यसले दुवै तरिका काम गर्दछ
यो कुनै रहस्य छैन कि पुरानो दुखाइ र अवसाद बीचको सम्बन्ध छ। वास्तवमा, डिप्रेसन प्रायः पहिलो अवस्था मध्ये एक हो जसले चिकित्सकले पुरानो पीडा निदान गर्दा शासन गर्न खोज्छ। यहाँ के तपाईलाई थाहा छ कि कस्तो अवसादले पुरानो पीडा र कसरी पुरानो दुखाइ अवसादको नेतृत्व गर्न सक्दछ - यसको बारेमा तपाई यस बारे मा के गर्न सक्नुहुनेछ।
क्लिनिकल अवसाद र पुरानो दुखाइ
जसरी धेरै दुखाइको पीडित व्यक्तिहरु मध्ये आधा पनि नियमित नैदानिक अवसाद छ।
उदासी वा कम मूडको महसुस भन्दा बढी, क्लिनिकल अवसाद एक मनोवैज्ञानिक राज्य हो जसले थकान, प्रेरणाको कमी, भूख परिवर्तन, ढिलो प्रतिक्रिया समय र असुविधाको भावना उत्पन्न गर्दछ। दुख, पीडा र कठिनाई सुत्ने सहित अवसाद सहित शारीरिक लक्षणहरू छन्।
तर पुरानो दुखाइ अवसादको एक पक्ष प्रभाव भन्दा बढी छ: दुई निदान प्रायः तसर्थ हुन्छ किनकि तिनीहरू अलग हुन गाह्रो हुन सक्छ। र जब सम्म यो दुखाइ हुन सक्छ दुखाइ हुन सक्छ, यो धेरै सम्भव छ कि यदि तपाईं पुरानो पीडाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं पनि आफ्नो जीवन मा केहि बिंदु मा युद्ध अवसाद पनि हुनेछ।
जो लोग निराश हुन्छन् र पुरानो पीडा संग मान्छे कम सक्रिय हुन्छन् किनकी उनको मन र शरीरले उनलाई ढिलो गराउँछ। जब दुई गठबन्धन, यो कहाँ एक छोटो र अर्को सुरु हुन्छ भनेर भन्न गाह्रो हुन सक्छ। यो पनि कुन कुरा पत्ता लगाउन कठिन हुन सक्छ जसलाई पहिलो उपचार गर्न सकिन्छ।
तनाव, दुखाइ र अवसाद
एक कारणले दुखाइको दुखाइ र अवसाद यति इन्टरनेट हो किनभने तनाव शरीरमा काम गर्दछ।
तपाईं दुखाइमा हुँदा, तपाईंको मस्तिष्कका क्षेत्रहरू आगो बलियो पार्ने प्रतिक्रिया दिन्छन्। मस्तिष्कले शरीरलाई जुनसुकै पीडा उत्पन्न गर्यो युद्धलाई लड्न तयार पार्दछ। सामान्यतया, जब दुखाइ टाढा जान्छ, ती तनाव संकेतहरू बन्द हुन्छ र तपाईंको शरीर आराम अवस्थामा जान्छ।
जब तपाईं पुरानो दुखाइ छ भने, कि लडाई वा उडान संकेतहरू कहिल्यै बन्द हुँदैन, र तंत्रिका प्रणाली उच्च अलर्टको निरन्तर अवस्थामा रहन्छ।
कहिलेकाहीँ अत्याधिक तनावले अन्ततः शरीरलाई तल पुर्याउँछ, जसले तपाईंलाई अवसादलाई कमजोर पार्न सक्छ। तनावको सामना गर्न र पुरानो पीडा संग सामना गर्ने तरिका पत्ता लगाउन तपाईंलाई डिप्रेसन विरुद्ध लडाइँमा टाउको सुरु गर्न सक्छ।
जब दुखाइले जीवन संग हस्तक्षेप गर्छ
दुखाइमा हुनु गाह्रो छ, र प्राय तपाईं जीवनमा धेरै चीजहरू गर्नदेखि राख्नुहुन्छ, जस्तै तपाइँका बच्चाहरूसँग खेल्दै, मनपर्ने शौक, अभ्यास र यौन सम्बन्धको आनन्द लिइरहेका छन्। यी चीजहरूमा हराइरहेको तपाईंको जीवनको गुणलाई असर गर्न सक्छ र भावनात्मक नाली हुन सक्छ। तनाव राहतको लागि उपलब्ध केहि आउटलेटहरू संग, यो अव्यवहारमा जान्छ कि एक तलल्लो सर्पलमा सजिलो छ।
Antidepressants सँगको लामो समयसम्मको दुखाइको उपचार
यदि तपाईं पुरानो दुखाइको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईंको मूड ठीक हुन्छ जस्तो लाग्छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पुरानो पीडाका लक्षणहरूको उपचार गर्न कम खुराक एंटीडिप्रिन्टेंटको वर्णन गर्न सक्छ। जबकि यो अजीब लाग्न सक्छ, दुखाइ नियन्त्रणको लागि एन्टीडिफ्रेन्टहरूको प्रयोग वैज्ञानिक रूपमा आधारित छ र 50 भन्दा बढी वर्षको लागि मानक अभ्यास भएको छ। कम खुराकमा पनि, यी दबाइहरूले दिमागमा रासायनिक परिवर्तनहरू गर्दछन् जसले दुखाइलाई बुझाउँछ।
अर्को कारण एंटीडिफ्रेन्टहरू सामान्यतया पुरानो पीडाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ कि उनीहरूले चक्र रोक्न पहिले अवरोधको सर्त रोक्न सक्छन्, वा कम से कम एक चलिरहेको सुरू प्रदान।
अवसादले दुखाइको भावना बढाउन सक्छ, कम गतिविधि स्तर र जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्छ, जुन यसले अवसादको भावनालाई तीव्र बनाउँछ। यो चक्र सुरू गर्न सजिलो छ, र यो पनि सजिलो नियन्त्रण को लागि स्पिन गर्न सजिलो छ।
Coping Strategies
यो सुरू गर्नु अघि अवसाद हटाउन वा यसको प्रारम्भिक अवस्थाहरूमा तपाईंलाई तपाईंको जीवनको अंश प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सही एंटीडेन्सेन्टन्टको साथ पुरानो दुखाइको प्रारम्भिक उपचारले यो तलल्लो सर्पलमा लड्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
पुरानो दुखाइ र अवसादको सामना गर्ने बारे थप जानकारीको लागि, यी अन्य महान स्रोतहरू जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्:
पुरानो दुखाइ छ? एक दर्द जर्नल सुरू गर्नुहोस्
स्रोतहरू:
Deardorff, विलियम। "4 युवतीले पुरानो दुखाइ र अवसाद संग सामना गर्न मद्दत।" रीढ़ स्वास्थ्य, 8/17/05।
क्लार्क, माइकल। "पुरानो दुखाइ, डिप्रेशन र एन्टीडिस्पेन्टेंट्यान्टहरू: मुद्दाहरू र सम्बन्धहरू।" जॉन होपकिन्स गठित केन्द्र। डिसेम्बर 20, 2008 सम्म पुग्यो।
दुखाइ, डिप्रेशन र मूड बीचको सम्बन्ध: MPH, रोलिन गैलागर संग एक साक्षात्कार। राष्ट्रिय दर्द फाउन्डेशन। डिसेम्बर 20, 2008 सम्म पुग्यो।
अवसाद र दुखाइ हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन। डिसेम्बर 20, 2008 सम्म पुग्यो।