समग्र स्वास्थ्य

समग्र स्वास्थ्यको एक अवलोकन

अधिक से अधिक मान्छे को स्वास्थ्य हेरविचार को लागि एक अधिक व्यापक र हात माने को खोज को रूप मा, समग्र स्वास्थ्य सालों मा तेजी देखि लोकप्रिय भएको छ। उनीहरूले मालिशको साथ पीठ दुखाइरहेका छन् भने, आहार पूरकहरूसँग चिसो टाढा दुख्ने, वा चिन्ता चिन्ताको लागी ध्यान लिनु, अमेरिकन वयस्कहरूको लगभग 30 प्रतिशत अब वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्दछ, राष्ट्रिय केन्द्रका लागि पूरक र एकताबद्ध स्वास्थ्यका अनुसार ( एनसीसीआईएच)।

समग्र स्वास्थ्य सामान्यतया चिकित्सा उपचारको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जुन मुख्यधारा दबाइको भाग होइन। तथापि, धेरै मानिसहरूले पारंपरिक हेरविचार सहित वैकल्पिक उपचारको प्रयोग गर्छन्। यस अभ्यासलाई सामान्यतया "पूरक औषधि" भनिन्छ।

मुख्यधारा दबाइ को बाहिर मौजूदा बावजूद, एक महान सौदा को वैकल्पिक उपचार को दुनिया भर को उपयोग को एक लंबा इतिहास छ। वास्तवमा, केहि उपचार पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली को आधार हो।

• हड्डी ब्रुइट स्वादिष्ट छ र स्वास्थ्य लाभहरु को पूर्ण

• 4 तपाईंको स्वास्थ्य को बढाने को लागि सरल Biohacking प्रविधी

उदाहरणका लागि, एक्यूपंक्चर परम्परागत चिनियाँ औषधिको एक प्रमुख तत्व हो, जबकि हर्बल उपचार आयुर्वेद (भारतको परम्परागत औषधि) को मुख्य आधार हो।

मानिसहरू किन समग्र स्वास्थ्यलाई बदलिन्छन्?

त्यहाँ अनगिनत कारणहरू छन् कि मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य बढाउन वैकल्पिक उपचारको प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, गठबन्धनको अवस्था जस्ता व्यक्तिहरू जस्तै गठियाहरू कहिलेकाहीँ वैकल्पिक उपचारमा निर्भर हुन्छन् कि उनीहरूको कचराको प्रयोग कम गर्न। अन्य अवसादहरु जस्तै अक्सर उपचार गर्न कठिनाइ हुने अवस्थाहरू प्रबन्ध गर्न मद्दतको लागि वैकल्पिक उपचारका लागि प्रयोग गर्दछ। अनि धेरै अवस्थामा, मानिसहरू आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा समग्र उपचार थप्न, आफ्नो ऊर्जा सुधार्न, सुत्ने नींद को बढावा दिन, आफ्नो मूड लिनुहोस्, र हरेक तनाव कम गर्नुहोस्।

यद्यपि समग्र समग्र औषधिको केही प्रकार क्यान्सरको उपचारको लागि चिन्ता गरिन्छ, त्यस्ता दावीहरूको लागि धेरै कम वैज्ञानिक सहयोग छ। अझै पनि, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केहि वैकल्पिक उपचार (जस्तै एक्यूपंक्चर र मसाले) कैंसरको उपचार जस्तै विकिरण र कीमोथेरेपीसँग सम्भावित साइड इफेक्टहरू कम गरेर कैंसरको साथमा फाइदा उठाउन सक्छ।

समग्र उपचारका प्रकारहरू

वैकल्पिक उपचारहरू दृष्टिकोणमा फरक फरक हुन्छन्, पेशेवर प्रशासित उपचारबाट chiropractic गर्न यो-आफै-आफैलाई प्रविधि जस्तै प्रविधिहरूबाट। आजको प्रायः प्रयोग गरिएको समग्र उपचारको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

1) एक्यूपंक्चर

पारंपरिक चीनी औषधि मा हजारौं वर्ष को लागि एक सुई आधारित थेरेपी, एक्यूपंक्चर को महत्वपूर्ण ऊर्जा को शरीर को प्रवाह को उत्तेजित गरेर ("ची" भनिन्छ) को उत्थान गरेर सोचा को समर्थन गरिन्छ। एक्यूपंक्चर प्रदर्शन गर्दा, चिकित्सकहरूले शरीरमा विशिष्ट अंकहरूमा धेरै पतली सुई घुसाउँछन्। पारंपरिक चीनी औषधि को सिद्धान्तहरु को अनुसार, यी बिन्दुहरु को ऊर्जा को प्रवाह को अदृश्य लाइनहरु (" मेरिडियंस " भनिन्छ) मा स्थित छ, जो हाम्रो अंगहरु लाई हाम्रो शरीर को अन्य भाग संग जोड दि्छ।

उपलब्ध सबै भन्दा व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको वैकल्पिक उपचार मध्ये एक, एक्यूपंक्चर धेरै प्रकारको दुखाइको उपचारमा सहायता गर्न पाइन्छ (कम पीडा दुखाइ, गर्दनको दुखाइ, ओस्टियोआर्थराइटिस-सम्बन्धी दुखाइ, र पुरानो दुखाइ समेत )। त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् कि एक्यूपंक्चरले टाउको दुखाइको आवृत्ति घटाउन र माइग्र्रेनलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्दछ।

2) Aromatherapy

आरोहीथेरेपीरापीले विशेष पौधों, जस्तै लैवेंडर र रस्सेरीबाट निकासी भएका आवश्यक तेलहरूको सुगन्धलाई निषेधित गर्दछ। यो सोचेको छ कि यी अरोमामा सास फेर्न केहि मस्तिष्क रसायनहरू प्रभावित गरेर तपाईंको स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्न सक्छ।

यद्यपि केही क्लिनिकल परीक्षणहरूले आरोमथेरेपीको स्वास्थ्य प्रभाव परीक्षण गरेका छन्, केही अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि यो दृष्टिकोणले तनावलाई कम गर्न र सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै मासिक धर्म र अनिद्रालाई मुक्त गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

3) Chiropractic

तपाईंको शरीरको संरचना र यसको प्रकार्य बीचको सम्बन्धमा फोकस संग, क्रोध को मैन्युअल हेरफेर र तपाईंको शरीर को अन्य भागहरुमा chiropractic केन्द्रहरु। सामान्यतया "समायोजन" को रूपमा उल्लिखित यी हेरफेरहरू संरेखण समस्याहरू सही गर्न उद्देश्य राख्दछन् र, बारीमा, स्वास्थ्य परिस्थितिहरूको पुनःप्राप्ति बढाउन।

प्रायः पीडा-सम्बन्धी स्वास्थ्य समस्याहरू ( पीठ दुखाइ , सिरिया दुखाइ र समेत फाइब्रोमिलियिया सहित) को उपचारमा प्रयोग गरिन्छ, chiropractic पनि अस्थमा र अनिद्रा जस्ता अवस्था नियन्त्रण गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ।

4) आपूर्तिहरू

सायद प्रायः प्रयोग हुने होलिसाइट उपचारको लागी, पूरकहरूले विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरू, जडीबुटी, भिटामिन, खनिज, एन्टीएक्सिडेंट, प्रोबायोटिक्स र प्राकृतिक पदार्थहरू जस्तै माछाको तेल समेत समावेश गर्दछ । सबैभन्दा ठूलो अध्ययनमा संलग्न पूरकहरू माछा तेल (भेटघाट हृदय सुधार गर्न पाइन्छ) र भिटामिन डी (हड्डियों बलियो गर्न देखाइन्छ)।

5) मालिश थेरेपी

एक लोकप्रिय स्पा उपचार न केवल, मालिश उपचार तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा शक्तिशाली असर हुन सक्छ। वास्तवमा, अध्ययनले निर्धारण गरेको छ कि मालिशबाट जोगिन पीडा , गठिया, तनाव टाउको दुख्ने, कार्पल सुरंग सिंड्रोम, चिन्ता, अवसाद, र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको होस्टको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

हजारौं वर्षको लागी एक वैकल्पिक उपचार मा मालिश मा स्विडिश मालिश (जसमा लामो स्ट्रोक, घुटने, र गहिरो परिपत्र आंदोलन शामिल छ) को रूप मा यस्तो दृष्टिकोण हो, गहिरो ऊतक मालिश , shiatsu (जो एक नै शारीरिक अंक एक्यूपंक्चर मा उत्तेजित को लागी आवेदन को दबाव मा केंद्रित छ) , र अन्य लोकप्रिय मालिश शैलीहरू ।

• हनी र बीले पोलिस प्राचीन औषधिहरू आधुनिक अनुप्रयोगहरू हुन्

• मोरङका फाइदाहरू

6) मन-शरीर प्रविधिहरू

तनाव कम गर्न उनीहरूको राम्रो-स्थापित क्षमताको साथ, ध्यान , योग, प्रगतिशील मांसपेशी छूट, ताई ची र दिशानिर्देश इमेजरी जस्तै मन-शरीरको प्रविधिले स्वास्थ्य लाभको धन दिन सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य दिनचर्यामा पेश हुँदा, यस्तो प्रविधिहरूले उच्च रक्तचाप जस्ता तनाव-सम्बन्धी मुद्दाहरू रोक्न सक्छ।

कडा र अधिक अनुसन्धानले तनाव र दुखाइबीचको बलियो सम्बन्ध देखाउँछ, त्यहाँ केही प्रमाण पनि छ कि केहि मन-शरीरको प्रविधिहरूले मानिसलाई पीडा-आधारित अवस्थाका साथ लाभ पुऱ्याउन सक्छ। त्यस अन्तमा, अध्ययनले संकेत दिएको छ कि ताई चीले गठियाको दुखाइलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, जबकि ध्यानले हेड राहत राहत दिन्छ।

7) पोषण थेरेपी

के हो-यो-आफैलाई समग्र उपचार, पोषण उपचारले तपाईंको आहारलाई विशेष लाभ प्राप्त गर्न वा पुरानो अवस्था नियन्त्रण गर्न समावेश गर्दछ। यसमा स्वास्थ्य को बढावा र ऊर्जा को बढाने को लागि juicing को बढती प्रवृत्ति शामिल छ।

व्यापक रूपमा पोषण उपचारका अन्य उदाहरणहरू: पेय हरी चियाको लागि प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन, डेयरी र / वा कुखुरालाई हटाउने मुर्तिलाई कम गर्न, र गठिया जस्ता अवस्था व्यवस्थापन गर्न विरोधी-भ्रामक आहारलाई पछ्याउनुहोस्।

के समग्र उपचार सुरक्षित छ?

किनकि केहि वैकल्पिक उपचार व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छ, यो उपचार को सुरक्षा को बारे मा केहि थाहा छ। वैकल्पिक उपचार को स्वास्थ्य जोखिम को कम गर्न को लागी, तपाईंको स्वास्थ्य सम्बन्ध को यस्तो उपचार को जोडने देखि पहिले आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्न महत्वपूर्ण छ।

यो सम्झना पनि महत्त्वपूर्ण छ कि "प्राकृतिक" जरूरी रूपमा "सुरक्षित" को अर्थ छैन। "उदाहरणका लागि, धेरै हर्बल वा पोषण सर्पले प्रतिकूल प्रभावहरू ट्रिगर गर्न सक्छ साथै साथै दबाइहरु वा अन्य प्राकृतिक उपचार संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।

यसको अतिरिक्त, यो ध्यान दिनुपर्छ कि चिकित्सक-निर्धारित उपचारको स्थानमा वैकल्पिक उपचारको प्रयोग गर्दा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा हानिकारक हुन सक्छ।

के तपाइँ वैकल्पिक उपचार प्रयोग गर्नुपर्छ?

जब सुरक्षित र सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिन्छ, धेरै वैकल्पिक उपचारले तपाईंको स्वास्थ्य हेरविचारको लागि अद्भुत अतिरिक्त बनाउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरको साथ वैकल्पिक उपचारको बारेमा छलफल गर्नुको साथै, तपाइँको होमवर्कले भर्खरै अनुसन्धानको बारेमा आफ्नो हितको उपचार सम्बन्धी (यसको सम्भावित जोखिम सहित) पढेर निश्चित गर्न सुनिश्चित गर्दछ।

तपाईंको चिकित्सकले तपाइँलाई छनौट गर्न सक्ने योग्य चिकित्सक, तपाइँलाई छनौट गर्ने सबै भन्दा राम्रो उपचारबाट सबैभन्दा ठूलो लाभ निर्धारण गर्न आवश्यक तत्व भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

> स्रोतहरु:

> राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थान। पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा। अप्रिल 10, 2015 अपडेट गरिएको छ। Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam।

> पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। पूरक, वैकल्पिक, या एकीकृत स्वास्थ्य: के नाम मा के छ? जून 2016 को अद्यावधिक गरिएको छ। Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types।

> स्टीयर टी। पूरक र वैकल्पिक औषधि: एक प्राइमर। Fam Pract Manag। 2001; 8 (3): 37-42।

अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारीले केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको उद्देश्य राख्दछ र एक इजाजतपत्रदाता चिकित्सकको सल्लाह, निदान, वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको कुराकानी, परिस्थितिहरू, वा प्रतिकूल असरहरू राख्नको लागि होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।