गोल्फफरको कोहिको लागि शारीरिक थेरेपी

कोहिनी मेडिकल एपिकोन्डिलाइटिस को लागि पुनर्वास

यदि तपाइँसँग तपाईको कोहिमा दुखाइ छ भने, तपाईं गोल्फरको कोहको रूपमा चिनिने अवस्थाबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको शारीरिक चिकित्सकसँग केही सत्रहरू तपाईंको स्थितिको नियन्त्रण प्राप्त गर्न र सामान्य गतिविधिमा फर्कन मद्दत गर्नको लागि हुन सक्दछ। गोल्फरको कोहनी, वा मध्यकालीन एपिकोनोइलोलाइटिस, टेनिस कोहनी , वा पार्श्व एपिकोनोइलोलाइटिसको साथ भ्रमित हुन हुँदैन।

तपाईं गोल्फर को कोहो प्राप्त गर्न गोल्फ खेल्न छैन।

वास्तवमा, धेरै व्यक्ति जो अवस्थाबाट पीडित गोल्फहरू खेल्दैनन् - तिनीहरूले सजिलै साधारण कलाई फ्लेक्सर टेलन्सको कोहिनी नजिकै नै चिन्ता गर्छन्। जलनले दुखाइको कारण र तपाईंको कोहनी र माथिल्लो धितोको कार्यात्मक प्रयोग घट्यो।

अनातोमी

गोल्फरको कोहि आम तौर मा मध्य, या अंदर को भित्र को रूप मा महसुस गरिन्छ, तपाईंको कोहनी को पहलू। तपाईंको ह्युमस को मध्य एपिसोइकलाइल मा संलग्न छ कि मांसपेशिहरु लाई तपाईंको कलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। दुखाइ सामान्यतया गुनगुनाउने र उठाउने गतिविधिहरूको साथमा बदलिन्छ। तपाईं पनि आफ्नो हतियार, जस्तै कि गोल्फ स्विङको समयमा उत्पन्न हुन्छ कुनै पनि बलियो गति संग कोह दुखाइ बढाउन सक्छ।

ठाउँ पत्ता लगाउनको लागि जहाँ मेडिकल एपिकोन्डोइन्डलाइटिस सामान्यतया स्ट्राइक हुन्छ, तपाईंको हातले तपाईंको छेउमा सिधै सिध्याउँदछ र तपाईंको खजूर अगाडी बढेको छ। अब, आफ्नो अर्को हात आफ्नो माथिल्लो हातको भित्ता तल आफ्नो कोहनीमा स्लाइड गर्नुहोस्। एक सानो बony पदोन्नति, जसलाई मेडिकल एपिकोन्डाइल भनिन्छ, तपाईंको कोहनी नजिकैको महसुस गर्न सकिन्छ।

यो जहाँ कलाई सामान्य कलाई फिक्स्ड मांसपेशिहरु उत्पन्न हुन्छ, र यो गोल्फर को कोह दुखाइ महसुस हुन्छ।

निदान

गोल्फर को कोहनी को लागि कुनै विशिष्ट निदान परीक्षण छैन, र निदान सामान्यतया तपाईंको कोहि दुखाइ को रूप मा र palpation या तपाईंको माध्यमिक कोहनी मांसपेशिहरु र संरचना को माध्यम ले समीक्षा को माध्यम ले बनाइयो।

गोल्फरको कोहको लक्षण सामान्यतया समावेश छन्:

• दुखाइको भित्तामा, वा तपाईंको कोहिको मध्यस्थ पक्ष
• फोर्सिम दुखाइ
• रमाइलो र उठाउने वस्तुहरू कठिनाइ
• तपाईंको कलाई लम्बाइँदा दुखाइ

यदि श्वास जस्तै पतन वा स्पोर्ट्स चोटले तपाईंको मध्यस्थ कोहनीको दुखाइको असर गर्यो, तपाईंको डाक्टरले तपाइँको दुखाइको कारणको रूपमा कोहिनी भंग रोक्न सक्छ।

उपचारमा शारीरिक थेरेपीको भूमिका

गोल्फरको कोहको लागि तपाईंको पहिलो शारीरिक उपचार सत्र प्रारम्भिक मूल्याङ्कन हुनेछ। यस सत्रको समयमा, तपाईंको पीटीले तपाईंको संगोहण दुखाइको प्रकृतिलाई छलफल गर्नेछ, र उनीहरुले सम्भावनाको सही तरिका निर्धारण गर्न मद्दतको लागि विशिष्ट परीक्षण र मापको साथ लिनेछन्। गोल्फरको कोहको लागि सामान्य माप समावेश छ:

• Palpation
• गति मापको दायरा
• शक्तिको माप
• कार्यात्मक गतिशीलता स्क्रीनिंग

एक पटक तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाईंको अवस्थाको बारेमा आवश्यक डेटा बसाएपछि, उनले रिबबा लक्ष्मीहरू सेट गर्न र हेरचाहको उचित योजना विकास गर्न तपाईंलाई काम गर्न सक्छन्।

गोल्फर को कोहको लागि हेरचाहको योजना तपाईको विभिन्न प्रकारको उपचार र परिमार्जनहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको सामान्य र फ्लोरर टन्डहरूमा दुख्ने र सूजन व्यवस्थापन गर्न डिजाइन गरिएको छ। यी केही परिमार्जनहरू समावेश हुन सक्छन्:

• बरफ
• गर्मी
• अल्ट्रासाउन्ड
• विद्युत उत्तेजना
• तपाईंको कोहनीको लागि टेनिसओविज्ञान

• Iontophoresis
• कोहनी ब्रेकिंग वा समर्थन आस्तीन

तपाईंको पीटीले तपाईंको कोहनीको भित्री पक्षसँग तन्दमा क्रस घर्षण मालिश पनि गर्न सक्छ। यो प्रविधिले तपाईंको अवस्थाको समयमा विकास गरेको हुन सक्छ-मल-सङ्कलन स्केल ऊतक सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

याद गर्नुहोस् कि शारीरिक थेरेपीमा धेरै उपचार निष्क्रिय छन्, र त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् जुन निष्क्रिय उपचार प्रयोग गर्ने धेरै मास्कुलुक्लिकेटल सर्तहरूको हेरविचार गर्ने सबैभन्दा उत्तम पाठ्यक्रम छैन। यदि तपाईंको शारीरिक चिकित्सक निष्क्रिय निष्क्रिय मोडहरू प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यस्ता उपचारको उद्देश्य बुझ्न निश्चित गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि सक्रिय व्यायाम तपाईंको पुनर्वासको एक भाग हो।

व्यायाम गर्नुहोस्

तपाईंको भौतिक चिकित्सकले तपाईंको गोल्फर को कोहो व्यवस्थापन गर्न को लागी विभिन्न अभ्यासहरू प्रस्तुत गर्न सक्छ। यी अभ्यासहरू सामान्यतया गतिको गति र बल तपाईंको कोहनी र कलाई र ती जोडीहरू वरपरको मासुको माटोमा बहाल गर्नमा ध्यान दिन्छन्।

व्यायाममा समावेश हुन सक्छ:

• कलाई फ्लेक्टर र एक्सेन्सर फैलाउँछ
• कलाई र कोहनी बलियो बनाउने अभ्यास
• कोहिन संयुक्त गतिशीलता अभ्यास
• तपाईंको कंधा र कंधे ब्लेडको बल र स्थिरता सुधार गर्न व्यायाम गर्दछ

तपाईंको शारीरिक चिकित्सकले तपाइँको लागि स्वतन्त्र रूपमा गृह व्यायाम कार्यक्रमको भागको रूपमा अभ्यास गर्न व्यायाम गर्न सक्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सबै अभ्यासहरू बुझ्नुभयो र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तिनीहरूलाई ठीकसँग गर्दै हुनुहुन्छ।

आफ्नो पुनरावृत्ति को समयमा, तपाईंको पीटी तपाईंको हात मा सामान्य कार्यात्मक गतिशीलता को पुनर्स्थापित गर्न को समय मा ध्यान केंद्रित गर्न सक्छ। यदि तपाई खेलकुदमा फर्किने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने तपाईले तपाइँको कोलो, कलाई र क्यानरको लागि उच्च स्तरीय प्लाईमेट्रिक अभ्यासको वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ।

एकपटक तपाईंले आफ्नो गोल्फरको कोहको उपचार सुरु गर्नुभएपछि, तपाईंले केहि हप्ता भित्र आफ्नो अवस्थामा सुधारको बारेमा ध्यान दिनुपर्दछ। तपाईं आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा चार देखि छ हप्ता भित्र फिर्ता गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँका लक्षणहरू गम्भीर छ वा 6 हप्ताभन्दा लामो समयसम्म रहन्छन् भने, तपाइँले तपाइँको चिकित्सक कोर्टिसोन इंजेक्शनहरू वा सर्जरी सहित अन्य क्यान्सरको जाँच गर्नका लागि तपाइँको डाक्टरसँग पछ्याउन आवश्यक हुन सक्छ।

बाट एउटा शब्द

यदि तपाईं आफ्नो कोहनीको भित्तामा दुखाइ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं गोल्फर को कोहो या कोहिनी मेडिकल एपिकोन्डिलाइटिस हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्; दुखाइ केहि सुन्दर भागहरु संग र अभ्यास को मजबूत गर्न को लागि दूर जाना चाहिए। तपाईं शारीरिक थेरेपी बाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ तपाईंको दुखाइ कम गर्न र आफ्नो हातको कार्यात्मक गतिशीलतामा सुधार गर्न ताकि तपाई तुरुन्तै आफ्नो सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन सक्नुहुनेछ।