मेरो उन्मूलन आहार: भाग 3
म वास्तवमा यो आहार मायालु छु। म क्रेनकी हुँ, म टाउको दुखेको छु, र मैले आफैलाई मेरो दाँत धेरै पटक पीसिरहेको छु। मैले एक चीज अर्को भन्दा अगाडी तीव्र चक्रलाई cravings। म खाना खाएको थिएँ मलाई तुरुन्तै पूर्ण र सन्तुष्ट पार्दछ।
तर त्यहाँ चाँदीको अस्तर छ - मेरो सूजन मार्ग तल छ। मैले धेरै पाउण्ड गुमाएँ।
म मेरो औंला नुहाउन बिना मेरी विवाहित रिंग पहन सक्छु, र मेरो कपाल घडीमा खसेको छैन। मेरो दुखाइ तल छ, विशेष गरी मेरो हातमा, जहाँ मेरो तंत्रिका कम्प्रेशन थियो । मेरो हिप, जो अझै पनि दुख्छ, मलाई बन्द नगर्ने, र म मेरो घुँडामा कि दुखाइको पछाडि बिना सीढी तल जान सक्छु। मैले पनि मेरो बाइकलाई सानो मानेको छु।
त्यो कुराले मलाई के भन्छ: मैले खाएको कुरा मेरो शरीरमा खराब काम गरिरहेको छ।
यो के छ सम्पूर्ण आहार बारे मा - समस्या फूड को बाहिर लग रहेको छ। अर्को चरण उनीहरूलाई पुन: पेश गर्न सुरु गर्दै त्यसैले मैले पत्ता लगाउन सक्दिन कि कुन खाना अपराधी हो।
अप्ठ्यारो रूपमा यो काटिएको छ ... राम्रो, धेरै खाना ... तपाईंको आहारबाट बाहिर, यो फिब्रोममलगियाको साथमा धेरै कुरा हो र पुरानो थकान सिन्ड्रोमले प्रयास गर्नुपर्छ। र केवल एक पटक
हामी धेरै चीजहरू (संवेदनशील, गन्ध, हाम्रो वातावरणका विभिन्न तत्वहरू) संवेदनशील छौं कि यो केवल खडा हुन्छ किनभने केहि खानाले हामीलाई बगाइदिन्छ।
हाम्रा बिरामीहरूको उद्धार भनेको हो कि उनीहरूले धेरै समयमै धेरै परिवर्तन गरे, हाम्रो संवेदनशीलताले विभिन्न चीजहरूमा शिविर बनाउँदछ। उदाहरणका लागि, ग्लुटेन मलाई नरोक्लीपिक बनाउन प्रयोग गरियो (तर मेरो दुखाइ र सूजनमा कुनै पनि तरिकामा मैले बताउन सकेन)। मैले केही वर्षको लागि ग्लुटेन मुक्त गरें। त्यसपछि, एक साँच्चै तनावपूर्ण समयको दौडान मैले प्रायः धोखा दिएँ, सधैं आफैलाई भन्छु म यसको लागि तिर्नु भएको थियो।
तर कुरा थियो, मैले यसको लागि सबै तिर्न सक्दैन। मलाई राम्रो लाग्यो। ग्लुटेन संवेदनशीलता चलेको थियो - वा, कम से कम, यो परिवर्तन भयो। (हामी देख्न सक्नेछौ कि मेरो आहारमा ग्लुटेन खराब केटा हो चाँडो पर्याप्त।)
मेरो अगाडि लुम्बिनी संवेदनशीलताले यो टाउकोलाई पराजित गर्यो, म एक उन्मूलन आहार कोसिस गर्न चाहन्छु कि यो मेरो fibromyalgia संग सहयोग। यो थिएन। मैले उन्मूलन चरणको समयमा लक्षणमा कुनै पनि परिवर्तन देखेको छैन, वा पुन: परिचयको बेला।
मेरो, कसरी परिवर्तन भएको जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ! अनि मेरो प्रतिक्रियामा कस्तो परिवर्तन हुँदैन? म आठ वर्ष पुरानो हुँ। मैले अगाडी बढेको छ Perimenopause मा । मैले धेरै नयाँ निदान प्राप्त गरेको छु, दुई ओटिमेम्युन सहित - र यसैले भ्रामक रोगहरु।
आहारको चरण 1 मार्फत बाटोको एक-चौथाईमा, म यसलाई सफलताको घोषणा गर्न सक्छु। अब मलाई यो तरिका खाने को अर्को तीन हफ्ते को माध्यम ले खींच रहनु पर्छ।
चरण 2 को लागि योजना
धेरै खाना खाने विकल्पहरूको 30 दिन पछि, म हरेक तीन दिनको खाना पुन: पेश गर्न सुरु गर्नेछु। मूलतः, मैले पहिलो पटक ग्लुटनमा फिर्ता सुरु गर्न योजना बनाएको थियो, किनभने यो धेरै चीजहरूमा छ। यद्यपि, पहिले यो थियो कि मलाई थाहा थियो कि हरेक सलाद ड्रेसिङ र हरेक चटनीले यो आहार बनाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ बृद्धिशील वा अन्य डेयरी वा सिरका को आधार छ, र म पनि हुन सक्दैन।
साथै, म साँच्चै रातो रक्सी सब्जियां हराइरहेको छु - टमाटर, आलु र काली मिर्च समेत। र मैले गहुँ वा अण्डाहरू समावेश गर्न सक्दिनन् जब ग्लुटेन जोड्न धेरै राम्रो छैन।
मैले निश्चित निर्णय गरेनन, तर म सोच्दैछु, म चरणको पहिलो 12 दिनमा भन्दा सिरका, अण्डा, खमीर, लसुन, डेयरी पुनःबर्पण गर्नेछु। त्यसपछि म जान्छु कि म वास्तवमा मर्नु भएको छु अर्को। शायद रातो रात