Dysphagia थेरेपीको लागि भाषा व्यायाम
Dysphagia के छ?
Dysphagia को राम्रो तरिकाले चबाए र खाना निगल गर्न कम क्षमता हो। चिन्ता र निगल गर्ने कार्यले मस्तिष्क, तंत्रिका र मांसपेशिहरु बीचको समन्वय समावेश गर्दछ। एक स्ट्रोक, डेमेनियाई, दिमाग ट्यूमर वा अन्य मस्तिष्क रोगबाट मस्तिष्कलाई क्षतिपूर्ति गर्न चबाउन र निगल गर्न सक्छ। गर्भाशय रीइन (हड्डीको माथिको भाग) को हानि पनि डिसफैगिया हुन सक्छ जुन तंत्रिकाले चिसो र निगल गर्न को मांसपेशियों को नियंत्रित गर्दछ
चिन्ता र निस्कने भाषा बोल्ने भाषा कसरी छ?
त्यहाँ धेरै मांसपेशीहरू छन् जुन चाइविंग र निगलने विभिन्न चरणहरूमा एकसाथ काम गर्दछ, र जीभले ती मांसपेशियों मध्ये एक हो।
जीभ निगलने को तंत्र मा एक महत्वपूर्ण सहभागी हो। यो मुखको वरिपरि खाना उठाउँछ र पर्याप्त खाना बोलस (चकित र स्नेहनयुक्त भोजन) बनाउन मद्दत गर्दछ। जिब्रोले फरिन्क्स (पछिको गहिरो,) को दिशामा फिर्ता लिइन्छ जहाँ पछि बढ्न सकिन्छ। अन्य समान समान महत्वपूर्ण मांसपेशियों द्वारा esophagus ।
जिब्रो निगलने को प्रक्रिया मा एड्स पछि, मांसपेशियों र नसों को शेष खत्म हो।
स्ट्रोक र अन्य मस्तिष्क चोटहरूले जिब्रो आलोचनालाई रोक्न सक्छ, जुन यसले निगल गर्न क्षमतालाई प्रभाव पार्छ। सामान्य निगलने क्षमताको कमी एक गम्भीर समस्या हो र निमोनिया वा गम्भीर घुटने परिणाम हुन सक्छ, सम्भावित हवालाई फेफड़ोंमा ल्याउन रोक्न सक्छ।
शरीर मा अन्य मांसपेशियों जस्तै, जिब्रो को कम से कम आंशिक रूप देखि उचित व्यायाम संग, को प्राप्ति गर्ने क्षमता छ। वास्तव मा, स्ट्रोक को कारण डाइस्फैगिया को लागि जीभ को प्रभाव को प्रभावशीलता को वैज्ञानिक शोध अध्ययनहरु द्वारा प्रदर्शन गरिएको छ। एक अध्ययनले देखाएको छ कि 8 9 हप्ताको विशेष भाषा व्यायामले निगल र जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण सुधार ल्यायो।
तल वर्णित व्यायामले जीभको प्रकार्यलाई सुदृढ गर्ने मानक तरिकाको रूपमा सेवा गर्ने हो। मस्तिष्क चोट र स्ट्रोक को केहि बचेको लागि यी अभ्यासहरू गर्न सजिलो हुनेछ। अरूको लागि, तिनीहरूलाई प्रदर्शन गर्न ओलम्पिक मैराथन चलाउन चुनौतीको रूपमा महसुस हुन सक्छ।
जस्तै प्रत्येक व्यायाम गर्न सजिलो हुन्छ, तपाईं प्रत्येक पुनरावृत्तिमा अधिक शक्ति लागू गरेर उच्च शक्ति र पुन: दोश्रो लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ वा पुनरावृत्तिको संख्या बढाउन सक्नुहुन्छ।
भाषा व्यायाम
- आफ्नो मुख ठूलो रूपमा रूपमा खोल्न सक्नुहुन्छ, र आफ्नो जिब्रोको माथिल्लो दाँत वा पालीको सामनेमा छुनुहोस्। यसलाई 3 देखि 5 सेकेन्डसम्म गर्नुहोस्, र 5 देखि 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- फेरि, आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र आफ्नो मुख को छत को पछाडि आफ्नो जिब्रो को टिप छुनुहोस्। तपाईंको जीभलाई 3 देखि 5 सेकेण्डसम्म फिर्ता राख्नुहोस्, र 5-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- जहाँसम्म तपाईं सक्नुहुनेछ आफ्नो जिब्रो बाहिर रहनुहोस् र लगभग 10 सेकेन्डसम्म छोड्नुहोस्। यो 5 देखि 10 पटक काम गर्नुहोस्।
- जिब्रोको छोरो तपाईंको मुखको छतको पछाडिको पछाडि ल्याउनुहोस् र यसलाई लगभग 10 सेकेन्डसम्म राख्नुहोस्। यस अभ्यासलाई 5 देखि 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको मुखको छत भित्र आफ्नो जिब्रोको टिप सार्नुहोस् (धेरै माथि तपाइँको माथिको दाँत पछि) धेरै पछाडि (कहाँ मुलायम ताल रहेको छ)। यो 10 पटक गर्नुहोस्, प्रत्येक पटक यो यथार्थसम्म फिर्ता ल्याउन। 5 देखि 10 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको जिब्रोको भित्रको छेउमा थिच्नुहोस्। 5 देखि 10 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- जहाँसम्म तपाईं सक्नुहुनेछ आफ्नो जिब्रोलाई टाँस्नुहोस्। यसको टिप प्रयोग गरेर, चम्मच वा केही अन्य सफा वस्तुको विरुद्ध थिच्नुहोस्। यो 5 सेकेन्डका लागि यो गर्नुहोस्। यो अभ्यास 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
तपाईंको जिब्रो मांसपेशिहरु कमजोर गरी कसरी निर्भर गर्दछ स्ट्रोक पछि, तपाइँ एक वा बढी अभ्यास गर्न सक्षम हुन सक्छ।
बाट एक शब्द
स्ट्रोकले केही अप्रत्याशित प्रभावहरू हुन सक्छ, जस्तै समस्या निगल, मांसपेशी रचिका र असक्षमता। यी प्रभावहरू असक्षम हुँदा, तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो प्रत्येक स्ट्रोक समस्याको बारेमा तपाइँको मेडिकल टीममा छलफल गर्न ताकि तपाईं मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ र पूर्णतया सकेसम्म पछाडि पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं असामान्य र मांसपेशियों को स्पेशिटिटी जस्तै स्ट्रोक को प्रभाव संग सामना गर्न सक्नुहुन्छ कि बारे को बारे मा अधिक जानें ।
> स्रोतहरु:
> डिसिफैगिया मा एक रोगी मा सर्भिकल डस्टोनिया, पाली एम, होगन टी, स्पिन्डलर एम, डिसफैगिया। 2017 अप्रिल 22।