तिनीहरूलाई उनीहरूको बारेमा के थाहा छ?
Lactase पूरक एक प्रकार को आहार पूरक को रूप मा सामान्यतया लेक्टोज असंतोष को उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ। स्वाभाविक रूपमा तपाईंको सानो आंतको अस्तरमा, लेक्टेस एक एंजाइम हो कि ल्याक्टोज को ब्रेकडाउन (दूध र अन्य डेयरी उत्पादनहरुमा फेला परेको शर्करा) मा संलग्न छ। यसैले केही मानिसहरू आफ्नै लेक्टैसेसन उत्पादन गर्दैनन्, लेक्टेस सर्भर लिन पाचनमा दूधमा शरीरको सहायता गर्न सोचेको छ।
उपयोगहरु
अधिकतर अवस्थामा, लेजरको असामान्यताको लक्षण अनुभव गर्नदेखि जोगिनका लागी मानिसहरु लाई लेक्टेस पूरक लाग्दछन् जब डेयरी उत्पादनहरू खरिद गर्दछन्। यी लक्षणहरू क्रान्ति, दस्त , ग्याँस, र चिसो समावेश गर्दछ।
डेयरी उत्पादन क्याल्शियम को एक प्रमुख स्रोत हो, किनकी धेरै मान्छे ले ल्याक्टोज असामान्यता को उपचार गर्न को लागी लेक्टेस पूरक को उपयोग गर्दछ र कैल्शियम को ओस्टियोपोरोसिस जस्तै अवस्थाहरु को रक्षा को आवश्यकता को लागी प्राप्त गर्दछ। स्वस्थ हड्डी को निर्माण र बनाए राखन को लागि क्रूजियल, रक्तचाप को लागी आवश्यक मांसपेशियों को उचित कार्य, र तंत्रिका संकेतहरु लाई पठाउन र प्राप्त गर्न को लागी कैल्शियम पनि आवश्यक छ।
लाभहरू
यद्यपि लेक्टेस पूरक प्रयोगका लागि अनुसन्धान काफी सीमित छ, धेरै अध्ययनहरूले यो सुझाव दिन्छ कि ल्याक्टस पूरक लिँदा ले ल्याक्टोज असामान्य व्यक्तिलाई केही लाभ उठाउन सक्छ।
उदाहरणका लागि, शोधकर्ताहरूले लेक्टोज असुर्रमेन्टसँग तीन जना व्यक्तिहरूलाई तीनवटा उपचारका लागि प्रयोग गरे: लिक्टेस पूरक, पूरक लक्टोबोसिलस रिटेरेर (एक किसिमको प्रोबायोटिक ), वा प्लेसहोबोको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
अध्ययन परिणामले देखाउँछ कि ल्याक्टोजको पूरक र ल्याक्टोबिलिलस रिटेरिया दुवै दुर्गन्धका लक्षणहरू कम गर्न कमजोरी भन्दा कम प्रभावशाली थिए। तथापि, ग्याँस घटाउन ल्याक्टोबासिलस रिटेरेर भन्दा ल्याक्टस पूरकहरू धेरै प्रभावकारी थिए।
यसको अतिरिक्त, अमेरिकी पोषण पोषणको जर्नलमा प्रकाशित एक 2005 को रिपोर्टले बताउँछ कि ल्याक्टेस पूरकले ल्याक्टोज असामान्य व्यक्तिहरूको बीचमा ल्याक्टोजको पाचनमा सहायता गर्न सक्दछ।
Caveats
यद्यपि लेक्टेस पूरै पूरै पूरै साइड इफेक्टहरू गर्दैनन्, उनीहरूले केही व्यक्तिहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्। यदि तपाईं लक्षणहरू जस्तै अनुभव गर्दछ भने हिप्स, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, र / वा लकेट एक्जिलमेन्ट प्रयोग गरेर तपाईंको छातीमा कडापन, जितनी चाँडै नै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।
विकल्पहरू
डेयरी उत्पादन कैल्शियम को एक उच्च स्रोत हो, जबकि डेयरी उत्पादनहरु लाई भत्काने को बिना पर्याप्त कैल्शियम सेवन प्राप्त गर्न सम्भव छ। यसैले, लेक्टोज को लागी असुरक्षितता को लागी लक्टेस पूरक को उपयोग आवश्यक छैन। क्याल्सियमको गैर डेयरी स्रोतहरू समावेश छन्:
- क्याल्सियम किलेटेड सोया दूध (9 9 एमजी प्रति 8 औंस प्रति सेवा गर्दै)
- क्याल्सियम किरणित सुन्तला रस (261 मिलीग्राम प्रति 6-औंस सेवा गर्दै)
- क्याल्सियम सल्फेट संग फर्म टोफू (253 मिलीग्राम प्रति 1/2 कप)
- केली (प्रति 100 मिलीग्राम प्रति)
- बाक चिया (74 मिलीग्राम प्रति कप)
- पुरा गेहूं रोटी (30 मिलीग्राम प्रति टुक्रा)
- ब्रोकोली (21 मिलीग्राम प्रति आधा कप)
के तपाईंलाई चाहिन्छ?
लेक्टोज असेलरिसको लक्षण डेयरी उत्पादनको खपत पछि पेट, दस्त, र पेटमा सूजन समावेश गर्दछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं ल्याक्टोज-असोच्च हुन सक्नुहुनेछ, आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। त्यहाँ थुप्रै औषधि परीक्षणहरू (रक्त, सास र स्टूल परीक्षणहरू) छन् जुन तपाईंको चिकित्सकलाई मद्दत गर्न सक्छ यदि तपाईसँग लैक्टोज असामान्य हुन्छ।
धेरै कारकहरु लाई लेक्टोज असेलर मा योगदान दिन सक्छ, जसमा चिकित्सकीय विकारहरु लाई सानो आंत (जस्तै celiac रोग र क्रोन को बीमारी ), उमेर बढदैछ, र केमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा देखि जटिलताहरु लाई प्रभावित गर्दछ।
तिनीहरूलाई कहाँ खोज्नुहोस्
व्यापक रूपमा खरीद अनलाइनको लागि, लेक्टेस पूरक धेरै प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पसलहरू, ड्रग्सस्टोरहरू, र आहारका पूरकहरूमा विशेषज्ञता भण्डारहरूमा खरिद गर्न सकिन्छ।
Lactase पूरकहरू सामान्यतया क्याप्सुल वा चकलेट ट्याब्लेटको रूपमा बेच्ने गरिन्छ।
स्वास्थ्यको लागि लेक्टेस पूरकहरू प्रयोग गर्दै
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि एक शर्तको उपचारको लागी र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइमा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
यदि तपाइँ कुनै पनि स्वास्थ्य उद्देश्यको लागि लेक्टैस पूरक प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्।
स्रोतहरू
Byers केजी, Savaiano डीए। "मिथकले अफ्रिकी-अमेरिकिहरूमा ल्याक्टोज असामान्य वृद्धि गर्यो।" जे एम कोल नट। 2005 दिसम्बर; 24 (6 आपूर्ति): 56 9 एस-73 एस।
स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "आहार पूरक तथ्य शीट: क्यालियम।" जनवरी 2013 मा अन्तिम पहुँच
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "लैक्टोबोसिलस रिटर्टी संग मौखिक पूरक को प्रभाव या लेक्टोज असामान्य रोगहरु मा tilactase: अनियमित परीक्षण।" यूरो रिभ मेड फार्माकोल विज्ञान। 2010 Mar; 14 (3): 163-70।
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt एमडी। "वजन घटाने कार्यक्रमहरूमा प्रयोग गरिएका पोषण सर्पिसकहरूले मालाब्सोरब ल्याक्टोज व्यक्तिहरूमा आंत ग्यास बढाउँछ।" जे एम आहार Assoc। 2001 दिसम्बर; 101 (12): 1447-52।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।