक। तर त्यहाँ पैसाको आवश्यकता पर्दैन जुन तपाइँको मायालु एक को सम्मान गर्ने तरिका हो। तपाईं रक्त दिन सक्नुहुनेछ वा रगत ड्राइभको साथ सहयोग गर्न, अरूलाई मद्दत गर्न वा तपाईंको नर्सिङ गृहमा गएर पढ्न र पढ्नको लागि स्वयंको समय स्वयंसेवक बनाउनुहोस्।
यो केही विचार दिनुहोस् र तपाईं आफ्नो छुटकारा प्रिय एक सम्मान को लागि एक तरिका मिल जाएगा। तपाईले यो तपाइँको वेलेंटाइन डे परम्परा बनाउनेछ।
> स्रोतहरु:
> Bonanno GA, Mancini AD। संभावित आघातको अनुहारमा मानवअधिकारको क्षमता। बाल चिकित्सा । 2008; 121 (2): 36 9-375। doi: 10.1542 / पीडर्स.2007-1648।