के ग्लुटेन-मुक्त आहार तपाईंको पीडा रोक्न सक्छ?
यदि तपाईं माइग्र्रेन भएको छ भने , तपाइँ सम्भवत: सबै लक्षणहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ: थ्रोबिंग, टाउको दुखाइ असक्षम पार्दछ, प्रायः हल्का संवेदनशीलता, थकान, विषाणु र विलक्षण पनि संग।
यो बाहिर जान्छ, सिलीक रोग र गैर-क्लेसेक ग्लुटन संवेदनशीलताका मानिसहरू सामान्य जनसंख्या भन्दा बढि दरमा सिरदर्द र माइग्रेन्सहरूमा पीडित हुन्छन्।
धेरै अध्ययनहरू पाइनेहरूका लगभग 30% पनि माइग्र्राजहरू छन्, र एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि 56% ल्लिट संवेदनशीलताको निदानमा पुरानो सिरदर्दको कारण, माइग्रेन्सको उच्च दर संग पनि।
र, यो देखिन्छ कि एक लक्षण-मुक्त आहारले नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ वा केही ग्रस्तहरूमा माइग्रेनहरू हटाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, यद्यपि क्रिसेक वा ल्हास्ट संवेदनशीलताको साथमा सबैले उनीहरूको माइग्रेन्सबाट राहत देखाउँछन् जब उनी एक ल्हाट-मुक्त आहार अपनाउँछन्।
Celiac रोग जस्तै, माइग्रेन अधिक महिलाहरु लाई प्रभावित गर्दछ
महिलाहरु माइग्रेन सर्जरीबाट पुरुषहरु भन्दा अधिक प्रायः प्रभावित हुन्छन् - वास्तवमा, लगभग 43% महिलाहरु (पुरुषहरु को 18% भन्दा कम) मा कम से कम एक माइग्रेन हुनेछ आफ्नो जीवनमा। यसबाहेक, सेलीक रोगले दुई जना पुरुषहरूलाई पुरुषको रूपमा असर गर्छ ; समग्र, यो जनसंख्या को लगभग 1% मा हुन्छ।
Celiac जस्तै, माइग्रेनहरू परिवारमा चलाउन लाग्दछन्। केहि महिलाहरु गर्भावस्थाको समयमा कम माइग्रेन्सको अनुभव गर्दछ, जस्तै कि सीलीकस संग केहि महिलाहरू लक्षणहरूमा कमी देख्दा उनीहरु गर्भवती हुन्छन्।
वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि माइग्रेनहरू असामान्य मस्तिष्क क्रियाकलापको कारण हुन्। झन्झटका रोशनीहरू, नर्सहरू र विशेष खानाहरू जस्तै तनाव, भिजुअल उत्तेजनाहरू सहित एक विस्तृत दायराले सम्बोधन गर्ने व्यक्तिमा माइग्र्रेन आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
एक 2013 अध्ययनले पाईयो र ग्लुटन संवेदनशीलताको व्यक्ति जो सिरदर्द र / वा माइग्रेन्सबाट पीडित भएका व्यक्तिहरूको समेत अवसाद र चिन्ताको उच्च दर थियो।
अवसाद दुवै celiac र ग्लुटन संवेदनशीलता संग जोडिएको छ , जबकि अध्ययनहरु दुवै परिस्थितिहरु संग मान्छे मा अधिक चिंता दर देखाउँछ।
माइग्रेन लक्षणहरूमा दुखाइ, मस्तिष्क फोक समावेश गर्नुहोस्
जब तपाईं माइग्र्रेनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दिमागमा रगतको वरिपरि परिवर्तनहरू र रक्तचापमा रक्त प्रवाह परिवर्तन गर्दछ, पिसाब वा चम्किलो दुखाइको कारण, सामान्यतया केवल तपाईंको टाउकोमा एक छेउमा।
एक माइग्रेन आरा द्वारा दुखाइ हुन सक्छ वा हुन सक्दछ, जुन सितारहरू हेर्न सक्छ, जस्तो लाग्छ यदि तपाईं सुरंग वा एक आँखामा उज्ज्वल स्थानहरूको क्लासिक आधा-चन्द्रको आकारको भागमा हेर्दै हुनुहुन्छ।
Nausea माइग्रेन्स संग धेरै सामान्य छ र धेरै "migraineurs" आफ्नो आक्रमण को समयमा उल्टी। अन्य सामान्य लक्षणहरू माछाहरू, पसीना, तिर्खा र मूत्र बढ्ने, थकान, भूखानको कमी, लाइट र आवाज संवेदनशीलता र " मस्तिष्क कोहरे ," वा कम भन्दा बढी-इष्टतम सोच र एकाग्रता समावेश गर्दछ।
माइलीन हाई लाइफका साथ चिनिन्छ
Celiac रोग धेरै अलग न्यूरोलॉजिकल विकार संग सम्बन्धित छ, सहित तंत्रिका क्षति ( न्यूरोपैथी भनिन्छ )। हालको अनुसन्धानले पनि सेलीक रोगको साथ माइग्रेनलाई सम्बद्ध गरेको छ, विशेष गरी सीलिएक बीमारी जसले प्रमुख जस्टिनटिस्टिनल लक्षणहरू सिर्जना गर्दैन।
उदाहरणका लागि, इटली, रोमका जेमिली अस्पतालका शोधकर्ताहरूले 2003 मा रिपोर्ट गरे कि तिनीहरूले 236 नियन्त्रण विषयहरूसँग 9 0 माइग्र्रेनर देखाए।
शोधकर्ताहरुले आफ्नो प्रत्येक विषय को परीक्षण गर्न celiac रगत परीक्षण को उपयोग गरे र विला क्षति को खोज गर्न endoscopies संग परिणाम को पुष्टि गरे।
उनीहरूले पत्ता लगाएका थिए कि 4.4% - कुल माइक्र्रेनको 9 0 9 मध्ये उनीहरूको कुल 4 9% को तुलनामा उनीहरूको नियन्त्रण समुहको तुलनामा साइलीक रोग थियो।
ग्लुटेन-फ्री आहार माइग्रेन आवृत्ति, गम्भीरता संग मद्दत
अध्ययन परिणामबाट, यो देखिन्छ कि ग्लुटेन रहित आहारले माइग्र्रान्सहरूको साथमा उनीहरूको आक्रमणहरूको संख्या र गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
त्यस अध्ययनमा, सबैले पाईलो रोग भएको व्यक्तिले ग्लुटेन-मुक्त आहारलाई सुरू गर्यो, र शोधकर्ताहरूले उनीहरूको अतिरिक्त छ महिनाको लागि पछ्याए।
ती छ महिनाको समयमा, एक व्यक्ति कुनै माइग्रेन्स थिएन, र अरूले तिनीहरूको माइग्रेन्सलाई आवृत्ति, तीव्रता, र लम्बाइमा कमी दिए। मस्तिष्क स्क्यानले निष्कर्षहरूको पुष्टि गर्यो।
अन्य अध्ययनहरूले यी नतिजाहरू डुप्लिकेट गरेका छन्। उदाहरणका लागि, इजरायलका क्लिनिकहरूले 111 सेल्सियस रोग पीडितहरूलाई हेरे र समूहमा सबैभन्दा सामान्य न्यूरोलोगिक विकार हुने गर्दथे भने - लगभग 30% माइग्र्रेन र अन्य सिरदर्दहरूको अन्य प्रकारको रिपोर्ट भयो।
सिरहाको पीडित पीडाको 16 मा, 9 मध्ये कसैलाई माइग्र्राजबाट पीडित भए तापनि ग्लुटेन-मुक्त आहारले सफा गरेको वा उनीहरूको टाउको दुखाइ सुदृढ पारेको छ।
के एक माइग्रेन निदान वारंट सेलेक्सी परीक्षण?
माइग्र्रेन र साइलीक रोगको सम्भावनाको सम्भावनाको बावजूद, अधिकांश चिकित्सकहरूले माइग्रेनरहरूमा सिलीएज रोगको परीक्षणको पक्षमा नगर्न नभएसम्म तपाईले पनि रोगी रोग लक्षणहरू पनि गर्नुहुँदैन।
तर तपाईले परीक्षण गर्न पाउने विचार गर्नुपर्दछ यदि तपाइँसँग तपाईंको माइग्रेन्सहरूसँग सिलीका लक्षणहरू छन् भने। यदि तपाईं सकारात्मक परीक्षण गर्नुहुन्छ भने, एक राम्रो मौका हो कि एक लुगान रहित आहारले सुधार गर्न सक्छ वा तपाईंको टाउको दुखाइलाई समेत हटाउन सक्छ।
माइग्रेन्सहरू लिने केही पालीहरू फेला पारेका छन् कि उनीहरूको आन्तरिक नियन्त्रणका लागि माइग्रेन्सहरू प्राप्त गर्न तिनीहरूको आहारमा अत्यन्त सख्त पालन गर्नुपर्छ। वास्तवमा, ग्लुटेन-मुक्त आहारमा धोका दिने एक अत्यन्तै पीडादायी आक्रमण ल्याउन सक्छ।
यसको अतिरिक्त, यो आहारमा केही समय लाग्न सक्छ कि माइग्र्रेनहरू पूर्णतया मर्नु पर्छ; मैले हेड ड्रेस ग्रिडिटी र फ्रिक्वेन्सीमा तुरुन्त सुधार देख्ने व्यक्तिहरूको साथ बोलेको छु, तर जसले पहिलो पटक वा उनीहरूको ग्लुटेन-मुक्त डायटहरूमा दुई-थोरै लगातार माइग्रेन्सहरू जारी राख्यो।
यदि तपाईं आफ्नो आहारमा धोखा गर्नुहुन्न र तपाईंसँग प्रायः माइग्रेन आक्रमणहरू छन् भने, तपाईं हुन सक्छ जसको माइग्रेन्सहरूले ग्लुटेन-फ्रिमा सुधार गर्दैन। यदि यो मामला हो भने, माइग्रेन्सहरूको फ्रिक्वेन्सी र गम्भीरता घटाउन मद्दत गर्न सक्ने एक औषधि प्रयास गर्ने बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग बोल्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो लागि उत्तम विकल्प फेला पार्न अघि एक भन्दा बढी औषधी प्रयास गर्न आवश्यक पर्दछ।
स्रोतहरू:
बर्र्क के.टी. एट अल। न्युयोलोजिकल लक्षणहरू बिओप्सी प्रोभेनसेलिस रोगसँग रोगीहरूमा। आन्दोलन विकार 2009 दिसम्बर 15:24 (16): 2358-62।
Dimitrova AK et al। Celiac रोग र इन्फ्राममेन्ट कटो रोग संग रोगहरु मा माइग्रेन को प्रसार। 2013 फरवरी; 53 (2): 344-55।
Gabrielli M. et al। माइग्रेन र साइलीक रोग बीचको संघ: एक प्रारम्भिक प्रकरण-नियन्त्रण र चिकित्सीय अध्ययनबाट परिणामहरू। अमेरिकी जर्नल गोस्स्ट्रोटेन्टोलोजी। 2003 मार्च; 98 (3): 625-9।
माइग्रेन। उपभोक्ता सूचना पत्र। पबमेड स्वास्थ्य।
Zelick, N. et al। Celiac रोग संग रोगहरु मा न्यूरोलोगिक विकारहरुको रेंज। बाल रोग 2004; 113: 1672-76।