रजोनिवृत्तिको प्रारम्भिक चिन्ह बुझ्न
Perimenopause शाब्दिक अर्थ "आसपास" रजोनिवृत्ति समय। यो एक चिकित्सा प्रदायक द्वारा उपयोग को प्रयोग ईस्ट्रोजन गिरावट को शुरुवात को वर्णन गर्न को लागी रजोनिवृत्ति को लागी जान्छ। धेरै महिलाहरूले पनि शब्द को प्रयोग पूर्वयुद्धको लक्षण वर्णन गर्न प्रयोग गर्दछ ।
Perimenopause कहिले र अन्त हुन्छ?
Perimenopause रजोनिवृत्ति को पहिलो लक्षण या लक्षणहरु संग शुरू हुन्छ। केहि महिलाहरु को लागि, यो आफ्नो थारु को रूप मा जल्दी छ।
तिनीहरूको मध्य-अर्धता द्वारा, प्रायः महिलाहरूले कम से कम कहिलेकाहीँ संकेतहरू देखाउँछन् कि उनीहरूको एस्ट्रोजनले गिरावट सुरु हुन्छ।
आधिकारिक रूप देखि, पर्नपोजिम को निदान को निदान संग perimenopause समाप्त हुन्छ। यो जब तपाईं बिना अवधि को बारह लगातार महिना छ।
Perimenopause के कारण हुन्छ?
तपाईंको क्यान्सर परिवर्तन र एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्ट्रोन उत्पादन गर्नको लागी कम सक्षम छन् भने, तपाईंको शरीरले प्रतिक्रिया दिन्छ। यो पहिलोमा सूक्ष्म हुन सक्छ र तिमी रजोनिवृत्तिमा पुगेको रूपमा अधिक उल्लेखनीय हुन सक्छ।
तपाईंको हार्मोनको स्तर perimenopause, डुप्पाइन्ट र पहिले भन्दा उच्च स्तर सम्म बढ्दै जाँदा जंगलमा उचाइ गर्न सक्छ। तपाइँसँग यी परिवर्तन गरिएका स्तरहरूमा तपाईंको अनूठा प्रतिक्रिया हुनेछ, कसरी तिनीहरूसँग चर हुन्छन् र परिवर्तन गर्न तपाईँ कति संवेदनशील हुन्छन्। केही महिलाहरूले पहिलो सानो भिन्नतामा लक्षणहरू देखाउँछन् र अरुसँग पनि कुनै पनि लक्षणहरू छैनन्।
Perimenopause को सामान्य चिन्ह के हो?
त्यहाँ धेरै सुरागहरू छन् जुन महिलाहरू सामान्य रूपमा नोटिस गर्छन् जब तिनीहरू perimenopause मा हुन्छन्:
- मासिक धर्मको परिवर्तन। प्राय: तपाईंको आगामी रजोनिवृत्तिको पहिलो चिन्ह तपाईंको मासिक चक्रमा परिवर्तन हो। यसमा कम वा लामो चक्र, भारी वा हल्का अवधि, वा अनियमित अवधि समावेश हुन सक्छ। सबैभन्दा साधारण परिवर्तन छोटो चक्र हो।
- हट फ्ल्यासहरू। अब र त्यस पछि, तपाइँ नीलो वा रातो पसीना निलो लगाउन सक्नुहुन्छ जुन नीलोबाट आउछ। यो वेङिंग एस्ट्रोजनको पहिलो संकेत हुन सक्छ। तपाईं यो पनि हुन सक्छ कि यो तपाईंको चक्र मा परिवर्तन संग यो घटना हुन सक्छ।
- योनिको लक्षण । यदि सेक्स अधिक दर्दनाक हुन्छ या मूत्र पथ संक्रमण को लागि अधिक संवेदनशील हुन्छ भने, तपाईं केहि प्राकृतिक स्नेहन स्नेहन हुन सक्छ कि एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टरोन प्रदान गर्दछ। केही महिलाहरूको लागि, यो प्रारम्भिक चिन्ह हो कि रजोनिवृत्ति बाटोमा छ।
- सतावट निद्रा केही महिलाहरू कुनै पनि रजोनिज लक्षणहरूबाट चिन्ता हुँदैनन् जबसम्म उनीहरूले सुत्न छोडेनन् । तपाईं सोच्दा सोच्न, सोच्दै समस्या हुन सक्दछ, वा तपाईं रात पसीरसँगै जोगाउन सक्नुहुन्छ। केही महिलाहरूलाई ध्यान दिइन्छ कि तिनीहरू प्रत्येक रात वा बिहानै साँझ एकै पटक जगाईरहेका छन् र सुत्न सक्दैनन्।
- मूड परिवर्तनहरू । तपाईंको मनोदशा अप्रत्याशित हुन सक्छ किनकि तपाईं perimenopause मा जान्छ। सामान्यतया, यो एक अपरिचित दुःख र चिन्ताजनक छ। तपाईंले आफैलाई "PMS-Y" लगाउन सक्नुहुनेछ, तर महिनाको सामान्य समयमा होइन।
के यो Perimenopause या केहि एल्स छ?
यदि तपाइँ perimenopause का अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैलाई बताउन गाह्रो छ वा तपाईंको लक्षण केही अन्य अवस्थाको परिणाम हो।
यदि तपाईसँग लक्षणहरू छन् जुन रजोनिवृत्तिको जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ र तपाईं 35 भन्दा माथि हुनुहुन्छ, यो धेरै राम्रो हुन्छ perimenopause हुन सक्छ। यदि ती लक्षणले तपाईंको जीवनलाई बाधा पुर्याउँछ भने, उनीहरूको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्न एक भेटघाट गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू सूक्ष्म हो वा पनि दुर्गम हो भने, तपाईंको प्रदायकसँग तपाईंको अर्को वार्षिक परीक्षामा कुरा गर्नुहोस्।
किनकी रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू पनि धेरै गम्भीर चिन्हहरू हुन सक्छन्, कुनै पनि लक्षणमा छलफल गर्नाले तपाईंको प्रदायकसँग चिन्ता गर्दछ। यदि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् भने:
- समयको साथ भारी खून बह रहेको छ र यसले पहिले मूल्याङ्कन गरेको छैन।
- पुनरावृत्त हृदय तालमेलहरू याद गर्नुहोस्।
- पेट दुख्छ ।
- सास, कमजोर, वा कुनै नम्रता कम छन्।
- असाधारण अभिव्यक्ति, चिन्तित, वा अत्यन्तै "तल"।
- तपाईको कुनै पनि लक्षणको बारेमा चिन्तित हो किनकी यो तपाईंको लागि नयाँ छ।
यदि म सोच्छु म पेरिमेनपोलमा छु, के गर्नु पर्छ?
यदि तपाईं अचानक महसुस गर्नुभयो कि तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको केहि कुरा रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित छ, घन्घट नगर्नुहोस्।
यो सबकेपछि, एक प्राकृतिक घटना - बस भव्यता जस्तो। ठीक छ, यसको अर्थ तपाईंले परिवर्तन सुरु गर्दै हुनुहुन्छ। तर यो तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीरतापूर्वक लिने एक राम्रो अवसर हो। जब तपाइँ पर्िमेनप्रोम प्रविष्ट गर्नुहुन्छ तपाईं निम्न सक्नुहुन्छ:
तपाईंको स्वास्थ्यलाई विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईंले अहिलेसम्म आफ्नो जीवनमा प्राथमिक प्राथमिकता प्राथमिकता दिनुभएन भने, यो सुरु हुने समय हुनेछ। सोच्नुहोस् कि तपाईं कसरी 10 वर्षमा महसुस गर्न चाहनुहुन्छ? तपाइँ कुन गतिविधिमा भाग लिन चाहानुहुन्छ? ती चीजहरू के गर्न तपाईंको शरीरलाई के हुनेछ?
रजोनिवृत्तिको पहिलो संकेतको साथ "स्वस्थ स्व" को लागि योजना सुरु गर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ तपाई कुन परिवर्तनहरू गर्न चाहानुहुन्छ। यसलाई सुरू गर्न तपाईंको संकेतको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
गर्भावस्थालाई विचार गर्नुहोस्। यदि गर्भावस्था छैन भने तपाइँ आफ्नो परिमार्जनको विकल्प कसरी खर्च गर्न चाहनुहुन्छ, जन्म नियन्त्रण सम्झनुहोस्। केवल किनकि तपाईंको एस्ट्रोजनले स्लाइडमा सुरु हुन्छ मतलब भनेको तपाईंले गर्भवती हुन सक्नुहुन्न। यद्यपि तपाईं एक दशक अघि भन्दा कम सम्भवतः कम प्रजनन हुनुहुन्छ, धेरै महिलाहरु perimenopause मा "आश्चर्य" गर्भधारणहरू छन्।
यदि तपाईं निरन्तर, हानिकारक सम्बन्धमा हुनुहुन्न भने यौन संचारित रोग पनि एक जोखिम हो। आफैलाई सुरक्षित राख्नुहोस्।
क्यालेन्डर राख्नुहोस्। जब तपाईं आफ्नो शरीरमा परिवर्तन सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, यसले यसको ट्रयाक राख्न मद्दत गर्दछ। न केवल यो के होईन र कति पटक, यो तपाईंको लागि एक वास्तविकता जाँच को रूप मा कार्य गर्दछ को बारेमा विश्वसनीय जानकारी दिन्छ।
यदि तपाईं देख्नुहुन्छ कि तपाईं शुभ रातीको निद्राको बिना पाँच रातको दौडान दौडिरहनुभएको छ, तपाईले काममा ध्यान केन्द्रित गर्नमा किन समस्या बुझ्नुहुनेछ। तपाईंको प्रगति र लक्षणहरू ट्रयाकिङको लागि एक परिनेनपकोप क्यालेन्डर एक महान उपकरण हो। तपाईंको मासिक चक्रको ट्रयाक राख्नुहोस् , ध्यानयोग्य लक्षणहरू, जीवन घटनाहरू, र तपाईंले प्रयास गर्ने उपायहरू। यसलाई तपाईंको अर्को डाक्टरको नियुक्तिमा लिनुहोस्।
> स्रोत:
> उत्तरी अमेरिकन मेनोपमेण सोसायटी, (एनएएमएस), मेनोपॉज गाइडबुक: मधुमेह महिलाहरुलाई सहयोग गर्न को लागि सूचनात्मक हेल्थकेयर निर्णय गर्न। आठौं संस्करण। 2015।
> महिलाहरु को स्वास्थ्य मा कार्यालय। मेनोप्ज बेसिक्स। स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग। 2010।