कति जना रक्सीहरू यो पुरुषहरूका लागि पिउन सुरक्षित छन्?

स्वास्थ्य लाभ र अभावको शंका खपत

सुसमाचार: बियरहरू एक जोडीले तपाईंको साथीसँग सम्भवतः तपाईंको स्वास्थ्यलाई चोट पुर्याउँदैनन्। वास्तवमा, यो स्पष्ट छ कि पेय धेरै अल्कोहल धेरै हानिकारक हुन सक्छ, त्यहाँ धेरै प्रमाणहरू छन् कि सानो मात्रामा अल्कोहल पिउने तपाईंको लागि राम्रो छ, हृदय स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउँदछ र आफ्नो रचनात्मकता बढाउन र अल्जाइमर रोगबाट टाढो।

कति रक्सी सुरक्षित छ?

अनुसन्धान पुरुष (र महिलाहरु) को सुझाव दिन्छन् जो प्रति दिन एक या दुई मासु पेय को उपभोग गर्छन को कोस्टिनरों भन्दा कम कोरोनरी हृदय रोग देखि कम मृत्यु दर छ।

पुरुषहरूको लागि सिफारिस गरिएको सुरक्षित सेवन कुनै दिनको तीन भन्दा बढी इकाइहरू, वा 21 प्रति एकाइको इकाइ छैन। शराब को एकाइहरु पेय को संख्या संग भ्रमित नहीं हुनु पर्छ, किनकी धेरै पेय एक देखि एक एकाइ को रूप मा गणना गर्छन।

शराबको एक एकाइ को बराबर छ:

• बियरको आधा पन्ट (3-4 प्रतिशतको शराब मात्रामा)
• एउटा सानो मात्रामा आत्मा समावेश छ (मात्रामा 40 प्रतिशत अल्कोहल)

एक रक्सी को एक अर्ध एकाइ को बराबर छ:

• एक सानो गिलास रक्सी (मात्रामा 12 प्रतिशत शराब)
• एक मानक, एकल शट-साइजको आकार आत्माहरूको (मात्रामा 40 प्रतिशत अल्कोहल)

पुरुषले एक दिनमा चार इकाइ भन्दा बढी रक्सीमा पिउन हुँदैन र कम से कम दुई शराब-मुक्त दिन प्रति दिन हुनुपर्छ।

रक्सीको स्वास्थ्य लाभ

चाहे तपाईंको छनौट पेय हो शराब, बियर, शैम्पेन वा रक्सी, मध्यम खपत केहि स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ। अनुसन्धानले बताउँछ कि स्वस्थ रेंज भित्रको मात्रालाई बुझाइरहेछ यसले तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्छ, तपाईंको एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रॉलमा वृद्धि, हृदय रोगको लागि आफ्नो जोखिम घटाउनुहोस् , रचनात्मकता बढाउन र अल्जाइमरको रोग र उन्मादको लागि आफ्नो जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

खतरनाक खतराहरू

माथि उल्लेख गरिएका फाईलहरू आउटबलिड हुन्छन् जब तपाईं एक पेन्डिङ भन्दा बढी पेय भन्दा बढी पिउन सक्नुहुन्छ। यी अवस्थामा, शराब पिउन राम्रो भन्दा धेरै हानि गर्न सक्छ। रक्सी दुर्व्यवहारले तपाईंको मन, मस्तिष्क, हृदय, लिभर र अग्लो प्यान्रीरेजलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। मूड र व्यवहारमा परिवर्तन, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक , अल्कोहल हेपाटाइटिस , फैटी जिगर, प्यान्ट्राइटिस र मुख, एस्फैगस, गले, लिभर र स्तनको क्यान्सरहरू परिवर्तनका सबै सम्भावित दुष्प्रभाव हुन्।

लिफ्ट

यदि तपाईं पिउन छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग एक रात एक पेय भन्दा बढी हुँदैन र प्रति हप्ताको 21 भन्दा बढी इकाइहरू हुनु हुँदैन। एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन बिताउन माथि सूचीबद्ध एउटै फाइदा उत्पादन गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई धेरै पिउने छ र फिर्ता काट्न समस्या छ भने चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

तपाईंको शरीरमा शराबको प्रभावबारे थप जानकारीको लागि, यी अन्य सहयोगी लेखहरू पढ्नुहोस्:

के रेड वाइन क्यान्सर रोकियो?

के रेड वाइनमा फ्लाभोनोइड्स तपाईंलाई लामो समयसम्म सहयोग पुर्याउनुहुन्छ?

पेय रक्सीले तपाईंको कोलेस्ट्रॉललाई कसरी असर गर्छ?

रक्सीको लक्षण र लक्षणहरू

_{स्रोतहरू:}

_{ब्रायन, एसई, रक्सस्ले, पीई, टर्नर, बीजे, मुकुल, केजे, र घली, WA (2011)। कोरोनरी हृदय रोग को जोखिम संग सम्बन्धित जैविक मार्करों मा शराब को खपत को प्रभाव: व्यवस्थित समीक्षा र पारंपरिक अध्ययन को मेटा विश्लेषण। Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636।}

_{Jarrett, एन।, Peatfield, आर, र ग्लोवर, वी। (1997)। रेड वाइन कम वोडका भन्दा कम तनाव हो; neuroendocrine चुनौती परीक्षणमा कुनै मतभेद। मनो मनोविज्ञान को जर्नल, 11 (3), 283-286।}

_{शराब दुर्व्यवहार र अल्कोहलवादको राष्ट्रीय संस्थान। (एन डी)। शरीरमा रक्सीको प्रभावहरू। मार्च 06, 2016 को पुनःप्राप्त}

_{अल्कोहलको सुरक्षित सीमा सिफारिस गरिएको। (2015, 4 अगस्त)। मार्च 06, 2016 बाट Patient.info बाट प्राप्त}

_{Szalavitz, एम।, और Szalavitz, एम। (2012, 22 मार्च)। युवतीले रचनात्मकतालाई कसरी उत्प्रेरित गर्न सक्छ? मार्च 06, 2016 बाट healthland.time.com बाट प्राप्त गरियो।}

_{याओ, जे, झांग, बी, जी.ई., सी।, पेन्ग, एस।, और फ्यांग, जे (2015)। Xanthohumol, Hops मा एक पलीफेनल चालक उपहार, पीसी 12 कोशिकाहरुमा ओक्सीडिएटिव हानि को संरक्षण को लागि एनआरएफ 2 एनजाइमहरु लाई सक्रिय गर्न को लागी सक्रिय। जे कृषि। खाद्य रसायन। कृषि र खाद्य रसायन शास्त्र, 63 (5), 1521-1531।}