यदि तपाईंसँग शिन स्प्रिन्ट छ भने, तपाईले तपाइँको उपचारलाई कम गर्न र सामान्यतया हिंड्ने र चलाउने तपाइँको क्षमतालाई मद्दत गर्न शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको पीडा घटाउन मद्दत गर्न विभिन्न परिमार्जनहरू प्रयोग गर्नेछ, र उसले तपाइँको टुलको वरिपरि तपाईंको लचीलापन र बल सुधार गर्न व्यायाम गर्नेछ।
केनेसियोजी टेप एक उपचार हो कि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको शिन स्प्रिन्टहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
टेपले तपाईंको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशिहरु लाई सुधार गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ (जसमा तपाईले शिन स्प्रिन्ट गर्नुभएमा असर गर्दछ ) काम गर्दछ। ट्यापले तपाईंको मस्तिष्कमा न्यूरेमोस्क्लिकल इनपुटलाई तपाईंको एअरियर टेबियिसिसको बारेमा सुधार गर्दछ ताकि यसले वर्तमान स्थिति र मांसपेशीको लम्बाइको बारेमा अधिक प्रतिक्रिया पाउनेछ।
शिन स्प्रिन्टका लागि ट्याकिनेलजी ट्यापिङ इन्टरियर टिबिएल पुल भनिने प्रविधि प्रयोग गर्न सरल छ। तपाईंको शिन स्प्लिन्टको उपचार गर्न ट्याप गर्ने प्रयास गर्नु अघि, तपाइँले तपाइँको भौतिक चिकित्सक र डाक्टरलाई भेट्नैपर्छ यो सुनिश्चित गर्नका लागि यो तपाईंको सुरक्षित छ।
तपाइँको शरीरमा किनिनेलोजी टेप लागू गर्नु अघि , टेप प्रयोग गर्न अप्ठ्यारोहरू बुझ्न, र किनिनेलोजी ट्यापमा प्रयोग गरिएका विशिष्ट प्रकारको स्ट्रिपहरू समीक्षा गर्नुहोस्।
एन्टरियर टिबिएल पुल प्रविधिको प्रयोग गरेर तपाईंको शिन स्प्लिन्टको उपचार गर्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- एक "म" किनेइयोलोजी टेप को पट्टी को छ कि लगभग 3 इन्च तपाईंको शिन को लंबाई भन्दा कम छ।
- "I" पट्टीको एक पङ्क्तिमा कागज पेपरको लगभग 2 इन्च टाढा।
- टेप तपाइँको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशिहरु को माथि भाग मा लागू गर्नुहोस। यो मांसपेशी पत्ता लगाउन, तपाईंको टंकले सक्रिय पार्नुहोस् ताकि तपाईँका औंलाहरू तपाईंको घुटनी तिर जान्छ। मांसपेशी तपाईंको घुटने को पार्श्व पक्ष को तल लगभग दुई इंच मा स्थित छ।
- एक पटक एउटा अन्त तपाईंको एन्टरियर टिबियसमा लागू हुन्छ, ढिलो रूपमा पेपर पछाडि हटाउनुहोस्।
- तपाईंको टंकमा फ्याक्चर गर्दा, केनेइयोलजीप टेप तपाईंको ठूलो खुट्टामा तपाईंको खुट्टाको माथिल्लो भागमा लागू गर्नुहोस्, तर टेपको मध्य सेक्सन तपाईंको टाईमा लागू नगर्नुहोस्। तपाईंले अहिले आफ्नो छोरोमा ट्याप पुल बनाउनु पर्छ।
- टेबल को अन्त मा बस आफ्नो घुटने को तल शुरू गरेर, आफ्नो शिन मा प्रेस गर्नुहोस जब तपाईं आफ्नो खुट्टा को इंगित गर्नुहोस र टखने तल। छिटो सार्नुहोस् टेप तल यो तपाईंको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशिहरु लाई इम्बेक्स गर्न।
- चिपकने को सक्रिय गर्न को लागि धीरे टेप को रगडित गर्नुहोस।
टेप 2 देखि 5 दिन लाग्न सक्छ, र तपाइँले गीला पाउन सक्नुहुनेछ। ट्याप वरिपरि जलनको लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्, र यदि तपाईंको छाला खुट्टामा सुरू हुन्छ वा त्यसलाई रातो हो भने यसलाई हटाउनुहोस्।
टेप के गर्छ?
तपाईंको शिनमा केरिअनोलोजी टेपले अन्डरियर टिबिएलिस मांसपेशिहरु को मांसपेशी संकुचन को सुविधा प्रदान गर्दछ जो तपाईंको मांसपेशियों को काम को बेहतर बनाउन मा मदद गर्दछ। यो पनि सोचेको छ कि तपाईंको मांसपेशीमा रक्त प्रवाहलाई सुधार्न को लागी अन्डरियर टिबियलिस मा छाला र ऊतक माथि उठाउनु।
एन्टीरियर टिबिएलिस केनेरिओलोजी ट्यापिंग प्रविधि पनि प्रयोग गर्न को लागी अन्य निम्न क्षितिज अवस्थाहरुको उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- Posterior tibialis प्रायद्वीप
- Achilles tendonopathy
- Plantar fasciitis
यदि तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अवस्थाको आकलन गर्दछ र निर्धारण गर्दछ कि तपाईंको पूर्वको टिबिएल मांसपेशी राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन र तपाइँको समस्याको कारण हुन सक्छ, पूर्वकाल टिबिएल पुल ट्यापिंग प्रविधि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सावधानीको वचन
केईनेविज्ञान ट्यापिंग शारीरिक थेरेपी मा एक नयाँ उपचार हो र प्रयोग गरिएको धेरै प्रविधिहरु लाई पूरी तरिका से वैज्ञानिक जांच को तहत जांच नहीं गरेको छ। केही अध्ययनहरूले किन्नेसियोजी टेप प्रयोग गर्दा प्लेसबो प्रभाव काममा हुन सक्दछ। केनेसियोजी टेपले तपाईंको अवस्थाको लागि सक्रिय व्यायामको स्थान पनि पाउँदैन। तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँलाई तपाईको झोपडी स्पिन्टको लागि व्यायाम र आत्म-व्यवस्थापन प्रविधिहरू सिकाउन अनिवार्य छ।
शिन स्प्लिन्टको कारणले तपाइँको निचो पैदल छेउमा दुखाइ छ भने, तपाईंको एअरियर टिबिएलिस मांसपेशी अपराधी हुन सक्छ। केरिअनोलोजी टेप एन्टरियर टिबिएल पुल प्रविधिमा मांसपेशिहरु को संकुचन को सुविधा र शिन स्प्लिंट को कारण दुख को कम गर्न को लागी उपयोग गर्न सकिन्छ।