गोल्फरको कोहिको लागि केनेसियोजी टेप

1 -

गोल्फर को कोलो केनेसियोजी टेपिंग

यदि तपाइँसँग मध्यकालीन एपिकोन्डिन्डिलाइट छ, वा गोल्फरको कोह , तपाईं आफ्नो उपचार समाप्त गर्न र आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फिर्ता लिन मद्दत गर्न शारीरिक थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको पीटीले तपाईंको गोल्फरको कोहको लागि विभिन्न अभ्यासहरू प्रस्तुत गर्न सक्छ, र उसले तपाइँले आफ्नो अवस्थाको उपचार गर्न मद्दत गर्न विभिन्न उपचार र परिमार्जनहरू प्रयोग गर्न सक्दछ।

तपाईंको गोल्फरको कोहिको लागि केनेसियोजी टेप एक विकल्प हो जुन तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछ। केआई टेपको रूपमा पनि चिनियाँ टेपिंग, एक उपचार हो जुन तपाईंको दुखाइ घटाउन, मांसपेशी स्पेस रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा तपाईंको कोहनी र कलाई मांसपेशिहरु को सही मांसपेशी संकुचन सुविधा।

यदि तपाईंको पीटी तपाईंको गोल्फर को कोहनीको लागि कोइनेसियोलोजी टेप प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ भने, तपाईले उपयुक्त टेप स्ट्रिपहरू कसरी काट्न सिक्नु पर्छ भनेर सिक्नु पर्छ। तपाईंले कोरिनेजोलिया ट्याप गर्नका लागी अवरोधको समीक्षा पनि गर्नुपर्छ।

यस चरण-दर-चरण गाइडले तपाईंलाई गोल्फरको कोहिको लागि राम्रो तरिकाले केनेईनेलोजी टेप लागू गर्न सिकाउँछ। यो तपाईंको गोल्फर कोहनी व्यायाम कार्यक्रम प्रदर्शन गर्नु अघि एक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा गोल्फ, एन्जिलिक खेलकुद प्रदर्शन सुधार गर्न तपाईं एथलेटिक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुभन्दा पहिले तपाईं यसलाई लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको गोल्फरको कोहिको लागि कुनै पनि उपचार गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग जाँच गर्नु पर्छ भनेर सुनिश्चित गर्नका लागि यो तपाईंको शर्तको लागि सही उपचार हो।

2 -

तपाईंको कोहिको लागि Y स्ट्रिप काट्नुहोस्

केनेसियोलजी टेपको आवेदन सुरू गर्नुअघि, तपाईंको छाला सफा र सुखा र कुनै लोशनबाट नि: शुल्क बनाउनुहोस्। यदि तपाईंसँग आफ्नो हातमा एकदम कडा कपाल भएको छ भने, तपाईं राम्रो अनुप्रयोगको लागि यसलाई बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो गोल्फर कोहोनी केनेसियोजी टेप सुरु गर्न, पहिला एक "वाई" पट्टी को बारे मा 5 देखि 6 इन्च लामो छ। तपाईंको कैंचीसँग किनाराहरू गोर्खा गर्नुहोस्, र "वाई" को हातहरू बनाउन पट्टीको बीचमा 2 देखि 3-इन्च लाइन काट्नुहोस्।

एक पटक तपाईंको "वाई" पट्टी काटिएको छ, टेपको चौडा अन्तमा "Y." को प्रत्येक हातको आधारमा पेपर पछाडि फाल्ने। पेपर अनलाईन छोड्नुहोस्-तपाईले पछिल्ला चरणहरूमा यसलाई हटाउनुहुनेछ।

3 -

अन्त तपाईंको माथिल्लो कोहलोमा लागू गर्नुहोस्

गोल्फरको कोहिको लागि केनेसियोजी टेपको अनुप्रयोग सुरु गर्नुहोस् टेपको अन्तमा "Y" हतियारको विपरीत कागज पेपर हटाउन। टेपलाई तपाईंको भित्री हातमा लागू गर्नुहोस्, केवल तपाईंको कोहनी र पार्श्व एपिकोन्डाइल (तपाईंको कोहनी भित्रको सानो बनी टक्कर) माथि। सजिलै टेपलाई सुचारु गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो राम्ररी पालन गर्दछ।

4 -

तपाईंको कोहनीमा टेप लागू गर्नुहोस्

एक पटक तपाईंको केनेइयोलजीजी टेपको अन्त पछि तपाईंको कोहनीको मेडिकल एपिकोमोइललाई प्रभाव पार्छ, पेपरमा हटाउने क्रममा 25-50% लागू गर्नुहोस्। "Y" हतियारमा कागज पछाडि छोड्नुहोस्। टेबुललाई आफ्नो कोहनीमा तान्नुहोस् र यसलाई आफ्नो कोहनी पालन गर्न यसलाई थिच्नुहोस्। टेप मा कुनै झुर्रियाँ छैन भन्ने पक्का हुनुहोस्।

5 -

तपाईंको फोर्सिमेन्टलाई Y स्ट्रिप्स प्रभाव पार्नुहोस्

एक पटक तपाईंको किन्नेसियोजी टेप तपाईंको कोहनी मा फैलिएको छ एक पल्ट, "वाई" को एक हात मा पेपरिंग पेटी हटाउनुहोस्। टेपलाई आफ्नो फोहरमा तान्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई थिच्नुहोस् र ट्याप गर्नुहोस् तपाईंको टेन्टिममा छाप्नुहोस्।

"Y" को बायाँ बायाँको कागज ब्याक अप बन्द गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई 25-50% सम्म फैलाउनुहोस् र यसलाई तपाईंको फोरियरमा राख्नुहोस्। यसलाई सजिलैसँग पक्का गर्नुहोस् कि यो ठीकसँग पालन गर्नेछ, र ट्यापमा कुनै झन्डाहरू छैन भन्ने निश्चित गर्नुहोस्।

एक पटक ट्याब्लेट तपाईंको कोहनीमा लागू भएपछि, तपाईं जान तयार हुनुहुन्छ। तपाईं टेपलाई 2-5 दिनसम्म राख्न सक्नुहुन्छ, र यसले गीला पाउन सक्छ। जलन को संकेत को लागि टेप को आसपास आफ्नो छाला देखो, र यदि तपाईं आफ्नो छाला को कुनै लाडो देख्यो कि केइनेलोजी टेप हटाउनुहोस्।

केनेसियोलजी टेपको प्रयोगका लागि अध्ययन विभिन्न परिणामहरू देखाउँछन्; टेप एक उपचार छैन - गोल्फर को कोहनीको लागि सबै, र तपाइँले आफ्नो अवस्था मद्दत गर्नको लागि सक्रिय पुन: एक कार्यक्रममा संलग्न हुनुपर्दछ। त्यसमा सम्भवतः व्यायामले तपाईंको कोहनी चल्छ र तनाव र भार स्वीकार गर्नको लागि तपाईंको कोहनीको सहनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

बाट एक शब्द

यदि तपाईं गोल्फर को कोहो संग सम्बन्धित दुखाइ र सीमित प्रकार्य संग काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं मांसपेशिहरु को समर्थन र तपाईंको कोहनी को मांसपेशी को सुविधा को सुधार्न मा मदद कोनेइयोलजी टेप को उपयोग गरेर लाभ उठ ​​सकते हो। यसले तपाईलाई द्रुत-मुक्त प्रकार्य र गतिविधिको अघिल्लो स्तरमा छिट्टै फर्किनु मद्दत पुर्याउन सक्छ।

_{स्रोत: स्रोत: ब्लूबहुन, एम। "किन्नेसियोजी ट्यापिंग, मैनुअल थेरेपी, र न्यूरोमूसेलर पुन: सक्रियता।" संगोष्ठी, मई, 2014. अल्बानिया, NY}