तपाईलाई थाहा छ, नियमित व्यायाम PCOS जीवन शैली को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यो तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य र मानसिक भलाईको लागि आवश्यक छ। तर PCOS को लागी बांझपन उपचार शुरू गर्नु भन्दा पहिले तपाईले तपाइँको व्यायाम रिजिम्यानमा समायोजन गर्न आवश्यक पर्दछ। तपाइँ कतिपय कटौती गर्नुहुन्छ र तपाइँलाई आफ्नो दिनचर्याबाट हटाउन आवश्यक छ के तपाईले सुरु गर्नु अघि सोध्नका लागि प्रश्नहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
यो तपाईंको उपचारमा निर्भर गर्दछ
यो एक प्रश्न हो जुन तपाईले आफ्नो प्रजनन endocrinologist ( बांझपन विशेषज्ञ ) वा बाधार्थिक लाई सोध्न आवश्यक छ; कसले उपचार प्रदान गरिरहेको छ। उत्तरले तपाईको स्वास्थ्य र फिटनेस सहित, केही कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, कुन औषधी तपाइँ लिइरहेछ वा उपचार गर्दै तपाईं जानुभएको छ, जहाँ तपाइँ तपाइँको उपचार योजनामा हुनुहुन्छ र दबाइको प्रतिक्रियाको जवाफ दिनुहुन्छ।
सामान्यतया, यो केहि परिमार्जनहरू संग नियमित नियमित व्यायाम योजना जारी राख्न ठीक हुन सक्छ। यदि तपाई नियमित रूपमा अभ्यास गर्नुहुन्न भने, तथापि, अहिले तीव्र कसरत रिम्यान सुरु गर्ने समय होइन। हिड्ने वा सज्जन योग सामान्यतया ठीक छ र पनि प्रोत्साहित हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्दा, टाइप, तीव्रता, र तपाईंको व्यायाम दिनचर्याको आवृत्तिको बारेमा धेरै विशिष्ट प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। कार्डियो निषेधित हुन सक्छ, तर सज्जन बढ्दो छ। तपाईलाई तपाइँको चिकित्सकलाई स्थगित गर्न बिल्कुल आवश्यक छ, जस्तै प्रत्येक चिकित्सकसँग उनीहरूको व्यायाम र क्रियाकलापको बारेमा के सल्लाहको लागि आफ्नै प्राथमिकता छ।
महत्त्वपूर्ण कारकहरू
यदि तपाईं क्लोमेड वा इंजेक्शन योग्य गोंडाट्रोपिनहरू लिइरहेछन् जस्तै गोला-एफ जस्तै तपाइँले बेरोजगारीको लागि तयारी गर्न वा सहभागी हुनको बेलामा तपाईंलाई सहयोग पुर्याउनुहुन्छ, यो अधिक सम्भावना छ कि तपाइँ व्यायाम जारी राख्न सक्षम हुनुहुनेछ, यद्यपि तपाइँ तीव्रतालाई टोन गर्न आवश्यक हुन सक्छ। थोडा सा जस्तै तपाईं ovulation नजिक हुनुहुन्छ।
यदि तपाइँ आईवीएफबाट गुजारा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यी प्रजननशीलता ड्रग्सहरूको उच्च खुराक लिइरहनुहुनेछ र लगभग निश्चित रूपमा तपाईंको व्यायाम दिनचर्याको तीव्रतामा कटौती गर्न आवश्यक हुनेछ।
कहिलेकाहीँ यी औषधीहरू गम्भीर अवस्थासँग सम्बन्धित छन्, दुर्व्यवहार हाइप्स्टिम्युलेसन सिन्ड्रोम , वा OHSS को रूपमा चिनिन्छन्, जहाँ क्यान्सर अन्डरस्टिम्युलेट हुन्छ। अंडाहरू थप तरल पदार्थको साथ चिन्ता, तपाईंलाई निर्जलीकरण, रक्त क्लॉट्स र समेत डिम्बग्रस्त तर्सरीको लागि जोखिममा राख्नु, एक धेरै जटिल जटिलता। यद्यपि दुर्लभ, डिम्बग्रस्त तर्सरी तब हुन्छ जब गोडामा पर्खाल लगाएर स्टङ्कमा ओढाइन्छ। स्टकले रक्त रसहरू र तंत्रहरू समावेश गर्दछ जुन अंडाको आपूर्ति गर्दछ; जब मुटमा झुन्डिएको रगतमा रक्त प्रवाह बन्द हुन्छ र छाड्न सक्छ।
ओएसएसएसको विकासका लागि महिलाहरू ओएसएसएसको विकासको लागि धेरै जोखिममा छन् र यसैले, उनीहरूको गतिविधिको बारे थप सावधान रहनु पर्छ। यसको अतिरिक्त, जो महिलाहरु लाई पहिले ओएसएसएस भएको छ वा दबाइ को प्रति धेरै अधिक प्रतिक्रिया छ, उनको सम्भावना को सम्भावित अधिक संभावना हो र उनको गतिविधि मा प्रतिबंधित हुन सक्छ। यदि तपाईंले OHSS विकास गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो ओभरले आफ्नो सामान्य साइजमा फिर्ता नगरेसम्म लगभग निश्चित रूपमा बाहिरी आराममा राख्नुहुनेछ। तपाईंको अंडा पुनःप्राप्ति वा रोकथाम पछि व्यावहारिक आराम गर्दै पनि OHSS लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईं आफ्नो उपचार योजना कहाँ हुनुहुन्छ? केही चिकित्सकहरूलाई अण्डा पुनःप्राप्ति वा भ्रूण स्थानान्तरण भएपछि केही समयको लागि पूर्ण बिस्तारको आवश्यकता हुन्छ, र अरूले हल्का गतिविधिलाई अनुमति दिनेछ। केहि पनि आवश्यक हुन सक्छ कि तपाइँ दुई हप्ताको अवधिमा कुनै व्यायामबाट बचाउनुहुन्छ जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने हेर्नको लागि पर्खनु हुन्छ।