सुधारिएको प्रतिरक्षाको लागि जडीबुटी, कम कोलाणु संक्रमण
Goji बेरी एक चिनियाँ बेरी जुन विरोधी उमेरको आश्चर्यको रूपमा ध्यान दिइरहेका छन्: मानिसहरू जान्छ कि बेरीजस्तो खानेकुराले आफ्नो छालाका अतिरिक्त यो सानो सानो छाला, राम्रो आँखा र सुधारको प्रतिरक्षाको दाबी गर्छन्।
Goji बेरीज (पनि भेल्फबेरी भनिन्छ) को विभिन्न प्रकारका पारंपरिक चीनी औषधिको तयारीमा प्रयोग गरिन्छ, र एन्टिओक्सिडन्टहरूको उच्च स्तरमा हुन्छन्, तिनीहरूलाई लोकप्रिय तथाकथित "सुपरफाइट" भनिन्छ। तिनीहरू पनि (धेरै फलफूलहरू) मा एक विस्तृत विविधता स्वस्थ भिटामिन र खनिज हुन्छन्।
यी दिनहरू, चकलेट बेरीहरू सबै चकलेट पट्टीबाट ऊर्जा पेयहरूमा थपिएका छन्।
तपाईं ताजा भएका भन्दा सूखे goji जामुन सामना गर्न सम्भव छ। सूखे goji जामुन सूखे क्रेनबेरी जस्तै थोपा स्वाद - मीठापनको संकेत संग टेस्ट। ताजा goji जामुन, अर्कोतर्फ, tangy स्वाद तर एक धातु पछि जाल गर्न सक्छ।
तर केजी बेरीले वास्तवमा उनीहरूको वरिपरि विरोधी उमेरको प्रचारमा बाँच्न पाउछन्?
गोजी बेरी स्वास्थ्य दावी
परम्परागत चिनियां औषधिमा, goji जामुन प्रायः एक चियामा बनाइन्छ जुन जिगर र शरीरका अन्य क्षेत्रहरूमा काम गर्न भनिएको छ। खाद्य उत्पादनहरुमा, goji जामुन अक्सर सूखे र अन्य अवयवहरु संग मिश्रित हुन्छन्।
Goji बेरीजका मार्केटहरूले सानो सेतो फलफूलको लागि निम्न स्वास्थ्य दाबी गरेका छन्, जसलाई यसो भनिन्छ:
- प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्नुहोस्
- शुक्राणु उत्पादन बढाउनुहोस्
- परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्
- सूजन कम गर्नुहोस्
- दृष्टिगत सुधार, म्याकुलर पनीरेशन सहित
तर साँचो सत्य भनेको गोजीजी बेरीको रस पिउने वा यिनीहरूमा goji जामुन खाने को लागि यी स्वास्थ्य लाभहरु को एक धेरै सानो प्रमाण छ।
एक 2014 अध्ययनले रिपोर्ट गरिसकेको थियो कि बर्ग बेरीले पुरानो चूहोंलाई तान्न मद्दत गर्यो, यसले फ्लूको टीकाको प्रतिक्रियालाई सुधार गर्न मद्दत पुर्यायो, सम्भवतः उनीहरूलाई फ्लुको लागि थप प्रतिरोधी बनाउन। यसबाहेक, त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन् कि goji बेरीको रस समग्र भइरहेको र प्रतिरक्षा प्रणालीका कार्यहरू बढाउन सक्छ। तर त्यो अनुसन्धान भन्दा बाहिर, रोक्न वा ढिलो उमेरमा मद्दत गर्नको लागि goji बेरीजको प्रयोगको लागि कुनै प्रमाण छैन।
मैले Goji जामुन संग चीज खाएँ?
म यो बाटो देख्छु, goji जामुन अर्को फल हो।
फल तिम्रो लागि राम्रो छ। तपाईले अझ बढि फल खाउनु पर्छ। यदि goji जामुन तिम्रो लागि रोचक छ र तपाईं मनपर्छ कसरी स्वाद गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तिनीहरू धेरै खाई। तर यदि तपाईं स्याउ र केले लिन चाहानुहुन्छ भने त्यो पनि ठीक छ।
गोजी बेरी एक्लै तपाईलाई सानो बनाउन वा उमेर बढाउन नसक्नु भएको छैन। बरु तपाईको आहारमा विभिन्न फलहरू र प्रत्येक दिन फलफुलको तीन देखि चार सर्भरको रूपमा प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
चेंग जे एट अल। लिकोयम बारबेर polysaccharides को औषधकीय गतिविधिहरु र संभव आणविक लक्ष्य मा एक प्रमाण आधारित आधारित। औषधि डिजाइन, विकास, र थेरेपी। 2014 डिसेम्बर 17; 9: 33-78।
Du X et al। आहार भेल्फरी पूरकले फ्लू टीकाको सुरक्षात्मक प्रभाव वृद्ध चूहों मा इन्फ्लूएंजा चुनौती को बिरुद्ध बढावा गर्दछ। जर्नल अफ पोषण। 2014 Feb; 144 (2): 224-9।
Seeram एनपी। बेरी फल: सम्मोहक तत्वहरू, जैवसायनिक गतिविधिहरू, र मानव स्वास्थ्य, प्रदर्शन र रोगमा उनीहरूको सेवनको असर। जे कृषि खाद्य रसायन। 2008 फरवरी 13; 56 (3): 627-9।