हामी सबै ढीला स्टूल या दस्तुर समय देखि समय ले। जब स्टूल पानी, तरल, र खाद्य विषाक्तता वा पेट फ्लूको क्लासिक लक्षणहरू देखाउन सकिन्छ, अन्य पटक आंत्र आंदोलन सामान्य स्पष्ट भन्दा स्पष्ट कारण सामान्य भन्दा नरम हो।
यहाँ ढीलो स्टूलको 14 कारणहरू हेर्छन् (चाहे यो स्टूल हो कि ठोस हो, तर हल्का ढीलो, सुशील, निर्दोष वा पूर्ण पनीर दस्त)।
1) Fructose
फल, फलको रस, शहद र केही सब्जमा एक प्रकारको चिनी पनि तालिकाको शर्करा र उच्च-फ्राक्टोजको मकईको सिरपमा पाइन्छ (फ्रान्सेली प्रसोधन गरिएको खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरू)। यदि ठूलो मात्रामा खपत गरिन्छ वा यदि तपाईसँग फ्रिक्रोजोज मेलाबासोसरको अवस्था हो भने, फ्रिक्टोजले स्टूल वा दस्त, ग्याँस वा पेट दुख्न सक्छ।
सुझाव: यदि तपाईले प्रयोग गर्ने आकार सीमित गर्दछन् भने तपाईले जुनसुकै रस, हनी, एग्ने सिरप, उच्च-फाइक्रोकको मकईको सिरप, गुलाबी वा ताड वा नारियल शर्कु जस्ता उच्च-फ्रुक्कोस खाना खानुपर्छ।
2) चिनियाँ अलौकिक
केही मान्छेले कि चीनी शराबको मासु फेला पार्छ, जसमा xylitol, म्यानिटोल, sorbitol, erythritol, र अन्य कृत्रिम मिठासहरू, एक लापरवाही प्रभाव छ। प्रायः कृत्रिम मिठाईको रूपमा प्रयोग गरिन्छ (बेग्लै कैंडी र गम, आहार पेय पदार्थ, र चिरोपूर्त वस्तुहरु) मा, चीनी शराब स्वाभाविक रूपमा पनि भोजनमा पाइन्छ। उदाहरणका लागि, मिर्च, सेब, नाशपाती र प्रजातिहरूमा पाइन्छ।
चिनियाँ अल्कोहलहरू राम्रोसँग अवशोषित हुँदैनन्। नतिजाको रूपमा, अत्यधिक मात्रामा उपभोग गर्ने कारणले गर्दा चीनी शराबहरूले रक्तचापलाई रक्तचापमा आन्तरिकमा घुमाउन, परिणामस्वरूप दस्त र ढीलो मलहरू।
सुझाव: मर्मतमा चीनी शराबको उपभोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँ मधुमेह वा अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न कृत्रिम मिठाईमा भरोसा गर्नुहुन्छ भने, विभिन्न प्रकारका मिठाईहरू प्रयोग गरी आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्वीकृतिमा प्रयोग गरिदिन्छ।
3) कफी
पेय कफीले आंत मांसपेशिहरु को संकुचन र आराम को प्रोत्साहित गर्न सक्छ (peristalsis भनिन्छ), आणविक आंदोलन को बढावा दिन। कटोरा उत्तेजना गुणस्तर को बावजूद, कफी पनि ढीला स्टूल को परिणाम हुन सक्छ किनकी मलले बृहदान्त्र चाँडो को माध्यम ले चल्छ, पानी को लागि (र स्टूल बनाए रहन को लागि) को पुनर्मिलित गर्न को लागि कम समय छ। कफीको अम्लताले शरीरलाई अझ बढी पित्त उत्पादन गर्न सक्छ, जसले ढोकाको मल बनाउन सक्छ।
सुझाव: फ्रांसीसी रोस्ट जस्ता गहिरो रसहरू कोसिस गर्नुहोस्, जसले हल्का चराहरूको तुलनामा कम क्याफिन हुन्छ। साथै दुबई वा क्रीम, अतिरिक्त चीनी, र मिठाईहरू जस्तै sorbitol जस्ता छोड्नुहोस्, जसले ढीलो मल पनि गर्न सक्छ।
4) ओली फूड्स
एक चिसो खाने वा एक उच्च वसा आहार (जस्तै किटो आहार) केहि व्यक्तिहरुमा आंत्र आंदोलन र ढीलो मल ट्रिगर गर्न सक्छ। पेट र सानो आंतनमा खाना (विशेष गरी फैटी खाना) कोलोन र स्टूल को आंदोलन मा संकुचन को ट्रिगर गर्दछ। गेस्ट्रोलिकल रिफ्लेक्समा बोलायो, ठूलो आंतनमा यी संकुचनहरूले आहार आंदोलनलाई कम खाने पछि छोटो हुन सक्छ। केहि अवस्थाहरु जस्तै पुरानो प्यान्रेटाइटिसिस पनि तेल ढीले स्टूल या दस्तक मा परिणाम हुन सक्छ।
यद्यपि एक भान्सा भोजन ढीले मलहरू ट्रिगर हुन सक्छ, यदि तपाईंको नियमित रूपमा नियमित घटना हो भने तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्।
5) मसालेदार खाना
गरम र मसालेदार खानाहरूले आंत अस्तरलाई चिन्ता गर्न सक्छ र ढीलो मल बनाउन सक्छ। यो सामान्यतया मसालेदार भोजन पछि हुन्छ र तुरुन्तै सामान्यमा फर्किन्छ। मसालेदार भोजन मा यौगिहरु शरीर द्वारा अवशोषित छैनन् र आफ्नो आंतों मा आफ्नो बाटो बनाउन।
सुझाव: यद्यपि हरेक व्यक्ति जो मसालेदार खाना खाएको छैन ढीले मलहरू छन्, यदि यो हुन्छ भने, मसालेदार खानाको तपाईंको सेवन सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दही, चावल, वा रोटी खानाले आंतों मा मसालेदार खाना को केहि असरहरुलाई अफसेट गर्न सक्छ।
6) रक्सी
इथेनॉलले अल्कोहलको बिरुवाको गति बढाउँछ, जसको अर्थ बर्बाद तीव्रताले तीव्र गतिमा पसेको छ र बृहदान्त्रको लागि पानीको अवशोषणको लागि कम समय छ, जसले पानीको मल बनाउन सक्छ।
सुझाव: यदि त्यो पेयले तपाईंको स्टूललाई प्रभाव पार्छ भने, देख्न प्रयास गर्नुहोस् कि वाइन र आत्माहरूले तपाईंलाई बियर वा माल्ट रक्सी भन्दा कम पाचन समस्या दिन्छ। तपाईंको समग्र सेवनमा फिर्ता कटौती पनि मद्दत हुनेछ।
7) ल्याक्टोज असहिष्णुता
एक स्वाभाविक रूप देखि भएको चीनी, लेक्टोज दूध, आइसक्रीम, पनीर र अन्य डेयरी उत्पादन मा पाइन्छ। धेरै वयस्कों को एक कम स्तर को लेक्टेस छ, एक एंजाइम ले ल्याक्टोज डाउन गर्छ। दूध वा डेयरीको उपभोगले ल्याक्टोज असामान्य पदार्थमा मानिसहरूमा खुसीको पनी र दस्त हुन सक्छ।
8) Irritable Bowel Syndrome
एक आशयमा ठूलो आंतलाई असर गर्छ, चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम (आईबीएस) क्रेप्सिङ, पेट दुख्ने, ग्याँस, चिसो, प्रजनन र दस्तक हुन सक्छ। लक्षण व्यक्ति को व्यक्ति बाट व्यापक हुन्छ। केही मानिसहरू खुसीको पनी वा दस्त हुन्छ, जबकि अरूको बीचमा कब्ज वा वैकल्पिक हुन्छ।
9) सेलीक रोग
रोटी उत्पादनहरू जस्तै रोटी, पास्ता र पकाएको सामानहरू साइलीअस रोगसँगको समस्या हो। गेहूं, जौ र राईमा पाइने एक प्रोटीन, ल्हासे रोगले रोगमा आटोमेमोन प्रतिक्रियाको कारणले गर्दा। एक लक्षण दस्तुर वा ढीलो मल हुन सक्छ।
अवस्थाले कम ऊर्जा, अनावश्यक वजन घटाने, र वृद्धिको कमीको कारण हुन सक्छ। यदि शर्त अप्रत्याशित छ भने, ग्लुटेन युक्त भोजनहरूलाई लक्षणहरूमा लिङ्क गर्न कठिन हुन सक्छ किनभने आंत अस्तर को क्षति।
10) औषधि
केही व्यक्तिका लागि, हर्बल उपचार (जस्तै senna ) वा औषधिहरू प्रयोग गर्नुहोस् (जस्तै म्याग्नेशियम हाइड्रोक्साइड सहित एन्टेक्ड्स) ढीले स्टूलको पास हुनसक्छ। केही औषधि र पूरक समावेश गर्दछ:
- म्याग्नेशियम हाइड्रोक्साइड युक्त एन्टेक्ड्स
- एंटीबायोटिक्स
- रसायन विज्ञान
- म्याग्नेसियम
- Senna
अनुसन्धानले बताउँछ कि प्रोबायोटिक्स एन्टिबायोटिक्स लिने क्रममा दस्तुरलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्दछ। यस अनुसन्धानमा 2016 मा क्लिनिकल प्रैक्टिसमा पोषणमा प्रकाशित एक रिपोर्ट समावेश गरिएको छ, जुन पहिले नै प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणहरूको विश्लेषण समावेश भएको छ, जसले एन्बीबायोटिक-सम्बद्ध दस्तकसँग प्रोबायोटिक्सका प्रभावहरूको परीक्षण गर्यो।
तिनीहरूको विश्लेषणले थाहा पायो कि प्रोबायोटिक्स वयस्कों मा एंटीबायोटिक-सम्बद्ध दवाई को कम जोखिम संग सम्बन्धित थिए (तर 65 बर्ष भन्दा मा उनिहरु मध्ये नहीं)। अर्को अध्ययनको अनुसार, एन्टीबायोटिक-सम्बद्ध दवाईको लागि ल्याक्टोबिलिलस राह्नोसस जीजी र सक्कोरोमीस बोल्लौडीहरू सबैभन्दा प्रभावकारी औषधि हुन्।
11) पेट फ्लू
पेट फ्लू दस्त, उल्टी, क्रान्ति, बुखार, र टाउको दुख्न सक्छ। यो पनि वायरल जीस्ट्रोट्रेन्टिटिसको रूपमा चिनिन्छ, यो अत्यधिक संक्रामक छ।
भाइरस (जस्तै नर्वेभियस, रोवरवाइरस र एडेनोभियसहरू) को पाचनमा लक्षित गर्छ र यसको परिणाम पेट र आंतों, दस्त, उल्टी, र क्रैम्पको सूजन।
लक्षणहरू सामान्यतया एक देखि तीन दिन पछि संक्रमित हुन्छ र हल्का र गम्भीर हुन सकिन्छ। खाने खालको जस्तै केला, चावल, सेबसाउ र टोस्ट खानेकुराले मद्दत गर्न सक्दछ। युवा मान्छे, पुराना वयस्कों, र कमजोर व्यक्ति प्रतिरक्षा प्रणाली भएका व्यक्ति निर्जलीकरण को लागि जोखिम मा छ र ध्यान देखि हेर्नु पर्छ।
12) खाद्य विषाक्तता
बैक्टीरियल जीस्ट्रोटेन्टेन्टिस को रूपमा पनि जानिन्छ, खाना विषाक्तता खाना खाएको खाना खाने परिणाम हो, कम्तीमा राखिएको छ, कोठाको तापमानमा धेरै लामो भण्डारण गरिएको छ, वा राम्ररी पुनर्नवीनीकरण र जीवाणुहरू जस्तै सामोनलाला वा ईकोलीको साथ प्रदूषित हुन्छ। परिणाम तपाईंको पेट र आंतों मा सूजन हो, र लक्षणहरू, दही, उल्टी, पेट दुखाइ, र उल्टो समावेश गर्न लक्षणहरू।
हल्का घटनाहरूका लागि, हाइड्रोटेड रहन र पोटेशियम-अमीर खानेकुरा खाने खालका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, यद्यपि केही मान्छेलाई उपचार चाहिन्छ।
13) डम्पिंग सिंड्रोम
एक शर्त जो अक्सर ब्याट्रीट्रिक (वजन घटाने), esophageal, या गैस्ट्रिक सर्जरी थियो, देखेको एक हेरविचार देखेको छ जब तपाईं खाना खाएको खाना धेरै छिटो तपाईंको पेट बाट तपाईंको सानो आंतमा चल्दछ, ढीले मलले गर्दा।
14) अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू
- Bile एसिड malabsorption
- क्रोनको रोग
- Hyperthyroidism
- परजीवी संक्रमण
- Ulcerative colitis
यी सर्तहरू निदान वा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ, त्यसैले तपाईंको स्वास्थ्य हेरचाह प्रदायकसँग काम गर्ने सबै भन्दा राम्रो छ भने तपाईलाई सम्भावित गर्नुपर्दछ वा निदान गरिएको छ भने।
बाट एक शब्द
ढीलो चुरोटका थुप्रै घटनाहरू तपाईंले खाएको कुराको परिणाम हो र तुरुन्तै सामान्यमा फर्किनेछ। जब यो हुन्छ, यो सामान्यतया दुई देखि तीन दिनसम्म रहन्छ। केहि व्यक्ति ढीला स्टूल अधिक बार, आहार परिवर्तन वा चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वा अन्य सर्तहरूको भागको रूपमा। यदि तपाइँका लक्षणहरू हल गर्न वा नियमित घटना हुन सक्दैन भने तपाईले तपाइँको डाक्टरलाई परामर्श गर्नुपर्छ।
यदि तपाइँसँग निम्न लक्षणहरू छन् भने तुरुन्तै एक मेडिकल प्रोफेसर हेर्नुहोस्:
- कडा पेट दुख्ने
- खरानीमा रक्त र धुन
- कालो वा टाढा रंगको स्टूल
- चिलहरू, उल्टी, लाइटहेडनेस, चकलेट, वा बेहोशी
- भ्रम
- देहाइड्रेसन (सुक्खा मुख, अनौठो वा कालो पेशा)
- बुखार 101 एफ वा धेरै दिन वा लामो समयसम्म
- रगत हृदय दर
- अपरिचित वजन घटाने
यदि तपाइँ वृद्ध वयस्क हुनुहुन्छ भने भर्खरै तपाइँको हेर्यो हेरचाह प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्, हालै अस्पतालमा, गर्भवती वा एक सम्झौता प्रतिरक्षा प्रणाली हो (जस्तै स्टेरियोड्स, प्रत्यारोपण अस्वीकृति दबाइहरु, वा TNF-अल्फा अवरोधकहरू जस्तै infliximab वा etanercept)। बुझ्न, यो कुरा गर्न असुविधाजनक विषय हो, तर तपाईंको डाक्टरले बुझ्छ र मद्दत गर्न त्यहाँ छ। कुराकानीले तपाईंलाई असहयोग गर्न सक्छ, तर तपाईंको लक्षणहरूको लागि राहत प्रदान गर्नेछ।
स्रोतहरू:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speechman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. प्रोबायोटिक्स वयस्कों मा एंटीबायोटिक-एसोसिएटेड डायर को जोखिम को कम (18-64 वर्ष) मा नहीं बल्कि बूढा (> 65 साल): मेटा-विश्लेषण। पोषण क्लिन अभ्यास 2016 अगस्ट; 31 (4): 502-13।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईंले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र कुनै पनि वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्न वा तपाईंको रिजिममेन्टमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।