तपाईंको लक्षण प्रबन्ध गर्दै
हामी त्यहाँ त्यहाँ छौँ: सबै दबाइहरू, पूरकहरू, तनाव कम गर्ने प्रविधिहरू र जीवनशैली परिवर्तनहरूको बावजुद, तपाईंको केही लक्षणहरूले अझै पनि आफ्नो जीवनमा आफैंलाई असर गर्छ।
ती समयमा, साना कुराहरूले ठूलो परिवर्तन गर्न सक्छ। हातमा केही साना चीजहरू राख्दा तपाईंको फाइब्रोममियामा (FMS) र पुरानो थकान सिंड्रोम (CFS वा ME / CFS ) लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
हामीमध्ये धेरैजसो "घोंघ" छ, हामी मूलतः एक ठाउँ जस्तै बिस्तार वा सोफे जस्तो हो। यो छोटो राम्रो हो जहाँ तपाईं घोंसला राख्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईलाई प्राप्त गर्नु पर्दैन। केहि उपचारहरू छन् र अन्य छैनन्, तर तिनीहरू सबै चीज हुन् जुन तपाईंको दिन (या राती) मार्फत मद्दत गर्न सक्दछ पर्चेको आवश्यकता पर्दैन र तपाइँको बैंक खाता नाघ्दैन।
- Capsaicin
लामो-समय गठियाको दुखाइ रिसेप्टर, केपेसिकिनले तपाईंको दुखाइ मेसेजको माथिका माटोन्ट पी भनिन्छ। कम्प्यूटरको इन्टरनेट जडान टाढाको जस्तो कि जस्तो छ - कुनै सन्देशहरू पठाइएन। Fibromyalgia को लागी अतिरिक्त पदार्थ को जोडिएको छ पी। (यसको उपयोग गर्न को लागी capsaicin को बारे मा र जानें ।) - मांसपेशियों को क्रीम
मांसपेशियों को क्रीम (जस्तै बाघ बाल्म , बियोफ्रेज, र एस्सेस्क्रिम) को रूप मा एफएमएस दुखाइ को बिरुद्ध धेरै मत करो, उनि मांसपेशियों को दर्द देखि राहत प्रदान गर्न सक्छन् जो तपाईंको समग्र दुखाइ को स्तर मा योगदान दिन सक्छ र यसलाई आरामदायक या नींद को लागि मुश्किल बनाइन्छ। घिमिरे समयको दौडान, हामी विशेष गरी आकस्मिक हुन सक्छौं, जसले मांसपेशीको दुखलाई चिन्ता गर्न सक्छ
- मालिश उपकरण
बिस्तारै तपाईंको मांसपेशीबाट बाहिर निस्कने क्रममा वास्तवमा तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न सक्दछ! म कहिलेकाहीँ मसान्तरहरू फुकाएर प्रयोग गर्दछु, तर तिनीहरूका लागि हेर! मेरो दिन छ जब मेरो छाला लगभग क्रल देखिन्छ र मेरो तपस्या साँच्चै छिमेकी हुन्छन्। ती दिनहरूमा, कम्पनले राम्रो भन्दा धेरै हानि गर्छ। - चावल थलो
एक चावलको थलो एक सानो सम्मिया भित्र चावल नखुलेको हो, सामान्यतया फलालान वा केहि कपडाको बनाइएको छ जुन तपाईंको छालाको विरूपमा राम्रो देखिन्छ। तपाई यसलाई माइक्रोकोभमा केही मिनेटको लागि गर्मी गर्नुहुन्छ र यसले सुखी, थोडा नमीको गर्मीलाई रिलीज गर्दछ। हर्मेड पैडको लागि यो ठूलो विकल्प हो किनभने यो बिस्तारै बन्द हुन्छ र आगो सुरू हुँदैन, त्यसैले तपाईलाई सुत्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। (मेरो एक फलाल्यान्ड तकिया को मामला पनि छ, त्यसैले मेरो छालाको विरुद्ध कति तापक्रममा अधिक नियन्त्रण छ।)
- हल्का, सुपर नरम मोजे वा चप्पल
किन किन हाम्रो खुट्टा सँधै चिसो हुन्छ, बरु तिनीहरू गर्म हुनुको बाहेक? क्रिल हुँदाको लागि केही नजिक राख्नु पर्दछ। - शीतलन बन्द
जब तपाईं ओभरटेटेड हुन्छ र ठुलो ठुलो मद्दत चाहिन्छ, ठुलो उत्पादनहरू एक हुनुपर्छ। तथापि, तपाईं आफ्नो घोंसले पछि तिनीहरूलाई ठीक्कै राख्न सक्नुहुन्न। एक चुच्चोमा एक सानो बिजुली पंखा राम्रो हुन सक्छ। तपाईं एक ब्याट्री-संचालित प्रशंसकलाई एक सानो पानीको बोतलमा संलग्न गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ - तपाई आफैंलाई ठग्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईंको छाला घुमाउरो हवामा मद्दत गर्दछ। - गाढा चकलेट
यो अजीब लाग्न सक्छ, तर अँध्यारो चकलेटले तपाईंको सेरोटोन स्तर बढाउन सक्छ, जसको मतलब यसले तपाईंलाई जागिर र अलर्ट गर्न सक्छ र तपाईलाई मूड लिफ्ट दिन्छ। पूर्ण प्रभाव प्राप्त गर्न, वास्तवमा अँध्यारो सामान पाउनुहोस् - जस्तै 85% कोको। - लोशन
सूखी, खुट्टाले छाला मेरो FMS बढाउँछ, र जब म यो खरिद गर्दछ यो क्षेत्रमा धेरै दुखाइ हुन सक्छ। यदि लोशनसँग सुख्खा सुगन्ध छ भने, तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गरेर यसले डबल डाइरेक्ट गर्न सक्छ। (सुगन्धित उत्पादनहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्, तथापि - हामीमध्ये धेरैलाई तिनीहरूसँग संवेदनशील छ।) - नेल कप्पर्स
यो एक अजीब जस्तो लाग्न सक्छ, तर मलाई एक पाना वा कम्प्केट विरुद्ध खरिद गर्न धेरै लामो पैर नाखेर द्वारा एक पटक भन्दा बढी जगेडा राखिएको छ। शायद पनि एक चकबोर्ड हो!
- कंबल, तकिया र बिस्तार
अधिक सतावट तपाईं हुनुहुन्छ, अधिक महत्वपूर्ण यो एक पलको सूचनामा तपाईं को लागि तैयार एक आरामदायक ठाउँ छ। तापनि पनि गर्मीमा, मेरो परिवारको कोठामा राम्रो तरिकाले मुलायम कम्पास प्रयोग गरिन्छ साथै विभिन्न प्रकारका आरामदायक-भावना तकियाहरू छन्। साथै, मोटेका पानाहरू स्यान्डपेपरमा सुतिरहेका छन्! म फ्लोलान वा जर्सी, वा उच्च थ्रेड ग्याँसहरू मनपर्छ। तपाईंले खरिद गर्नु अघि महसुस गर्नुहुन्छ!