बचाउ दोषी हामीमध्ये धेरैले क्यान्सरका जीवित व्यक्तिहरूको रूपमा सामना गर्नु पर्छ। एकै समयमा हामी क्यान्सर-फ्रिसेन्टिङको मिल्स्टस्टोनहरू हिँड्छौं वा कम से कम क्यान्सरको साथ जिउँदै जान्छु - वास्तवमा कसैले हामी जान्दछौं र प्रेमसँग बिस्तारै बिरामी हुन्छ वा रोग लाग्न सक्छ। यसको सट्टा "मलाई" प्रश्नहरू हामी आफैलाई सोध्दा हामी आफैलाई सोध्न सक्छौं, प्रश्न यस्तो हुन्छ: "किन मलाई?" यी भावनाहरूको बारेमा हामी के थाहा छौं र सामना गर्ने केही तरिकाहरू के हो?
Survivor Guilt के हो?
यहाँ हामी क्यान्सर बचेको बारेमा कुरा गर्दैछौं, तर बचाउको अपराधको थुप्रै उदाहरणहरू छन्। सेनाका दिग्गजहरूले यो अपराधको अनुभव गरेका छन् किनभने तिनीहरूले आफ्नो साथीहरूलाई घायल वा मारिएको देखे तर आफूलाई बचाइदिए। सेप्टेम्बर 11, 2001 ले धेरै मानिसहरूलाई बचाउने अपराधको साथ छोडे। यो जुम्बाको टावरमा काम गर्नेहरू र केही कारणका लागि अनुभव गरेका थिए, वा काममा ढिलो भयो (सौभाग्य देखि)। यो काम गर्नेहरू द्वारा महसुस भयो तर समयमै बाहिर गयो। ती सहकर्मीहरू र मित्रहरू मरेपछि बाँचेकाहरूलाई ती भावनाहरूसँग छोडिदिए। म किन हुन्न?
क्यान्सर बचेको यो अपराधले पनि यस्तै अनुभव गर्न सक्छ। केही तरिकामा, क्यान्सर भएको कारण युद्ध क्षेत्रमा रहेको छ (र त्यस कारणका कारण, कोही आलोचकज्ञहरूले तर्क गर्छन् कि अधिकांश क्यान्सरका जीवित व्यक्तिहरू पछिको शंकास्पद तनाव सिन्ड्रोम)। दुश्मन मानिसहरूको अर्को समूह होइन, वा अर्को देश होइन, तर तपाईंको शरीर भित्रको क्यान्सरको कोशिकाको ठूलो सेना।
हामी प्राय: थाहा छैन किन एक व्यक्ति क्यान्सर बाँच्न तर अर्को होइन। अथवा किन एक व्यक्तिले क्यान्सरलाई उपचार गरी राखेको छ किनकी अर्को व्यक्तिको क्यान्सर प्रगति हुन्छ। यस सेटिङमा बचेको रूपमा, तपाईं जीवित नभएका व्यक्तिहरूको लागि खराब रूपमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं गहिरो दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, वा तपाईलाई बाँच्नुभएको दोषी महसुस गर्न पनि सक्दछ।
क्यान्सर-सम्बन्धी बचेको दोष विभिन्न व्यक्तिहरूमा फरक डिग्री हुन्छ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो भाव सामान्य छ, र वास्तवमा एक स्वस्थ चिन्ह हो जुन तपाईं दयालु व्यक्ति हुनुहुन्छ। कहिलेकाँही, तथापि, यो तपाईंको दैनिक क्रियाकलापको साथ हस्तक्षेप गर्न तपाईका विचारहरू पर्याप्त हुन सक्छ। यदि यो बिन्दुमा पुग्छ भने, यो पेशेवर मद्दत खोज्नको लागि राम्रो विचार हो।
उदाहरणहरु
जीवित अपराध एक मानसिक अवधारणा हो, र कहिलेकाहीँ यो वास्तविक जीवन उदाहरण साझा गर्न सहयोगी हुन सक्छ।
एक जीवित, एलिजाबेथ (जसले उनको कहानी साझा गर्न अनुमति दिएको छ), 4-वर्ष को क्यान्सर जीवित रहने वाला छ। उन्नत चरण क्यान्सर को एक निदान संग, उनको यहाँ होने की उम्मीद नहीं थियो। त्यही दिन उनी क्यान्सर मुक्त भएकी उनको 4 वर्षीया सालगिरह मनाउँदै थिए, उनले उनको साथी समूहबाट एक मित्रको अंतिम संस्कारमा भाग लिइन् जसले क्यान्सरबाट निस्क्यो। उनले मलाई भन्यो कि उनले भित्र भित्रै भत्कियो। उनको भाग उनको त्यो बाँच्ने "पर्वतबाट चिन्ता" गर्न चाहन्थे, र उनको भाग उनको मित्रको हानिमा गहिरो दुःखको अनुभव भएको थियो। यो "बीच-बीच" ठाँउ - ती बittersweet भावना आफैले आनन्दको महसुस गर्दछ तर दु: खको लागि दु: ख - हामी के भन्नुको अर्थ जीवित अपराधको आधार हो।
अर्को साथीले उनीहरूलाई उनको हृदय कष्ट पारेका थिए र प्रत्येक केमोथेरेपी सत्रको घण्टापछि घाम लागे।
जब उनले उपचार प्राप्त गरिरहेको थियो, आशा छ कि, उनको क्यान्सरबाट लामो अवधिको छुटकारा दिइनेछ, प्रत्येक हप्ता उनी दुई जना व्यक्तिहरू बीच बसेर जो कि भाग्यशाली थिएनन्। तिनीहरू दुवै केमोथेरेपी गुजारा गएका थिए जसलाई धेरै महिनामा आफ्नो जीवन विस्तार गर्न प्रयास गरियो। आँसुमा, उनीहरूले मलाई बोलाए, "किन मलाई होइन?" अर्को शब्दमा, उनी किन जीवन्त हुने मौकाको योग्य थिए, र उनीहरूको नयाँ मित्रहरूले त्यस्तो मौका पाएनन्?
प्रतिलिपि गर्दै
त्यहाँ कुनै पनि चीज छैन जुन तपाईंको दुःखलाई हटाउन सक्छ (र यो हाम्रो साथी र प्रियजनहरूको हानि दुख्न महत्त्वपूर्ण छ) केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं बचाउको अपराधको दुखाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ केही विचारहरू छन् जसले अरूलाई सामना गर्न मदत गरेको छ:
तपाईंको अपराध स्वीकार गर्नुहोस्। जीवित अपराधको भावनालाई सामना गर्न पहिलो कदम भनेको तपाईंको भावनाहरू वर्तमान र वास्तविक हो भनेर स्वीकार गर्न हो। तपाईले गर्नुभएको मार्गलाई महसुस गर्न केहि गलत छैन-वास्तवमा, यो तपाईं एक सहानुभूति छ र मानिसहरूको साँच्चै हेरविचार छ।
पुग्नुहोस् र आफ्नो भावना व्यक्त गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, हाम्रो मिश्रित भावना व्यक्त गर्न प्रयास गर्दै प्रमुख राहत ल्याउन सक्छ। तपाईलाई कसलाई थाहा छ कि तपाईले आफ्नो भावनालाई राम्ररी बुझ्ने विश्वास गर्नुहुन्छ ताकि उनीहरूलाई सहयोग चाहिन सक्छ। के तपाईलाई "त्यहाँ त्यहाँ छ" कसलाई थाहा छ र सम्भवतः यस्तै भावनाहरू छन्? केही मानिसहरूको लागि, उनीहरूको भावनाहरू जर्नलिङ्गहरू मित्रहरूसँग खुसीसाथ आफ्नो भावना बाँड्न अद्भुत थप छ।
आफैलाई अनुमति दिनु र उनीहरूको कम भाग्यलाई सम्झन। यदि तपाईलाई गहिरो दुखाइ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि हामी जीवित अपराधलाई बोलाइरहेको छ भने आफैलाई सोध्नुहुन्छ, "मैले शोक गर्ने समय पाएँ?" जब हामी क्यान्सरको साथ दिन बिताउँदछौं, धेरै चीजहरू पछाडी बर्नरमा समाप्त हुन्छ र ती चीजहरू शोक गर्न सकिन्छ जब हामी दुःखी हुनु पर्छ।
तपाईंको मित्रलाई दयालु व्यवहारको माध्यमद्वारा सम्झनुहोस्। यदि तपाईं एक चिन्तालाई शोक गर्दै हुनुहुन्छ वा क्यान्सरबाट टाढा जान चाहानुहुन्छ, उनीहरूलाई दयालु व्यवहारको माध्यमबाट सम्झनुको लागी उनीहरुलाई सम्झना गर्न सक्दछ कि त्यो मेमोरी मात्र सानो सानो दुखाइको दुखाइ हो।
स्वीकार गर्नुहोस् कि कुनै जवाफहरू छैनन्। हामी कारणहरू हुन चाहन्छौं कि कसैको क्यान्सर छ कि फेरि पुनरावृत्त हुन्छ जब अन्य व्यक्तिलाई छूटमा राख्छ। तर अक्सर, कुनै स्पष्ट जवाफहरू छैनन्। यद्यपि यो भन्दा सजिलो छ भने, स्वीकार गर्छौं कि हामीले कहिल्यै खोजिरहेका जवाफहरू कहिल्यै हुन सक्छौं कि हामीलाई कहिलेकाहीँ जीवन, र क्यान्सर स्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, मात्र अर्थ छैन।
तपाईंको अपराधको बारेमा सोच्नु एक क्षण लिनुहोस्। तपाईं दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ किनकि तपाईं जिन्दगी जिन्दगी हुनुहुने जस्तो तरिकाले तपाईलाई महसुस गर्नुपर्दछ? निस्सन्देह, यो जस्तै भावनाहरू जीवन शैली परिवर्तन गर्ने एक प्रेरक हुन सक्छ जुन तपाईले सोच्नुहुन्छ कि महत्वपूर्ण छ-तर अझै सम्म बनाएको छैन। फ्लिप साइडमा, तपाईं साबित गर्न छैन कि तपाईं योग्य हुनुहुन्छ, वा तपाइँ "बाँच्न योग्य हुनुहुन्छ" तपाईंलाई फेला पार्नु र तपाईंको अस्तित्वको औचित्यको लागि जागरूकता बढाउन प्रमुख गैर-लाभप्रद लिनु हुँदैन। तपाईं जीवन मा आफ्नो दोस्रो मौका को लागि कुनै पनि चीज छैन।
तपाईंको आध्यात्मिकतालाई कदर गर्नुहोस्। गल्ती गरेर तपाईंको आध्यात्मिकताले हामीलाई नजदीक चर्चको लागि शीर्षक छैन। केही व्यक्तिहरूले व्यवस्थित धर्मलाई यो आवश्यकता पूरा गर्छन्, तर अरूको लागि, आध्यात्मिकताले अर्को रूप लिन्छ। चाहे प्रकृति संग काम गरिरहेको छ, योग गर्दै, चित्रकारी वा चर्च वा एक सभाघरमा सेवामा भाग लिनु, तपाईंको आध्यात्मिकतालाई सम्बोधन गर्न तपाईंलाई मात्र उदासी र अपराधको सामना नगर्न मात्र होइन तर तपाईंको आफ्नै जीवनको अचम्मको जश्न मनाउनुहोस्।
अभ्यास तनाव राहत। हामी सबैलाई "चिन्तित" महसुस मात्र हाम्रो जीवनमा कुनै पनि चीजको सामना गर्न गाह्रो लाग्छ। अन्य तनाव कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ तपाईं क्यान्सर जीवित रहन को लागी अधिक समय आफैलाई दिन को लागी?
समर्थन समूहमा सामेल हुन विचार गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ "त्यहाँ भएको" छ अनमोल अन्य मान्छे संग कुरा गर्दै। आफैलाई समर्थन गर्न को लागी, एक व्यक्ति को लागि आफ्नो कान्छो क्यान्सर संग संघर्ष गर्दा एक कान बन्नु जब तपाईं बचाउ दोषको निराशा महसुस गर्दै तपाईं उद्देश्यको भावना दिन सक्नुहुन्छ। धेरै क्यान्सर केन्द्रहरू र समुदायहरूले क्यान्सरबाट बच्नका लागि समर्थन समूहहरू छन्। अनलाइन समुदाय र च्याट कोठाहरू पनि उपलब्ध छन्।
मद्दत र समर्थनको लागि सोध्नुहोस्। बाँचेको अपराधको साथमा राख्नु भएको बेला तपाइँले एकपटक केहि गर्न सक्नुहुन्न र बाट चल्न सक्नुहुन्न। बचेको रूपमा, तपाईं निरन्तर व्यक्तिहरूमाथि भाग लिनुहुनेछ जसले क्यान्सर बाँचेको छैन वा जसको क्यान्सरमा प्रगति भएको छ। तपाईको समर्थन सञ्जालमा कसलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जब उनीहरूको भावना उत्पन्न हुन्छ र आवश्यक भएमा उनीहरूको सहयोग र सहयोगको लागि सोध्छन्।
तपाईंको अस्तित्व मनाउनुहोस्। यो यस समयमा सोच्न सक्छ कि तपाईंको कम भाग्य मित्र तपाईले यस समयको लागि चाहानुहुन्छ। निस्सन्देह, उनले तपाईंलाई क्यान्सरबाट आफुको बचेको जश्न मनाउन चाहानुहुन्छ। तपाईं उसलाई सम्झँदा, उसलाई जीवित जीवन, वा बाँच्न, क्यान्सरको साथ आफ्नो यात्रा को रूप मा बाहिर बाहिर को रूप मा उसलाई चिन्ता तस्वीर।
भविष्य अनुसन्धान
दुर्भाग्यवश, प्रचलित लेखहरु को बावजूद, हामी व्यक्तिगत ब्लग मा भाग लिया र च्याट कोठा मा जो कैंसर को जीवितहरुलाई आफ्नो संघर्ष साझा गर्छन, वहाँ धेरै अनुसन्धान छैन कि जीवित अपराध को बारे मा प्रकाशित गरिएको छ कि लगभग सबै क्यान्सर जीवित केहि केहि अनुभव डिग्री। आशा छ, अब क्यान्सरको ठूलो संख्यामा अब विश्वव्यापी रूपमा जीवित रहन्छ, यो क्षेत्रमा भविष्यमा अधिक सम्बोधन गरिनेछ।
स्रोतहरू:
Andrykowski, एम। एट अल। क्यान्सरका बासिन्दामा मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य। ओन्कोलोजी नर्सिङ मा सेमिनार । 2008. 24 (3): 1 9 3-201।
रोग नियन्त्रणका लागि केन्द्र। क्यान्सर बहावको लागी एक राष्ट्रिय कार्य योजना: सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतिहरु को विकास।
हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल। हार्वर्ड स्वास्थ्य ब्लग। एन म्याकडोनाल्ड, सम्पादक। क्यान्सर बचाउनको मानसिक र भावनात्मक चुनौती।