के आशा र कुन प्रश्न सोध्नु हुन्छ
के तपाईंलाई फाइब्रोमोरियम (एफएमएस) वा पुरानो थकान सिंड्रोम (सीएफएस वा एमई / सीएफएस ) को लागि निद्रा अध्ययन चाहिन्छ? निद्रा विकार अक्सर यी अवस्थामा संग आउँछ, र अध्ययनले देखाउँछ कि गरीब निद्राले अधिक गम्भीर लक्षणहरूमा विशेष गरी एफएमएस दुखाइसँग सम्बन्धित छ। थुप्रै डाक्टरहरू फाइब्रोम्यालिगिया वा पुरानो थकान सिन्ड्रोम रोगका लागि निद्रा अध्ययन सिफारिस गर्छन्।
यदि तपाईं सोचेको छ कि तपाईंसँग निद्रा विकार (वा एक भन्दा धेरै) छ भने, तपाईंले आफ्नो लक्षणको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुपर्छ।
उहाँले अनुरोध गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं नींद अध्ययन गुमाउनु हुन्न ताकि एक विशेषज्ञले तपाईंको निद्राको नमूनाको जाँच गर्न सक्दछ र तपाईंलाई निदान दिन सक्छ।
सो सो अध्ययन के हो?
निद्रा एपीना , अनिोनिया , र बेकारी रहित सिंड्रोम (RLS) सहित नींद विकारहरूको निदान गर्न एक निद्रा अध्ययन गरिन्छ। यो तपाइँलाई एक विशेष प्रयोगशालामा सुत्न को लागी इलेक्ट्रोड्स भएको तपाईले तपाइँको मस्तिष्कको लहरहरू, सास फेर्ने र आन्तरिक निगरानी गर्न आवश्यक छ। एक प्रविधिले इलेक्ट्रोडबाट इनपुट देख्छ र तपाईंलाई क्यामेरा मार्फत देखाउँछ।
यदि तपाईं सोच्दा समस्या भोग्नु भयो भने तपाईंको डाक्टरले तपाईलाई निद्राको अध्ययन गुमाउन सक्दछ, प्रायजसो जागृत गर्नुहोस्, वा सोनी एपीना, आरएलएस वा अन्य निद्रा विकारको लक्षणहरू छन्।
सोधिने प्रश्न सोध्नुअघि प्रश्नहरू
सबै चीजको रूपमा, हामी एफएमएस र मे / सीएफएसको साथ सोने अध्ययन गर्नु अघि केही थप चीजहरूबारे सोच्नुपर्छ। यहाँ केही सुझाव गरिएका प्रश्नहरू छन् जुन तपाई अघि जानुहुन्छ सोध्न चाहानुहुन्छ:
- के सुविधा बौछार छ? बाथरूम निजी हो?
यदि बाथरूम सार्वजनिक छ भने, तपाईं अध्ययन गर्न अघि गर्नु अघि आफ्नो अनुहार धोएर, आफ्नो दाँत ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ।
- के कमजोरीहरू छन् टेलीविजन? के यो पुस्तक ल्याउन ठीक छ?
यदि तपाइँ सामान्यतया टिभी हेर्नुभयो वा तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्न पढ्नु हुन्छ भने यसो गर्दा यो नयाँ वातावरणमा आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। - के तपाईं आफ्नै बिस्तार ल्याउन सक्नुहुन्छ?
अस्पतालको अस्पतालको बिस्तारको आशा गर्नुहोस्, खरोंच पानाहरू र wimpy कम्पासहरूको साथ पूरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं मलाई मन पराउनुहुन्छ भने, ती पानाहरू बालुवाको कागज जस्तै छन्!
- तिनीहरूले कुन किसिमका टाँसेको प्रयोग गर्छन्?
यो महत्वपूर्ण छ यदि तपाईं एलर्जी वा मेडिकल ट्यापहरू वा ग्लुजहरूमा संवेदनशील हुनुहुन्छ, जुन तिनीहरूले तपाईंको शरीरको धेरै भागहरूमा इलेक्ट्रोड संलग्न गर्न प्रयोग गर्छन्।
तपाईंको निद्रा अध्ययनको बारेमा के आशा गर्नुहुन्छ
तपाईलाई सम्भवतः साँझ साँझ चेक इन गर्न सोध्नेछ, जब अधिकांश मानिसहरू बिस्तारै जान्छन् नजिक। तपाईं आफ्नो कोठा लिन र आफ्नो लक्षण र मेडिकल ईतिहास बारे कुरा गरिसके पछि एक प्रविधिले तपाइँको इलेक्ट्रोड संलग्न गर्न सुरु गर्नेछ। तपाईंको टाउको र अनुहार, छाती, पेट, र खुट्टाहरूमा (तिनीहरूलाई आरएलएस र आवधिक अंग आंदोलन विकारको रूपमा आक्रामक विकारहरूको जाँच गर्न अपेक्षा।)
यी सबै इलेक्ट्रोडहरू सम्भवतः पतली केबलहरूसँग एकअर्कासँग जडित हुनेछन्, र तपाइँलाई तपाइँको सास र पेटको सास फेर्नको लागि तपाईंको सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
त्यो तयारी पछि भएपछि, तपाईं सोमा जानुहुन्छ। एक निगरानी क्यामेरा तपाईं मा चिह्नित गरिनेछ, र तपाईंको दिमाग तरंगहरु र अन्य जानकारी को अन्य कोठा देखि निगरानी गरिनेछ।
बिहानै, तपाईं जगेडा हुनेछन् र सम्भवतः दुबईको साथ भेट्न नतिजा गर्न समय सम्भव हुनेछ।
जब एक निद्रा अध्ययन बिल्कुल सहज छैन (जो सुतिरहेको बेला देख्न चाहानुहुन्छ, वा तिनीहरूसँग संलग्न लामो शब्दहरू छन्), यो केवल एक रात हो, र यो केहि कुरा हो जसले वास्तवमा तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न र अधिक कार्यात्मक हुन सक्छ।
असुविधाको डरले नबिर्सनुहोस्, र सोनी अध्ययन जानकारीको सम्भावनालाई ध्यान दिंदा तपाईंको निद्रा समस्याहरूको उपचार गर्न सक्दछ।
तपाईंको निद्रा अध्ययनको लागि के सोच्नुहोस्
एक दाँतको ब्रश, पजामा र लुगा परिवर्तनको अलावा, तपाईं कम्तिमा असुविधाको साथ रातभरि प्राप्त गर्न मद्दत गर्न थुप्रै चीजहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ:
- कम्तिमा एक तकिए, र अधिक यदि तपाईं धेरै प्रयोग गर्नुहुन्छ; अरूले तपाईंलाई रातमा सहज हुन मदत गर्दछ
- तपाइँ सबै सामान्य औषधिहरू सामान्यतया बिस्तर र कुनै अन्य औषधिहरू लिनु अघि तपाईलाई आवश्यक पर्दछ। यदि तपाइँसँग नियमित रूप मा musculoskeletal दुखाइ छ भने, दुखाइ कोष र पैचहरू लिनुहोस् - बिस्तर धेरै आराम देखि हुन सक्छ।
- बेडरूम चप्पल वा मोजे, यदि तपाईंलाई रातको बीचमा उठाउनु पर्छ
- नाश्ताको लागि खानेकुरा पनि, साथसाथै कुनै औषधि तपाईंले बिहानै लाग्न सक्नुहुनेछ। सुविधाले कफी वा रस प्रदान गर्न सक्छ, तर अरु केही आशा गर्दैन।
- सामग्री पढ्नु वा केहि गर्न को लागी, यदि तपाईसँग डाक्टर देख्नको लागी लामो प्रतीक्षा छ भने।
निद्रा राम्रो स्वास्थ्यको आधार हो। नींद अध्ययन कुनै पनि उपचार को पहिचान गर्न को लागी एक बहुमूल्य उपकरण हुन सक्छ जुन तपाईंको निद्रामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। एकपटक तपाईं राम्रो भए पछि, तपाईं आफ्नो राम्रो लक्षणहरू सुधार गर्न सक्नुहुनेछ।
स्रोतहरू
स्वास्थ्य मनोविज्ञान। 2008 जुलाई; 27 (4): 490-7। "Fibromyalgia: नींद को भूमिका को प्रभावित मा र नकारात्मक घटना रिएक्टर र रिकवरी मा।"