स्वस्थ शुक्राणु

तपाईंको उर्वरता बढाउनुहोस्

एक स्वर्गीय पुरुषले एउटै स्नेहमा 50 मिलियन शुक्राणुलाई छुट्याउँछ। यौन संभोगको समयमा, ती लाखौं शुक्राणुहरूको, केवल एक सय सौले यसलाई परिपक्व अण्डामा बनाउनेछ जुन तयार हुन्छ।

सपर स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्ने कारकहरू

यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि पुरुष प्रजनन को बारे मा धेरै जान्न को लागी अब पनि धेरै छ। हामी जान्दछौं कि धेरै चीज जो शुक्राणु स्वस्थ बनाउने काम हो जुन वैसे पनि पुरुषहरु को लागि स्वस्थ हो।

ध्यान राख्नुहोस्, यद्यपि, निम्न सुझावहरू मानिसहरूको लागि सम्भाव्य प्रजनन समस्याहरूको साथ मात्र विचार हुन्। धेरै पुरुषहरू उनीहरूको शुक्राणु गन्तीको साथ कुनै समस्या छैन, उनीहरूको जीवनशैलीको कुरा।

सम्झनुहोस्, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुनै आधारभूत समस्यालाई आधारभूत कारणको मूल्यांकन गर्न छलफल गर्नुपर्छ।

• हल्का पतलून र अंडरवियर, सिंथेटिक सामग्री र गर्मी: यो सुझाव दिइएको छ कि यी सबै दुर्व्यवहार गर्भपतनलाई असर पार्छ, त्यसैले ती बगलमा कपास बक्सरहरू निकाल्नुहोस्! परिवारको गहनाहरू शांत राख्नुहोस्। यो ज्ञात छ कि टेस्टहरूले मुख्य शरीरको तापमान भन्दा कम प्रभावकारी (माटोको उत्पादन समेत) कार्य गर्दछ।
• भूगोल: एक अध्ययनले देखाएको छ कि भौगोलिक स्थान औसत शुक्राणु गन्तीहरूमा असर परेको छ। न्यूयर्क शहरमा पुरुषहरू पुरुषहरू भन्दा लस एन्जलस भन्दा उच्च शुक्राणु गणना गर्दछ। (यदि एक पुरुषको शुक्राणु गन्ती वृद्धि हुनेछ कि उसले LA बाट ठूलो एप्पलबाट सार्नु पर्दछ भने तथापि स्पष्ट छैन।)
• हट टब र सौनास: गर्म टब र सौना को प्रायः प्रयोग शुक्राणु गणना कम गर्न सक्छ, किनकी गर्मी मा शुक्राणु उत्पादन कम हुन सक्छ।

• रक्सी: अल्कोहल खपतले केहि तरिकामा शुक्राणु उत्पादनलाई क्षति पार्न सक्छ। पहिलो, यो लिभर द्वारा एस्ट्रोजनको उत्पादन बढाउन सक्छ, जो शुक्राणु गणनाहरू कम गर्न सक्छ। साथै, शराबले तटीय पदार्थको शुक्राणु-उत्पादन उत्पादनहरू लाई जोगाउन सक्छ। जब तपाईं आफ्नो प्रजननशीलतालाई सुधार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो शराबको सेवन सीमित गर्नुहोस्।

• लागूपदार्थहरू: त्यहाँ धेरै औषधहरू छन् जसले पुरुष प्रजननलाई असर गर्छ, स्टेरियोड्सहरू, क्यान्सर उपचारमा प्रयोग हुने साइटोटोक्सिक ड्रगहरू , र ओपियेट सहित। तपाईंको परिवारको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईंको दीर्घकालीन औषधिमा तपाईंको प्रजननशीलतालाई असर पार्न सक्छ। डाक्टरहरूले तपाईंलाई जहिले पनि कुनै पनि साइड इफेक्टलाई सूचित गराउनुपर्दछ, तर तपाईले बिर्सनु भएको छ कि यो सजिलो सजिलो छ।
• पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थहरूः वातावरणीय पदार्थहरूको बारेमा धेरै विरोधाभाषी प्रमाणहरू छन् जुन क्षतिको कारणले शुक्राणु हुन सक्छ। यो ज्ञात छ कि विकिरणले क्षति र जन्म दोषहरूको कारण बनाउँछ। अन्य पदार्थहरूले शुक्राणुमा हानिकारक असर गरेको सोचेका छन् केहि फत्तेहरू जो फथलाटहरू, किस्ता प्रकारका कीटनाशकहरू, जैविक पाराहरू, पालक्रिल्लेटेड बिगेनाइलहरू र पानीको आपूर्तिमा एस्ट्रोगेनहरू छन्। यी धेरै सामग्री अझै पनि निरन्तर अनुसन्धानको विषय हो।
• धुम्रपान: धूम्रपान गर्न वाला व्यक्तिहरू गैर-धूम्रपान गर्ने तुलनामा कम प्रजनन क्षमता देखाइएको छ। धूम्रपानले प्रतिकूल रूपमा शुक्राणु आन्दोलन, साथै शुक्राणुको स्वास्थ्यलाई असर पार्न सक्छ।
• दिनको समय: सिमर गणनाहरू बिहानै उच्च हुन्छन्।
• अत्यधिक स्नेहन र लामो समय सम्म खतरनाक: दुवै शुक्राणु को संख्या र गुणस्तर को प्रभावित गर्न को लागि जानिन्छ। प्रत्येक 2 देखि 3 दिनको अन्तर्वार्ताले इष्टतम शुक्राणु गन्तव्य र स्वास्थ्यलाई सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

• आहार: एक स्वस्थ संतुलित आहार महत्त्वपूर्ण छ। एंटीओक्सिड्समा अमीर खाद्यहरू इष्टतम शुक्राणु स्वास्थ्यलाई बढवा दिन सक्छ।
• पूरक: फोलिक एसिड, सेलेनियम र जिंक सल्फेट शुक्राणु गणना र शुक्राणु प्रकार्यमा सुधार गर्न देखाइएको छ।

खोज सल्लाह

यदि तपाईं आफ्नो प्रजननशीलताको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र सोच्नुहोस् कि तपाईको शुक्राणु फिट र स्वस्थ नहुन सक्छ, तपाईको पारिवारिक डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तपाईंको वीर्यमा केही सरल परीक्षणहरू र तपाईंको सामान्य फिटनेसमा एक नजरले केही जवाफहरू प्रदान गर्न सक्छ।

> स्रोतहरु:

> मेयो क्लिनिक। "स्वस्थ शुक्राणु: तपाईंको प्रजननशीलतामा सुधार।"

> Swan, SH; et al। "प्रजनन अमेरिकी पुरुषहरूको सेमेन्ट गुणमा भौगोलिक मतभेद।" वातावरण को स्वास्थ्य दृष्टिकोण। 2003 अप्रिल; 111 (4): 414-20।

मेडिकल समीक्षा 5/4/2010