एसिड प्रवाहको लागि उपचार

यदि तपाईंले ईर्ष्याको कहिलेकाहीँ काँधको अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईलाई थाहा छ कि कष्टप्रद दुख्ने अनुभूति कसरी हुन सक्छ। दुखाइ तपाईंको पेट सामग्रीको ब्याकफ्लोको कारणले तपाईंको एस्फैगस (जसको माध्यमबाट तपाइँको पेटमा हस्तान्तरण गरिन्छ), एसिड रिल्क्सको रुपमा चिनिन्छ, वा यो रेफ्लक्सको गम्भीर्रोसफेजल रिफ्लक्स भनिन्छ। रोग (GERD) ।

एसिड प्रवाहको लागि उपचार

चाहे सबै-स्वाभाविक जाँच्नु वा दुर्व्यवहार लक्षणहरूलाई समाधान गर्ने उपाय हो जसले औषधिको प्रतिक्रिया गर्दैन, केही मानिसहरू आहार र जीवनशैली परिमार्जन र लक्षणहरू छुटाउन प्राकृतिक उपचारहरूमा जान्छन्।

यहाँ धेरै उपचार र जीवनशैली परिमार्जनमा एक नजर छ जुन मद्दत गर्न सक्छ:

1) तपाईंको ट्रिगर फूड्सबाट बचाउनुहोस्

तपाईंले पहिल्यै पत्ता लगाउनु भएको हुन सक्छ कि केहि खानाहरूले तपाईंको हृदयको फोहर र रेफ्लक्स लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। खाना र लक्षण डायरी राख्ने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईलाई तपाईको फराकिलो बिग्रेको खानाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न, र तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्। यहाँ केहि सामान्य खाना ट्रिगरहरू छन्:

• कफी र चिया
• चकलेट
• मसलादार खाना
• बीयर, शराब र रक्सीको अन्य रूपहरू
• फ्राइड वा चिसो खानाहरू
• टकसाल
• टमाटर र टमाटर आधारित खानाहरू

केही व्यक्तिहरूले मिठाई र उच्च-ग्लाइसेमिक सूचकांक खानाहरू र खाना जो धेरै तातो पानीमा हार्दिक ट्रिगर गर्न सक्छन्।

2) तपाईंको स्वस्थ वजनको लागि उद्देश्य

वजन कम गर्दा तपाईंको ईर्ष्या लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक खाने र अभ्यास योजना बारे तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग बोल्नुहोस् जुन स्वस्थ वजनमा पुग्न मद्दत पुग्दछ।

3) मनपराउने भोजन दृष्टिकोण लिनुहोस्

चाँडो र ओभरफाइज खाना खरगोश र रिफक्स संग सम्बन्धित छन्। कहिलेकाँही तपाईं पनि यो पनि थाहा छैन कि तपाईं चाँडै खाँदै हुनुहुन्छ वा तपाईंको शरीर पछि पूरा भइरहेको खाने पछि खान्छ। मनपर्दो खानेकुरा प्रविधिहरू अभ्यास गर्न तपाईंलाई धीमी हुन र तपाईंको शरीरले के भन्नु भएको कुरा सुन्न सक्छ।

यहाँ कसरी छ:

• मेटलिममा विचलनहरू हटाउनुहोस्। पढ्न नदिनुहोस्, आफ्नो फोन जाँच्नुहोस्, वा जब तपाईं खान्छौं।
• प्रत्येक कुकुर राम्रो तरिकाले चलाउनुहोस्।
• ठूलो भोजन भन्दा कम खाना खाओ। ओभरटाइटिङले तपाइँको कम esophageal स्प्रेनेटर मा अधिक दबाव राख्छ।
• प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, तपाईंको भोजन हेर्न एक क्षण लिनुहोस्। तपाईंको प्लेटमा के हो र मसलामा लिनुहोस्। साथै, एक क्षण ले नोट गर्नुहोस कि तपाईं कसरी भूखरी हुनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो पहिलो कुकुर लिनु अघि हुनुहुन्छ।

4) बेडमा जान अघि पर्खनुहोस्

खाना खाएपछि चाँडै तल ईर्ष्या उत्पन्न गर्न सक्छ। झूट बोकेर वा खाना खाएर चाँडै सुत्न जाँदा, कम से कम 3 देखि 4 घण्टाको खाना खाने प्रयास गर्नु।

5) तपाईंको बेडको टाउको बढाउनुहोस्

जस्टिनको गेस्रोटरटेन्टोलजी र हेपैटोलोजीमा प्रकाशित एक सानो अध्ययनमा, रात रेफ्लक्स भएका व्यक्तिहरू एसिड रिल्क्स कम भएका हुन्छन् (esophageal एसिड जोखिम र एसिड क्लीसन समय द्वारा मापन), जब उनको बिस्तारको टाउको अन्त 20-सेन्टीमिटर ब्लक भएको थियो ।

बिस्तारै रङहरू, पाखुरी तकियाहरू र गद्दा पछाडिहरू (गद्दा र बाकस वसन्तको बीचमा फिट) बिस्तरको टाउको बढ्ने केही तरिका हुन्। यद्यपि केही विशेषज्ञहरूले बेडको टाउको उठाउँदा 6 देखि 8 इन्च वा बढीमा, बेडको टाउको उठाउँदा केही मानिसहरूमा हिप असुविधा वा दुख्न सक्छ।

यो सामान्यतया व्यक्तिहरूको लागि रातो लक्षणहरू वा लक्षणहरूमा मात्र सुझाव दिइएको छ जुन तिनीहरू निद्राबाट बच्नको लागि रोक्न सक्दछ।

6) तपाईंको बायाँ छेउमा सुत्नुहोस्

जब तपाईंको सुत्ने स्थितिमा आउँछ, तपाईंको बायाँ छेउमा सुत्नुहुन्छ ("बायाँ पार्श्व डेबिटिटस पोइन्ट" भनिन्छ)) तपाईंलाई रातो खरगोशदेखि बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

7) टाइट-कमेड कपडाबाट बच्नुहोस्

स्नूमेस्टलाइनहरू वा बेल्टहरूसँगको वस्त्रले तपाईंको पेटमा दबाब राख्दछ, जसले एसिड रिल्क्सको नेतृत्व गर्न सक्छ। प्यान्ट पहने प्रयास गर्नुहोस् जुन कमरमा कमल नगर्नुहोस् (कम उजन प्यान्ट जस्तै), लोचयुक्त कमरको साथ प्यान्ट वा प्यान्ट साइज बढाउने। यदि तपाईंले स्कर्ट पहन्नु भयो भने यसको सट्टा पोशाक पहने प्रयास गर्नुहोस् र यदि तपाईको रिफ्लक्समा मद्दत गर्दछ भने।

8) आफ्नो तनाव कम गर्नुहोस्

जबकि तनाव सामान्यतया ईर्ष्या वा रिफ्लक्सको कारणलाई मानिन्छ, यसले केही व्यक्तिहरूमा लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, गंभीर जीवन वा शारीरिक तनावले 2004 मा मनोकोमैटिक औषधिमा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार, हृदयपतन लक्षणहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। व्यावसायिक सहयोग खोज्नको अलावा, तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू समावेश गर्दछ जस्तै ध्यान र प्रगतिशील मांसपेशी छूट तपाईंको दैनिक तालिकामा मद्दत गर्न सक्छ।

9) छोड्नुहोस् धूम्रपान

चूंकि निकोटीन कम esophageal स्प्रेन्सर (कमजोरी को एक बैंड को शामिल मांसपेशी को बैंड र एसिड भाटा को रोकन मा शामिल हो) को कमजोर गर्न सक्छ, धूम्रपान छोडेर तपाईंलाई दिल को धारण देखि मदद गर्न सक्छ। स्मरण गर्न को लागी प्राकृतिक उपचारको बारेमा सिक्नुहोस्।

10) प्राकृतिक उपचार अन्वेषण गर्नुहोस्

केहि खरगोश र रिफक्स संग मद्दत को लागि उपचार मा शामिल हो:

• एप्पल साइडर सिरका
• अदुवा
• एलो वेरा रस
• केलास
• Turmeric
• डीजीएल लाइसेन्स
• D-limonene
• हनी
• मार्शमालो
• Slippery elm

बाट एक शब्द

तपाईंको आहार र जीवनशैली परिवर्तन गर्नु तपाईंको खरगोश जाँच गर्न पर्याप्त हुन सक्छ। आहार वा जीवनशैली परिमार्जनले हृदयघात सम्बन्धी दुखाइलाई गाह्रो पार्न मदत गर्न सक्छ, यदि तपाईले नियमित रूपमा गम्भीर वा गम्भीर शोक अनुभव गर्नुहुनेछ भने यो ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। समय संग, ईर्ष्या-सम्बद्ध एसिड भार्क्सले तपाइँको esophagus लाई चोट पुर्याउन सक्छ र जटिलताहरूको लागी नेतृत्व गर्दछ।

यदि दुखाइको लागि नयाँ छ भने, यो सचेतना हुनु आवश्यक छ कि साधारण गहिरो लक्षणहरू (जस्तै गले / छातीमा दुखाइ, खाना वा तरल, गहिराइको गले र मुखमा खट्टा स्वादको पुनर्गठन) वास्तवमा एक कारणले गर्दा हृदयघातको रूपमा गम्भीर असर पर्ने अवस्था। यदि तपाईंले आफ्नो छातीमा पहिलो पटकको दुखाइ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, ठीकसँग निदान गर्न तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

> स्रोतहरु:

> खान बी, सोधि जीएस, जर्जर एसए, एट अल। सोड हेड उचाइको प्रभाव निद्रामा लक्षणमा रोगीहरू > बाट > अनौपचारिक ग्यास्रोफॉफैसेल रिफक्स। J Gastroenterol Hepatol। 2012 जुन; 27 (6): 1078-82।

> नैलिब्रो बीडी, मेयर एम, फेस आर, फिट्जरगरल्ड एलजे, चांग एल, बोलस आर, मेयर ईए। "ईर्ष्याको लक्षणहरूमा जीवन तनावको असर।" मनोोसो मेड। 2004 मई-जुन; 66 (3): 426-34।

अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।