लेक्टोज असामान्य मात्रा मा ल्याक्टोज को महत्वपूर्ण मात्रा को पाचन गर्न अक्षमता छ, दूध र दूध उत्पादनहरु मा पाइन्छ प्रमुख चीनी।
लेक्टोज असामान्यता ले ल्याक्टेस को कमी को कारण हुन्छ, एक एंजाइम जुन कोशिकाहरु द्वारा साना आंतों को रेखाहरु द्वारा निर्मित। लेक्टेस ले चक्र, ग्लूकोज र ग्यालेटोसको साधारण रूपहरूमा ल्याक्टोज ब्रेक गर्दछ, त्यसैले तिनीहरू अवशोषित र शरीर द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
शिशुहरु लाई लेक्टेस को उच्चतम स्तर छ, जसलाई उनलाई उनको आमा को दूध को पाचन गर्दछ। संसारको लगभग 75% आबादीमा, आनुवंशिक विशेषताले ल्याक्टैस स्तरको कारणले गर्दा नुहाउन पछि अनियमितता घटाउन थाले। वयस्कता द्वारा, अधिकांश ल्याक्टस क्रियाकलाप हराएको छ। यद्यपि लेक्टस गतिविधिमा गिरावट आबादीको बहुमतलाई प्रभावित गर्दछ, हरेक व्यक्तिले ल्याक्टोज असामोषणाको लक्षणको सामान्य मात्रामा प्रयोग गरेपछि लक्षणहरू छैनन्।
लक्षणहरू विकास गर्ने व्यक्तिहरू वा होइनन् कि निश्चित प्रकारका फायदेमंद ब्याक्टेरियाको क्षमतासँग लिङ्क लगाइन्छ, ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया भनिन्छ, ल्याक्टोज तोड्न।
लक्टोज असेलरेंस को लक्षण
लेक्टोज असेलर को लक्षण समावेश गर्दछ:
- ग्याँस
- क्र्याम्पिंग
- पेट दुखाइ
- मतभेद
- ब्लिटिङ
- दारा
लेक्टोज बाहिरी बाहिरी बायाँबाट निस्किएको बायाँमा दस्त परिणाम हुन सक्छ, किनकि पानीको अत्यधिक मात्रा ले ल्याक्टोज द्वारा आंतों मा राखिएको हुन्छ। हाइड्रोजन उत्पादन गरिन्छ, ग्यास र फूलोको कारण।
ल्याक्टोज असहिष्णुताको लागी प्राकृतिक उपचार
अब सम्म, दावी को लागि वैज्ञानिक समर्थन कि पूरक लेक्टोज को असुविधा को उपचार गर्न सक्छ।
1) एसिडफिलस र प्रोबायोटिक्स
आंतों मा लेक्टिक एसिड जीवाणु ले ल्याक्टोज को छोटो छोटो फैटी एसिड र अन्य पदार्थहरुमा बृहदान्त्र को अवशोषित गर्दछ।
तिनीहरू स्वास्थ्य खाद्य भण्डार, किराना पसल, औषधी स्टोर र अनलाइनको प्रशोधन गरिएको खण्डमा केप्सुल, ट्याब्लेट, वा पाउडरको रूपमा पूरक रूपमा उपलब्ध छन्।
त्यहाँ थुप्रै प्रकारका ल्याक्टिक एसिड जीवाणुहरू छन्। लक्टोज असहिरोरीको लागि प्रायः प्रयोग गरिएका प्रकारहरू समावेश छन्:
- ल्याक्टोबासिलस एसिडफिलस
- ल्याक्टोबासिलोस बुल्गारिया
- Streptococcus salivarius
- ल्याक्टोबासिलस रिटर्टी
- ल्याक्टोबासिलस प्लाटररम
- Streptococcus थर्मफिलस
2000-2002 सर्वेक्षणमा 61,587 व्यक्तिहरूको 50 देखि 76 वर्षको उमेरमा अमेरिकन डायटिटिक एसोसिएसनको जर्नलमा प्रकाशित गरिएको थियो, एक्टोफिलिलसका लागि लैटिनोज असामान्य कारणको कारणले गर्दा एक स्वास्थ्य कारणको लागि मानिसहरूले एक विशेष पूरक प्रयोग गरे।
जर्नल अफ फैमिली प्रैक्टिसमा प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षामा, तथापि, 1 966 र 2002 को बीच शोधकर्ताहरूले सन्तुलित नियन्त्रित परीक्षणहरू खोजे। 9 0 अध्ययनहरू मध्ये बाहिरबाट मात्र 10 वटा लेखहरू समावेशीकरण मापदण्डमा भेटिए। नौ अध्ययनहरु मध्ये तीन पत्ता लगाइयो कि प्रोबायोटिक्स सास हाइड्रोजन को स्तर मा कम र तीन को सकारात्मक र नकारात्मक परिणाम दुवै थियो। सास हाइड्रोजन परीक्षण एक गैर-आक्रामक परीक्षण हो जसले ल्याक्टोज असामान्य पदार्थले हाइड्रोजन ग्याँसको स्तर बढाएको छ भन्ने पत्ता लगाउनको लागी लेक्टोज असामान्य निर्धारण गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
जब शोधकर्ताहरू लक्षणहरूमा देखिए, सातवटा अध्ययनहरूबाटै एक जनाले लक्षणहरूमा महत्त्वपूर्ण कमी देखाए, अर्कोले सकारात्मक र नकारात्मक परिणामहरू पाएका थिए, र पाँच अध्ययनले कुनै लाभ देखाएनन्। यद्यपि समीक्षाको नतिजाहरू सास हाइड्रोजन कम गर्न र लक्षणहरू कम गर्न नमिल्ने परिणामहरू कम गर्नका लागि मिश्रित परिणामहरू देखाउँछन्, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक अध्ययनले फरक प्रकारका ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया, फरक फरक एकाग्रता र फरक उत्पादन प्रयोग गर्दथ्यो।
2) दही
वैकल्पिक औषधिमा, दहीमा सक्रिय सक्रिय ब्याक्टेरियाले लेक्टोज पाचनमा मद्दत पुर्याएको हुन्छ। जब दही खपत गरिन्छ, पित्त एसिड दही मा जीवाणु को सेल पर्खाल को बाधित।
यसले एंजाइम बीटा-ग्ल्याक्टोसोसिडेस (लेक्टेससँग सम्बन्धित) आंतहरूमा घुमाउँछ, जहाँ यसले लेक्टोज पाचन बढाउन सक्छ।
3) एसिडफिलस दूध
एसिडफिल्लस मिक्स ल्याक्टोबिलिलस एसिडफिलस जोडेर ठुलो दूधमा बनाइन्छ। लेक्टोज पाचनको लागि एसिडोफिलस मिल्क देखेर धेरै अध्ययनहरू कुनै सुधार पाइएनन्। शोधकर्ताओं को अनुमान छ कि यो हुन सक्छ किनकी एसिफोफिलस को उत्पादन मा प्रयोग गरिएको उत्पादनहरु मा पर्याप्त जीव एसिडफोसिलस शामिल थिएन।
4) ल्याक्टेस पूरकहरू
लेक्टस युक्त ट्याबलेट ले ल्याक्टोज युक्त खाद्य पदार्थको साथ लिन सकिन्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, लेक्टैक्स पूरै मात्र ल्याक्टोजको ठूलो मात्राको लागि आवश्यक हुन्छ। यदि एक निश्चित प्रकार ल्याक्टस पूरकले काम गर्दैन, यो अन्य ब्रान्डहरू प्रयास गर्न सार्थक हुन सक्छ। केही व्यक्तिले ट्याब्लेट फारमलाई चौंकाने फारम भन्दा राम्रो काम गर्दछ।
5) आहार
यो मानिसहरु को लागी लक्टोजोज युक्त खानाहरु लाई पूर्णतया देखि बचाउन को लागी एकदम सामान्य छ, तर त्यो सामान्यतया अनावश्यक छैन र क्याल्सियम को कमी मा योगदान हुन सक्छ।
लेक्टोज असंतोष भएका व्यक्तिहरूको लागि केही आहार रणनीतिहरू निम्न समावेश छन्:
- एक समयमा एक भन्दा कम दूध दूध पिउनुहोस्
- खाडल र दुग्ध उत्पादनहरू खाएर एक्लै भन्दा खाना खाई
- कम-लेक्टोज दूध कोसिस गर्नुहोस्
- दुधको सट्टा दही कोसिस गर्नुहोस्
Caveats
सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। यो पनि ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, मातृ, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाईं पूरक प्रयोग गर्न थप सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
ल्याक्टोज असहिष्णुताको लागि प्राकृतिक उपचारको प्रयोग गर्दै
यदि तपाइँले केवल लेक्टोज असहिरोपन विकसित गर्नुभयो भने, यो तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ। लेक्टोज असामान्यता पनि दबाइ वा एक अन्तर्वार्ता को कारण हुन सक्छ जुन कोशिकाओं को आंतों को अस्तर को नोकसान गर्दछ, जस्तै:
- क्रोनको रोग
- Celiac रोग
- Giardiasis
- एचआईभी इन्टोपैथी
- कैसीनोइड सिंड्रोम
- मधुमेह ग्यास्ट्रोपैथी
- Zollinger-Ellison सिंड्रोम
- मदिरा
- फलामको कमी
यद्यपि यो ल्याक्टोज असामान्य व्यवहारको लागी पूरक सिफारिस गर्न धेरै चाँडै हुन्छ, प्रोबायोटिक-अमीर फूड्सको सेन्टिङ् बढाएर तपाइँको सम्पूर्ण स्वास्थ्यलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं पूरक औषधि वा वैकल्पिक औषधिको कुनै अन्य प्रकारलाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि वैकल्पिक औषधिको लागि वैकल्पिक औषधिको रूपमा वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु हुँदैन।