Osteoarthritis एक degenerative संयुक्त रोग हो कि घुटनों, कूल्हों, फिर्ता, र औंलाहरु मा सानो जोडहरु लाई असर गर्छ। संयुक्त राज्य अमेरिका मा ओस्टियोआर्थरिटीस देखि अधिक 20 मिलियन मान्छे को प्रभावित गर्दछ, एक आंकडा जो अर्को 20 सालों मा दोहोरो आषा हो।
यहाँ पाँच प्राकृतिक उपचारहरू छन् जुन ओस्टियोआर्थराइटिस भएका व्यक्तिहरूको लागि दुर्व्यवहार प्रदान गर्न प्रयोग गरिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि अहिले सम्म, दावी को लागि वैज्ञानिक सहयोग कि कुनै पनि प्राकृतिक उपचार को ओस्टियोआर्थराइटिस को उपचार गर्न को लागी कमी छ।
Avocado / Soybean Unsaponifiables
Avocado / सोयाबीन unsaponifiables को सबै भन्दा गम्भीर गठिया उपचार मध्ये एक हो। चार उच्च गुणस्तर क्लिनिकल परीक्षणहरूले एवोकोडो / सोयाबीन अनैपोन फाइभेसन, एओकोडो र सोयाबिन तेलबाट बनेको निकायले घुट्न र हिप ओस्टियोियोथ्रिसिसको दुख र कठोरता बढाउन र गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भ्रामक औषधिको आवश्यकता कम गर्न सक्छ। यसले कम भ्रामक हुन सक्छ र नक्कली मरम्मत को प्रोत्साहित गर्दछ।
फ्रान्समा, एकोकोडो / सोयाबीन अनैपोन फाइभेसन एक नुस्खा औषधिको रूपमा स्वीकृत गरिएको छ। अन्य देशहरूमा, यो केहि स्वास्थ्य खाद्य भण्डार वा अनलाइनमा पूरकको रूपमा उपलब्ध छ।
एक सामान्य खुराक प्रति दिन 300 मिलिग्राम हुन्छ। यसले सामान्यतया दुई हप्ता र दुई महिनाको बीचमा प्रभाव पार्न लिन्छ। अध्ययनहरूले उच्च खुट्टाहरूसँग कुनै अतिरिक्त लाभ पाएनन्।
खाने वायुकोडो र सोया, ठूलो मात्रा मा पनि, चिकित्सक प्रभाव को लागि unsaponifiables को पर्याप्त प्रदान नहीं गर्नेछन्।
तेलको केवल 1/100 औं अनपेक्षित भाग हो।
बच्चाहरु, गर्भवती वा नर्सिंग महिलाहरु मा एकोकोडो / सोयाबीन अपैपोन फाइभेसन को सुरक्षा स्थापित छैन।
Glucosamine र Chondroitin सल्फेट
संयुक्त राज्य अमेरिका मा कम से कम 5 मिलियन मान्छे ले ग्लुकोआमाइनन या क्रोन्ड्रोइटिन ले या संयोजन मा लिन्छ।
ग्लुकोसामिन प्रयोगमा अणु बनाउन र कार्टिलाइजको मरम्मत, रबरयुक्त पदार्थ जुन कुशनहरू जोडिन्छ। यद्यपि यो अझै पनि स्पष्ट छैन कि कसरी ग्लूकोसोमिइनले गोली-फारमको कार्यमा काम गर्दछ, यो कारिलाज निर्माण भवनहरू ब्लक गर्न अनुमति दिईन्छ। Chondroitin सल्फेट कार्टिलाइज नष्ट गर्ने एंजाइमहरू रोक्न र संयुक्त कार्टिलेजरलाई लोचदार र अनुहारमा रहन मद्दत गर्दछ।
ग्लुकोसामिनसँग अध्ययनले पीडा, कठोरता र गठियाको सूजनमा कमी आएको छ। यो पनि संयोजक संरचनात्मक क्षतिलाई रोक्नको लागि सोचेको छ। आन्तरिक औषधिको अभिलेखमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, प्रतिभागले तीन वर्षसम्म ग्लुकोओमाइनन अथवा प्लेसबो लिनुभयो र हरेक वर्ष एक्स-रेड संरचनात्मक परिवर्तनहरूको मूल्यांकन गर्न थाल्नुभयो। Placebo ले प्रगतिशील संयुक्त अन्तरिक्ष संकुचन गरेको थियो, नक्कली उपाधिको चिन्हको चिन्ह थियो, तर जसले ग्लुकोओमाइनन लिने संयुक्त स्थानको कुनै महत्त्वपूर्ण संकुचन थिएन।
अध्ययनमा प्रयोग गरिएको खुराक 1500 मिलीग्राम ग्लुकोआमाइन सल्फेट र 800 देखि 1200 मिलीग्राम क्रोन्ड्रोइटिन सल्फेट हो। यो हाइड्रोक्लोराइड भन्दा ग्लुकोआमाइन सल्फेट छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने धेरै नैदानिक अध्ययनले सल्फेट फारम प्रयोग गरेको छ। प्रभाव पार्नको लागि यसले सामान्यतया 1 देखि 3 महिना लाग्छ। साइड इफेक्टमा हल्का पेट असुविधा समावेश हुन सक्छ, जुन भोजन संग ग्लूकोआमाइन लिने क्रममा कम गर्न सकिन्छ।
केही ग्लुकोसोमेइन पूरकहरू केकडा र अन्य शेलफिशका गोलाहरूबाट व्युत्पन्न हुन्छन्, यसैले शेलफिश एलर्जीहरूसँग व्यक्तिहरूले कृत्रिम ग्लूकोआमाइन प्रयोग गर्नुपर्दछ।
एक्यूपंक्चर
विश्व स्वास्थ्य संगठनले 40 भन्दा बढी अवस्थाहरू पहिचान गरेको छ जुन एक्यूपंक्चरले उपचार गर्न सक्छ, अस्ट्रियार्थिसिस सहित। एक्यूपंक्चरले शरीरमा एसिटमेन्टहरूमा कपाल पतली सुईको प्रविष्टि समावेश गर्दछ। यो शरीरमा ऊर्जा, वा क्यूई को प्रवाह को संतुलन मानिन्छ। अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि एक्यूपंक्चरले प्राकृतिक दर्द-राहत-पदार्थहरू जस्तै endorphins र serotonin जारी गर्छ।
अस्टियोटार्थ्रिसिस घुट्ने दुखाइको साथ 2 9 4 जना व्यक्तिहरु मध्ये एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि आठौं हप्ताको उपचार पछि, जसले एक्यूपंक्चरले एसिप्युक्चरले दर्द र संयुक्त प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण सुधारको अनुभव गरे जुन ती व्यक्तिहरु संग एकदम एक्यूपंक्चर वा placebo थियो।
योगा
यद्यपि धेरै व्यक्तिहरूले सोच्न सक्छन् कि योगले तपाईंको शरीरलाई झन्झटपटी जस्तो बनाउँछ, योगले ओस्टियोआर्थराइटिसका लागि योग सुरक्षित र प्रभावकारी हुन सक्छ। योगा कोमल आंदोलनहरूले बल, लचीलापन, र सन्तुलन निर्माण गर्न र गठिया दुख र कठोरता कम गर्न सक्छ।
पेंसिल्वेनिया स्कूल ऑफ द द युनिभर्सिटी द्वारा आयोजित एक पाइलट अध्ययन एक घूमन को ओस्टियोआर्थराइटिस को मान्छे को एक योग, इयुनर योग को जांच गरे। साप्ताहिक 90-मिनेट शुरुवात कक्षाको 8-हप्ताको पाठ्यक्रम पछि, त्यहाँ एक सांख्यिकीय महत्त्वपूर्ण कमी थियो, दुखाइ, शारीरिक प्रकार्य र मूड।
यदि तपाईंसँग ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने, यो योगको प्रयास गर्नु अघि केही साधारण सावधान रहन महत्त्वपूर्ण छ।
- तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र कुनै पनि प्रतिबन्ध बारे सोध्नुहोस्।
- एक शिक्षक को लागी जो गठिया संग मान्छे संग काम गरेको छ र तपाईंको लागि परिमार्जन को सुझाव दिन सक्छ। केहि अस्पतालों र सामुदायिक केन्द्रहरु गठिया संग मान्छे को लागि योग कक्षाहरु प्रदान गर्दछ।
मालिश थेरेपी
मालिशले ओस्टियोआर्थराइटिससँग सम्बन्धित मांसपेशी तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। संयुक्त दुखाइ वरपर मांसपेशियों को तनावग्रस्त हुन सक्छ। मालिशले प्रभावित संयुक्त लागि परिसंचरण बढाउँछ, जसले संयुक्त कठोरता घटाउँछ र कारवाही मरम्मतलाई बढाउँछ। मालिश चिकित्सकहरूले यसलाई सिन्धुपाल्चो संयुक्तले सिधा माछा मार्ने काम गर्दैन, तर संयुक्त आसपासको मांसपेशिहरु।
मालिशले शरीरका अन्य भागहरूमा मांसपेशी स्पाजमहरू पनि रोक्न सक्छ। Osteoarthritis प्राय: एक पक्षीय छ, जो मांसपेशिहरु अन्य ठाकुर बनाउन सक्छन् जब तिनीहरू कमजोर संयुक्त लागि क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्छन्।
> स्रोतहरु:
> Angermann पी। [एवोकोडो / सोयाबीन Unsaponifiables घुटने र हिप ओस्टियोआर्थराइटिस]। Ugeskr लाजर। 2005 अगस्ट 15; 167 (33): 3023-5।
> Appelboom टी, Schuermans जे, Verbruggen जी, हेनोटिन Y, Reginster JY। लक्षण एवोकोडो / सोयाबीन Unsaponifiables (Asu) को घुटने ओस्टियोआर्थराइटिस मा संशोधित प्रभाव। एक डबल अंधा, भावी, प्लेसबो नियन्त्रण अध्ययन। J Rheumatol स्क्यान गर्न। 2001; 30 (4): 242-7।
> कोलासिंकी SL, Garfinkel एम, Tsai एजी, Matz डब्ल्यू, वैन Dyke ए, Schumacher मानव संसाधन। घेराबन्दीको ओस्टियोआर्थराइटिसको लक्षणहरूको उपचार गर्न Iengeng योग: एक पायलट अध्ययन। J वैकल्पिक पूरक मेड। 2005 अगस्ट; 11 (4): 689-93।
> विट्टे सी, ब्रिकहोउस बी, जेना एस, लिन्डे के, स्ट्रेंग ए, वेगनपेफिल एस, हम्मेल्सबर्बर जे, वाल्थर एचयू, मेलचार्ट डी, विलियन एस एन। घुटने को ओस्टियोआर्थराइटिस संग रोगियहरुमा एक्यूपंक्चर: एक रैंडिडेटेड परीक्षण। Lancet। 2005 जुलाई 9 15; 366 (9 980): 136-43।
यो साइटमा समावेश गरिएको जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य छ र एक इजाजतपत्रदाता चिकित्सकको सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, अवस्था वा प्रतिकूल असरहरू राख्नको लागि होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।