अदरकले मासिक धर्म क्रान्तिलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

एक जड़ी बूटी को आफ्नो तापक्रम र दुखाइ को उपचार को लागि खजाने को लागी, अदरक ( जिंगिबिस्ट ओफरिनले ) को अक्सर मासिक धर्म को पीडा र अवधि को दर्द लाई रोकन को लागी गरिन्छ।

मासिक धर्मका लागि मात्र एक सम्भावना समाधान मात्र होइन, अदरकलाई सर्जरी सर्जकलाई पछ्याउन को लागी भेटिएको छ, ओस्टियोआर्थरिथिस दुखाइलाई छुट्याउँछ , र बिहानको रोगको रोकथाममा सहयोग।

अदरक किन मासिक धर्म क्रान्तिको लागि प्रयोग गरिन्छ?

अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि अदरकमा भेटिएको यौगिहरूले सुगन्धको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, प्रोस्ट्याग्लिनिन्सको शरीरको उत्पादनलाई बाधा पुर्याउँछ (मांसपेशी संकुचनलाई ट्रिगर गर्न को लागी एक प्रोसेसर रासायनिक वर्ग जसले यसको पराल खानु मद्दत गर्दछ)।

किनकि मासिक धर्मको पछाडि शुरुवात प्रोस्टाग्लैंडिन्सको अत्यधिक उत्पादनमा जोडिएको देखिन्छ, यसले सोचेको छ कि आहार पूरक वा चियाको फार्ममा भइरहेको अदरक मासिक रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

जिन्जर मा अनुसन्धान मासिक धर्म Cramps को लागि

हालैका वर्षहरूमा प्रकाशित अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि अदरक राहतको लागि सहायक हुन सक्छ (दुर्व्यवहार गर्नु भन्दा पहिले वा मासिक समयमा)।

उदाहरणका लागि पेन मेडिसिनमा 2015 मा प्रकाशित रिपोर्टको लागि, वैज्ञानिकले पहिले नै प्रकाशित प्रकाशित परीक्षणहरूलाई महिलाहरु मा अदरकमा डाइमेमेरारेरा रोगको कारणले गर्दा endometriosis को कारण परीक्षण गरेन। उनीहरूको विश्लेषणमा, रिपोर्ट लेखकहरूले पत्ता लगाए कि पीडालाई राहत दिने ठाउँ भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।

अर्को रिपोर्ट, 2016 मा प्रकाशित भयो, अदरक को उपयोग मा पहिले देखि प्रकाशित प्रकाशित अध्ययनहरु को डिसेमेनोरिया को लागि। अदरक दुखाइ गम्भीरता कम गर्न प्लेसबो भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।

अदरकको तुलनामा एक न्यानोनेरिकल एण्ड एडमिस्मेन्ट ड्रग्रेसन (एनएसएडीआईडी) को तुलनामा दुई अध्ययनहरु, अदरक को दर्द को कम गर्न को लागी प्रभावी को रूप मा पाया।

यसबाहेक, केही प्रमाणहरू छ कि अदरकले भारी मासिक रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, सन् 1 9 56 मा फिटोथैरेपी रिसर्चमा प्रकाशित एक नैदानिक ​​परीक्षणमा, 9 1 9 85 मा गर्भवती मासिक रक्तचापका साथ महिलाहरु या तो अङ्ग्रेजी वा तीन मासिक अवधिको लागि प्लेसबोमा उपचार गरियो।

अध्ययनको अन्त्यमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि अध्ययनका सहभागीहरूमध्ये अदरक प्राप्त गरेमा मासिक रक्तचापको स्तर नाटकीय रूपले घट्यो।

साइड इफेक्ट

अदरकले दस्त र ईर्ष्या सहित केही हल्का साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ।

अदरक रगत पनीरको रूपमा काम गर्न सक्छ। यदि तपाइँसँग खून बह रहेको विकार छ वा खतरनाक औषधि वा पूरकहरू लिइरहेका छन् भने, अदरक लिनु भन्दा पहिले तपाईले तपाइँको डाक्टरसँग बोल्नुपर्छ। यो अनुसूचित सर्जरीको दुई हप्ता भित्र प्रयोग गर्नुपर्दैन।

तल्लो रेखा

यो सामान्यतया तपाईंको पेट, पीठ, र जांघ क्षेत्रमा केहि असुविधा महसुस हुन्छ जब तपाईं मासिक रूपमा गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईसँग नियमित रूपमा पीडा छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न एक राम्रो विचार हो। केही अवस्थामा, मासिक धर्मको दर्दले गर्भाशय फाइब्र्रोइड र एन्ट्रोमेटियसिस जस्ता अवस्था संकेत गर्न सक्छ।

मासिक धर्मको लागी जो एक अंतर्निहित अवस्थाको कारण होइन, त्यहाँ प्रमाण छ कि अदरकले लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।

स्व-हेरचाह रणनीतिहरू जस्तै तपाईंको कम पेटमा ताप्लेट प्याकेजलाई मार्दा वा लागू गर्ने, तपाईंको नमक, शर्करा, रक्सी र क्याफिनको सेवन गर्न, तनाव-व्यवस्थापन प्रविधिहरू अभ्यास गर्न नियमित रूपमा प्रयोग गर्दछ र नियमित रूपमा व्यायाम गर्दा मासिक धर्मको दुर्व्यवहारको रक्षा गर्न सक्दछ।

यसको अतिरिक्त, भिटामिन बी 6, क्यालियम, र / वा म्याग्नेशियममा आहार पूरकहरू लिनुमा मासिक समस्याहरूको सामना गर्न सक्छ।

केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ओमेगा-3 फैटी एसिडको सेवन बढाउनु वा डोंग क्वाई र रातो रसबेरी पट्टि जडी बूटी प्रयोग गर्न केहि डिग्री सम्म मासिक धर्मको दुरुपयोग गर्न पनि सक्छ।

मासिक धर्मको थप राहतको लागि, केहि व्यक्तिहरु aromatherapy को प्रयोग गरेर राहत पाउन। त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि लवेंडर, क्लरी ऋषि, र मर्जोरम जस्ता आवश्यक तेलहरूको मिश्रण प्रयोग गरेर मालिश मासिक धर्मको कमी कम गर्न मद्दत पुग्छ।

_{स्रोतहरू:}

> चेन सीएक्स, बैरेट बी, Kwekkeboom KL। Dysmenorrhea को लागि मौखिक अदरक (जिंगिबि officinale) को प्रभावकारिता: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। ईविड आधारित प्रवर्तक वैकल्पिक मेटा। 2016; 2016: 6295737।

> दैनिक जेडब्ल्यू, झांग X, किम डी एस, अङ्ग्रेजी पार्क पार्क ए दक्षता प्राथमिक डाइमेमेमेरारेरा को लक्षण को कम गर्न को लागि: एक प्रणालीगत समीक्षा र रमाइलोकृत क्लिनिकल परीक्षणों को मेटा-विश्लेषण। दुखाइ मेड। 2015 दिसम्बर; 16 (12): 2243-55।

_{काशीफी एफ, खजुही एम, अलविनिया एम, गोलमानी ई, एस्ली जे प्रभाव को अदरक (जिंगिबि अफिसिनल) मा भारी मेडिकलुलर ब्लेडिंग: ए प्लेसबो-कंट्रोल, रेटिडाइड क्लिनिकल परीक्षण मा। Phytother Res। 2015 जन; 2 9 (1): 114-9।}

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।