अनिमार्ग र फाइब्रोमियामिया

साधारण बेमेलफेलो

Fibromyalgia संग धेरै मानिसहरू को नजिकै सबै भन्दा राम्रो ज्ञात नीवा विकार: अनिमार्ग। कहिलेकाहीं एक लक्षण र अन्य पटक अतिव्यापी अवस्थाको रूपमा उल्लेख गरिएको छ भने, अनिवार्य पर्याप्त छ कि अमेरिकी रिमीमोलोजोलोजीको कलेजले 2010 मा विकारले फाइब्रोमिलियाका लागि नैदानिक ​​मापदण्ड संशोधन गर्यो।

अनिवार्य के हो?

अनिद्रा को आराम देखि महसूस गर्न को लागि पर्याप्त नींद प्राप्त गर्न असक्षमता को रूप मा परिभाषित गरिएको छ।

तपाईं बिदामा जागिर लगाउन सक्नुहुनेछ, सुत्न नसक्ने, वा तपाई प्रायजसो जाग्न सक्नुहुनेछ। अनिद्रा को एक निदान को लागी, यो हुनु पर्छ जब सम्म तपाईं नींद को अवसर पनि छ, र यो तपाईंको कार्यक्षमता को कम गर्न पर्छ।

यदि तपाईं अनिन्दर्य हुन सक्नुहुनेछ भने:

• यो सुत्नको लागि 30 मिनेट वा बढी लाग्छ
• वा तपाईं एक रात छ भन्दा बढी घण्टा सोच्न सक्नुहुन्न
• र माथिल्लो लक्षणहरू हप्तामा तीन वा बढी रातो छ

अण्डाको लक्षण बनाइन्छ

यसले फाइब्रोमिलियाका लक्षणहरूबाट अनिद्रा लक्षणहरू भेद गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरू दुवै कारण हुन सक्छन्:

• थकान
• टाउको दुखाइ
• ध्यान / एकाग्रता समस्याहरू
• कम ऊर्जा
• प्रेरणाको कमी
• चिन्ता वा अन्य मूड समस्याहरू

यसैले प्रमुख भेदभाव कारक, रात्रि रातभरि सुत्न नियमित असक्षमता हो। तर ...

जब फाइब्रोमियामिया र अनिमार्गहरू सामेल हुनुहोस्

अब विचार गर्नुहोस् कि फाइब्रोमियामियाका दुखाइ तपाईंलाई सुत्न नपाउने वा रातको समयमा जगेडा राख्न पर्याप्त हुन सक्दछ, त्यसैले तपाईलाई थाहा छैन कि तपाईलाई निस्सन्देह तपाईको असक्षमता के हो।

निद्रा समस्याहरू, सामान्यतया, सबै दुखाइ अवस्थाहरूमा सामान्य हुन्छन्। तथापि, क्लिनिक र प्रायोगिक रिमेटोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनले देखाएको छ कि जब रथुमेटिड गठित व्यक्तिहरु स्वस्थ मान्छे भन्दा अधिक अनिद्रा लक्षण थिए, फाइब्रोमियालियासँग भएका व्यक्तिहरु लाई रमेटाइटिस गठिया भन्दा पनि भन्दा बढी थियो।

अध्ययनले पनि सुझाव दिन्छ कि फाइब्रोममिलियामा निद्रा समस्याहरू उपस्थित छन् चाहे कि व्यक्ति निराश हो कि होइन।

हामी निश्चितको लागि थाहा छैन किन फाइब्रोममिलिया र अनिन्द्मी धेरै पटक सँगै हुन्छन्, तर यो केही सामान्य फिजियोलोजीको कारण हुन सक्छ। एक प्रेमी उम्मेदवारी न्यूरोट्रांसमीटर सर्टरोइन हो , जो नींद चक्र को विनियमित गर्न मा महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, र फाइब्रोममिया को धेरै मामलाहरुमा कमी छ। Fibromyalgia को लागि सबै भन्दा सामान्य उपचार तपाईंको दिमाग मा उपलब्ध Serotonin को मात्रा बढ जान्छ।

उपचार

अनि अन्धो-सामान्य गरी गरीब निद्राको साथमा - फाइब्रोमियामियाका लक्षणहरूलाई अधिक गम्भीर बनाइन्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ, जसले तपाईंको निद्रा समस्याहरूको उपचार गर्दछन्, यसको अन्ततः दुखाइ , फाइब्रो फोग र अन्य सुधारको माध्यमिक प्रभाव हुन सक्छ।

किनकि धेरै फाइब्रोमिलिया उपचारले तपाईंको मस्तिष्कमा सेरोटोनन गतिविधि बढाउँछ, उनीहरूले तपाईंको अनिवार्य लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ। यो सामान्यतया मानिसहरूका लागि सामान्यतया पारंपरिक निद्रा औषधिहरू लिने मानिसहरूको लागि यो सामान्यतया सामान्य छ, तर तिनीहरूमध्ये धेरैले फाइब्रोममिलियाको सम्बन्धमा अध्ययन गरेका छैनन्।

ड्रग्स जो फाइब्रोमिलियिया मा नींद को सुधार को लागी देखाइएको छ:

• Cambbalta (duloxetine)
• Lyrica (Pregabalin)
• Xyrem (सोडियम ओक्सीबेट)
• फ्लेक्सेरिल (साइक्लोबेंजाप्रेन)
• एल्भिल (एमिट्रिटीलाइन)
• Cesamet (nabilone)

फाइब्रोमिलियाका मानिसहरू सामान्यतया पूरै लाग्छन् जुन सुत्न सुधार गर्दछ, जस्तै माटोटोनन र वेलियन। Melatonin को प्रभावशीलता को बारे मा अनुसन्धान विभाजित छ, तथापि, र fibromyalgia मा valerian मा लगभग कुनै अनुसन्धान गरिएन। (साथै, वेलियनियन कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीं अनिवार्य अनिवार्यको लागि प्रभावकारी रूपमा गरिन्छ र हरेक रातमा कहिलेकाहीँ कम प्रभावकारी हुन्छ।) अन्येक्षित सबूतले बताउँछ कि यी पूरक केही मानिसहरूको लागि काम गर्न सक्दछ तर अरुको लागि होइन।

मनोवैज्ञानिक परामर्श एक प्रकारको संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) ले केहि अध्ययनहरुमा प्रतिज्ञा देखाउनुभएको छ। आधारभूत आधार र व्यवहारले नींद समस्यालाई सहयोग पुर्याउँछ, सीबीटीको लक्ष्य व्यवहारमा परिवर्तन र हानिकारक आदतहरू हटाउन हो।

तनाव व्यवस्थापन पनि लाभकारी हुन सक्छ।

सीमित सबूतहरूले पनि बताउँछ कि एक्यूपंक्चरले फाइब्रोमिलियामा अनिवार्यलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

यदि तपाईंलाई अनिश्चित छ भने तपाईलाई दुर्व्यवहार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। उनी / निदानको पुष्टि गर्नको लागि तपाईले निद्रा अध्ययन गर्न चाहनु भएको छ वा हामीलाई नीलो एपनिया जस्ता अन्य साधारण निद्रा समस्याहरूको जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

बाट एक शब्द

धेरै फरक कुराहरूले तपाईंको निद्रा गुणस्तरमा प्रभाव पार्न सक्छ, अपरिहार्य निद्रा र नींदको अन्य प्रकारको सामान्य लक्षण सहित।

तपाईं राम्रो नींद आदतहरू सिर्जना गर्न र एकदमै आरामदायक सुन्दर र नींद वातावरण सिर्जना गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

> बेल्ट एनके, क्रोनहोम ई, कापपी एमजे। क्लिनिकल र प्रयोगात्मक गठिया। 2009 जनवरी-फेब्रुअरी, 27 (1): 35-41। सामान्य जनसंख्याको तुलनामा फाइब्रोमिलिया र रिएमाटाइट गठियामा समस्याहरू सुन्नुहोस्।

> Miro ई, एट अल। स्वास्थ्य मनोविज्ञान को जर्नल। 2011 जुलाई; 16 (5): 770-82। अनिद्राको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार fibromyalgia सिंड्रोम मा ध्यान केन्द्रित सुधार: एक पायलट, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण।

> स्पाथ एम, एट अल। रोमेटिक रोगहरूको विवरण। 2012 जुन; 71 (6): 935-42। सोडियम > ओक्सीबेट > थेरेपी प्रदान गर्दछ > बहुदलीय > सुधार फाइब्र्रोमिलिया: एक अन्तरराष्ट्रीय चरण 3 परीक्षण को परिणाम।

> _{Staud R. Drugs। 2010; 70 (1): 1-14। फाइब्रोममिलिया सिंड्रोमको औषधीय उपचार: नयाँ घटनाक्रम।}

> Theadom A, Cropley M. Sleep Medicine। 2008 मई; 9 (4): 376-81। भत्किएको विश्वास, तनाव र फाइब्रोमियालगियामा निद्रा अनुहार।