एफएमएस र आरएलएससँग बस्न
Fibromyalgia (FMS) को धेरै धेरै व्यक्तिहरु नींद को विकारहरु छन्, र बेपरवाह पैदल सिंड्रोम (RLS) एक सामान्य हो। युरोपियन न्यूरोलोजी द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन को अनुसार, एफएमएस संग 64 प्रतिशत मान्छे पनि आरएलएस थिए।
प्रायः डाक्टरहरू, शोधकर्ताहरू र एफएमएस रोगहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि तपाईलाई अझ राम्रो लाग्यो, तपाईंको एफएमएस लक्षणहरू पाउनेछन्। तथापि, शुभ रातीको निद्रा प्राप्त गर्नु भन्दा सजिलो हुन्छ।
सुत्नको लागि पहिलो कदम तपाईसँग हुन सक्छ जुन कुनै नींद विकारहरूको निदान र उपचार गर्न को लागी हुन्छ, जुन सामान्यतया एक नींद अध्ययन समावेश छ ।
बेपरहित पैदल सिन्ड्रोम के हो?
आरएलएसका मानिसहरू आफ्नो खुट्टामा अजीब संवेदनाहरू जस्तै जीव, जल, क्रान्लिंग वा टचिंग भावनाहरू छन्। कहिलेकाँही यी संवेदनाहरू अत्यन्तै अल्पसंख्यक छन्, अरू समयमा, तिनीहरू पीडादायी हुन्छन्। सनसनीहरू सुरू गर्दा सुरू हुन्छ, जसको मतलब तिनीहरूले तपाईंलाई सुत्नदेखि जोगाउँछन् वा रातभरि धेरै पटक जगेडा गर्न सक्छ, जसको कारण तपाईं थोरै समय र कडा मेहनत गर्न सक्नुहुनेछ।
RLS एक न्यूरोलॉजिकल अवस्था हो, तर हामी अझै थाहा छैन कि यसले के कारणले गर्दा। केहि अवस्थामा आनुवंशिक कारण हुन सक्छ, जबकि अरूलाई सम्बन्धित हुन सकिन्छ:
- रक्तअल्पता
- गर्भावस्था (विशेषगरी अन्तिम ट्रिमिस्टरमा)
- पुरानो रोगहरु, सहित:
- मधुमेह
- पार्किन्सनको रोग
- गुर्दे असफलता
- परिधीय न्यूरोपैथी
किन FMS र RLS सँगसँगै जान्छन्?
अब सम्म, हामी FMS वा RLS को आधारभूत कारणहरू थाहा छैन।
हामी यी सर्तहरूको बारेमा अधिक जान्न सकेनौं, हामी सम्भवतः बुझ्न सक्नेछैन किन तिनीहरू प्रायः सँगै हुन्छन्।
एफएमएस र आरएलएस दुवै न्यूरोलोजिकल अवस्था मानिन्छ, त्यसैले तिनीहरूसँग मस्तिष्क र / वा तंत्रिका तवरमा सामान्य तवरमा हुन सक्छ।
बढ्दो वैज्ञानिक सहयोगको साथ एक सिद्धान्त यो हो कि यी दुवै परिस्थितिहरू मध्य संवेदनशीलता सिंड्रोमसहरू हुन् ।
बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोम निदान
RLS को लागि कुनै पनि नैदानिक परीक्षण छैन, त्यसकारण डाक्टरहरूले प्राय: तपाइँको लक्षणहरू र चिकित्सा इतिहासमा आधारित हुन्छन्।
RLS को लागि नैदानिक मापदण्ड समावेश छ:
- अंग सार्न चाहने इच्छा, अक्सर अजीब अनुभूतिसँग जोडिएको छ
- अवस्थित हुँदा (वा खराब) उपस्थित लक्षणहरू; आन्दोलनले केही अस्थायी राहत दिन्छ
- मोटर बेजोड
- रातमा लक्षणहरू लखेट्दै
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको अन्य सम्भाव्य कारणहरू रोक्न प्रयोगशाला परीक्षण गर्न सक्छ, र उसले / नींद अध्ययन पनि गर्न सक्छ।
एफएमएस र आरएलएस को लक्षण
FMS र RLS यी लक्षणहरू साझेदारी गर्नुहोस्:
- अत्यधिक दिनको निद्रापन
- एकाग्रता संग समस्याहरु
RLS को प्राथमिक लक्षण अजीब संवेदनाहरु (paresthesias) या खुट्टा मा अप्रिय संवेदना (dysesthesias) र एक senscontrollable आग्रह छ कि यिनी संवेदनाहरु लाई मुक्त गर्न को लागी स्थानांतरित गर्न को लागी। एफएमएस पर्वेजिशिशिया वा डिसेस्टेसिशिया समावेश हुन सक्छ, तर विश्रामको समयमा लक्षणहरू बढ्न र वृद्धि गर्न आग्रह गर्दछ RLS लाई अनियमित छन्।
RLS खरिद गर्दै
आरएलएस उपचारले औषधि र जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश गर्न सक्छ।
हल्का-थोरै लक्षणहरूका लागि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई क्याफिन, रक्सी र तंबाकूको प्रयोगलाई हटाउन वा मेटाउने सुझाव दिन्छ। यदि तपाइँसँग पोषण कमजोरी छ भने, विशेष गरी लोहा, फोलोट वा म्याग्नेशियम, तपाईंको डाक्टरले पूरै सुझाव दिन्छ।
अन्य जीवनशैली व्यवस्थापन प्रविधिहरू समावेश छन्:
- एक नियमित नींद कार्यक्रम कोयम राख्नुहोस्
- नियमित, मध्यम अभ्यास
- अत्यधिक व्यायाम रोक्न
- हट स्नान
- पैदल मसाज
- गर्मी वा बर्फ लाग्ने
तथापि, यी उपाय सामान्यतया पूर्ण लक्षण राहत प्रदान गर्दैन।
तपाईंको डाक्टरले RLS उपचार गर्न औषध सुझाव दिन्छ। अधिक सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:
- डोपिनियमर्गेनिक्स: (उदाहरणहरू अनुरोध गर्दै छन्, मेरापाक्स) यी औषधीहरूले डोपामिन जस्ता काम गर्छन्, जुन एक न्यूरोट्रांसमीटर हो जसले मांसपेशी आन्दोलनलाई नियन्त्रण गर्दछ।
- Benzodiazepines: (उदाहरणहरु Valum, Xanax) यो केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद हो, सामान्यतया विरोधी-एन्च दबाइहरु को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, जसले पनि मांसपेशी संकुचन को दबाइन्छ।
- Opiates : (उदाहरण Darvon, Percodan हो) यी चित्रकलाहरू पनि आराम गर्दछ र केहि मान्छे मा RLS दबा सकते हो।
- Anticonvulsants: (उदाहरण न्यूरोन्टीन, Tegretol हो) यो सामान्यतया हिसाबहरू रोक्नका लागि हो तर कहिलेकाहीँ मांसपेशी संकुचनलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।
केही औषधिहरूले RLS लक्षणहरू बदल्न सक्छन्, एन्टिनाउजिया, एन्टिन्सीकोल्टन्ट, एन्टिओपीभीटिक औषधि र केही चिसो वा एलर्जी औषधि समेत। यदि तपाइँ यी मध्ये कुनै लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँ औषधीहरुमा परिवर्तन गर्ने बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न सम्भव छ।
आरएलएस उपचार बनाम एफएमएस उपचार
RLS उपचार सामान्यतया FMS उपचारका साथ संघर्ष गर्दैनन्, र धेरै अवस्थामा, उपचारले दुवै सर्तहरू मद्दत गर्न सक्दछ।
एफएमएसका साथ धेरै व्यक्ति बेन्जोडाइजेसिन्स, ओपियेट्स वा एन्टीसीभील्ट्युलेन्टबाट राहत पाउँछन्। (जब तिनीहरूले व्यापक रूपमा प्रयोग गर्दै छन्, बन्जोडाइजपेन्स, र अप्ठ्यारो एफएमहरूको लागि आधिकारिक सिफारिसहरूको भाग होइन।) साथै, धेरै RLS जीवन शैली व्यवस्थापन प्रविधिहरू (नियमित नींद कार्यक्रम, मध्य व्यायाम, हट स्नान) FMS व्यवस्थापन गर्न उपयोगी हुन सक्छ।
यदि तपाइँ दुवै अवस्थाको लागि दबाइहरू लिइरहनुहुन्छ वा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको चिकित्सक र फार्मासिस्टसँग कुनै पनि सम्भावना औषधि अन्तरक्रियाको बारेमा कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
बाट एक शब्द
एक मेडिकल अवस्था व्यवस्थापन गर्न गाह्रो छ, र अझ अझ बढी दुई वा बढी व्यवस्थापन गर्न कठिन छ।
सुसमाचार यो हो कि RLS उपचार-र परिणामकारी उत्तम गुणस्तर नींद-तपाईंको एफएमएस लक्षणहरू कम गर्न सम्भव छ।
स्रोतहरू:
नैतिकता विकार र स्ट्रोक को राष्ट्रीय संस्थान। "बेस्सरी पैदल सिंड्रोम तथ्य शीट"
स्टेहलिक आर, अरविडसन एल, उल्फर्ग जे। युरोप न्युरोलजी। 2009; 61 (2): 107-11। बेइजिङमा सिन्ड्रोम फाइब्रोमियालगियासँग महिला रोगीहरू बीचको सामान्य हो।