अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलहरूको प्रयोग (पातहरू, फूलहरू, र अन्य भागहरूबाट निकाल्ने बिरुवा तेलहरू) हो। प्रत्येक तेलमा एक विशेष चिन्तन छ, र आमोमेरेपीरापीमा, तेल साँघुरो भएको छ वा नींद, टाउको दुख्ने, र अन्य सर्तहरूको लागि माथिल्लो रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
यद्यपि आवश्यक तेलहरू व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्, यो ती शक्तिशाली तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।
यहाँ तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न केही सुझावहरू छन्।
साँघुरो
यदि तपाइँ एक डिसेसर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, भाप सुचारु , स्प्रे, वा तपाइँ एक कपासको बत्तीमा एक ड्रप वा एक आवश्यक तेलको इन्शिल गर्दै हुनुहुन्छ भने, सबैभन्दा सानो रकम परीक्षण गर्न निश्चित हुनुहोस् किनभने एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ।
आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्दा एक सामान्य गल्ती धेरै प्रयोग गर्न हो। सामान्यतया, एक देखि तीन बत्ती सबै आवश्यक छ।
सामरिक प्रयोग
छालामा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दा, स्नान वा बौछारमा, वा आर्योमेरापीरापी मालिशमा, सधैं तेल कमजोर र सावधानीपूर्वक धेरै प्रयोग गर्न नगर्नुहोस्। आवश्यक तेलहरू छालाको माध्यमबाट अवशोषित हुन्छन्, र अत्यधिक मात्राको प्रयोग गरेर छालामा अनावश्यक आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यद्यपि सिफारिस गरिएका रकम फरक पर्न सक्छ, कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीं प्रयोगको लागि सामान्य एकाग्रता शरीरको लागि 1 प्रतिशत र अनुहारको लागि 0.5 प्रतिशत (वा अन्य नाजुक छाला) को लागि हो।
नियमित वा दैनिक प्रयोगको लागि, 0.5 प्रतिशत वा थोरै प्राय: सुझाव दिइएको छ।
सामान्यतया, क्षेत्र ठूलो (उदाहरणको लागि शरीरको मालिश) वा अधिक बार प्रयोगको प्रयोग, उत्पादनमा ध्यान केन्द्रित हुनु पर्छ।
छाला जलन, एलर्जीलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र जलाउन आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्दा शीर्ष हुन सक्छ। एक नयाँ आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा पच परीक्षण गर्नुहोस्।
शुद्ध आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा, वनस्पति तेलको 2.5 मिलिमिटर (वा 1/2 चम्मच) मा एक ड्रप थप्नुहोस् र तपाईंको हातमा लागू गर्नुहोस्।
यदि क्षेत्र रातो हुन्छ वा त्यहाँ जलाउने वा सुक्खाता छ भने, यस क्षेत्रलाई खान्नुहोस् र त्यो तेलबाट बच्नुहोस्।
आर्मोमेरापीरा छालाको र कपाल उत्पादनहरू जस्तै लोशन, क्रीम, वा शैम्पो, तपाईंको हातमा सानो ड्याब आवेदन गरेर।
सावधानी र सुझावहरू
बच्चाहरूको पहुँचबाट आवश्यक तेलहरू भण्डारण गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तपाईंको आँखा, नाक, वा कानमा आवश्यक तेलहरू नबिर्सनुहोस्। आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गरेर राम्रै हातहरू धो दिनुहोस्। यदि तपाईं मिश्रण गर्दै हुनुहुन्छ वा शुद्ध आवश्यक तेलहरूको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ ड्रगसप स्टोरबाट डिस्पोजेबल लेटेक्स डाइभर्स (वा लेटेक्स-फ्री विकल्पहरू) प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।
आन्तरिक रूपमा आवश्यक तेलहरू नदिनुहोस्। यहां सम्म कि सानो मात्रा मा विषैले हुन सक्छ र संभावित घातक हुन सक्छ।
सूर्य वा ट्यानिङ बूथ बाहिर जान अघि, आवश्यक तेलहरूबाट बच्न जसले सूर्यलाई तपाईंको संवेदनशीलता बढाउँछ, जस्तै बर्गामाउन्ट , अङ्गुर र अरू खट्टे तेल।
आवश्यक तेलहरूको ओभरज्यूज एक टाउको दुखाइ वा चकलेट ट्रिगर गर्न सक्छ। सिफारिस गरिएको रकम भन्दा बढि नगर्नुहोस्।
यदि तपाईं आवश्यक तेलहरूको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै तपाईंको आफ्नै लोशनहरू, मोमबत्तीहरू, वा स्नान लवणहरू) तपाइँ एक सुप्रवस्थित क्षेत्रमा काम गरिरहनु भएको छ वा बाहिर बाहिर ब्रेक लिन सुनिश्चित गर्नुहोस्।
यदि तपाइँसँग एक स्वास्थ्य अवस्था छ भने, आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि योग्य चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस्। केही आवश्यक तेलहरू प्रयोग गरिनु पर्दछ स्वास्थ्य स्थितिहरू।
जिगर वा गुर्देको रोगले मानिसहरुलाई मात्र योग्य चिकित्सक को मार्गदर्शन को लागी आवश्यक तेल को उपयोग गर्नु पर्छ। एक पटक रक्तचापमा अवशोषित भएपछि, आवश्यक तेलहरू तपाईंको शरीरबाट लिभर र गुर्देहरूले सफा गरीन्छन्। आवश्यक तेलहरूको प्रयोग अत्यधिक मात्रामा यी अंगहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छ।
यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि लिनुभयो भने योग्य चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुहोस्, किनकि आवश्यक तेलहरूले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, आवश्यक तेलहरू जस्तै चिममाइल, लेभेनडर, र लेमन बामले सुत्ने गोलहरू वा पादरीको प्रभाव बढाउन सक्छ।
साथै ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती वा स्तनपान महिलाहरु, बालबालिकाहरु, र उनीहरुको उपचारका लागी वा औषधि लिनु पर्ने सुरक्षित सीमा स्थापित गरिएको छैन।
यदि तपाइँ एक स्वास्थ्य अवस्थाको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोगलाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ, पहिला तपाइँको चिकित्सकसँग परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।