तपाईं पानीमा खोज्दै किनारमा उभिरहनुभएको छ। तपाईं एक सुनामी आउँदै हुनुहुन्छ तर त्यहाँ रोक्न र कुनै पनि रन गर्न को लागी केहि गर्न सक्दैन।
यो एक स्त्रीले आफ्नो पतिको मृत्युको पर्खाइमा वर्णन गरेको छ। उनी प्रत्याशित शोक अनुभव गरिरहेका थिए, तीव्र मृत्यु अघि आफ्नो साथीको हानिलाई तीव्र पार्दै।
प्रत्याशित शोक मृत्युको पछि लाग्ने दुःख भन्दा धेरै फरक छैन।
यसले तीव्र उदासी, अवसाद, र मरिसकेको प्रिय एक को लागी गहिरो चासो समावेश गर्न सक्छ। डर, रिस र अस्वीकारको भावना पनि सामान्य हो।
अचानक मृत्यु पछि उत्पन्न हुने दु: खको विपरीत, प्रत्याशित दु: खीले बन्द गर्न मौका प्रदान गर्दछ। बिस्तारै आफ्नो प्रियजन को बिना जीवन को समायोजन गर्न को लागी, जब तपाईं एक पल्ट मजा आए पछि केहि गतिविधिहरु लाई अक्षम बनाउन र पूर्णतः एक पूर्ण व्यक्ति को रूप मा उनि निकट को रूप मा बनने को लागि, यो आसान को मृत्यु को स्वीकार गर्न सक्छ। अचानक मृत्युको क्षतिको अनुभव गर्ने मानिसहरू अक्सर तीव्र रिस छन् र तिनीहरूको हानिको वास्तविकता स्वीकार गर्न गाह्रो छ।
प्रत्याशित दु: ख पनि पाँच महत्त्वपूर्ण कुरा भन्नको लागि अवसर प्रदान गर्दछ:
- के तपाई मलाई माफ गर्नुहुन्छ?
- मैले तिमीलाई माफ गरिदिए।
- धन्यवाद।
- म तिमीलाई माया गर्छु।
- अलविदा
सम्बन्ध पूर्ण सर्कलमा ल्याउनको लागि मौका बन्द गर्न सक्छ र दु: खी प्रक्रिया पछि मृत्यु पछि लाग्न सक्छ।
मेरो पढाइमा यी पाँच चीजहरूको बारेमा थप पढ्नुहोस् "इयर बाइटक" द्वारा "द म्याच द म्याच सबैभन्दा" पुस्तक
तथापि सबैले प्रेम गरेको एक मृत्यु भन्दा प्रत्याशित शोक अनुभव गर्दैन। दु: खी एक व्यक्तिगत प्रक्रिया हो र प्रत्याशित दु: खी कुनै फरक छैन। यो मृत्युको वास्तविकताको स्वीकृति चाहिन्छ, र सबैले त्यसो गर्न तयार महसुस गर्नेछन्। केही मानिसले मृत्यु स्वीकार गर्न जस्तै महसुस गर्न सक्छ, हुन सक्छ, आफ्नो प्रियजन मा एक।
तपाईंको मनपर्ने एक र सम्बन्ध साझा गर्नुभएको सम्बन्धको खण्डको रूपमा प्रत्याशित दु: ख देखेर बरु, तपाइँ यसलाई रिसाईज गर्न र यसलाई पूर्णरुपमा ल्याउन एक अनोखी अवसरको रूपमा हेर्न सक्नुहुन्छ।