धेरैले लेमन बाल्मको लागि प्रयोग गर्दछ

के यो लेमन-सुगन्धित जडी बूटी को भावना को बढावा दिन र तपाईंको स्वास्थ्य को बढावा दिन सक्छ?

नींबू बाम ( मेलिसा अफिसिनियन्स ) टकसाल परिवारमा एक जडी बूटी हो। तपाईं केहि हुन सक्छ तपाईंको बगैंचा वा घरमा, वा यो किसानको मार्केट वा किराना स्टोरमा देखेको छ। पकाउने र हर्बल चियाको व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गरिन्छ, यो नीबू-सुगंधित जडीबुटी (कहिलेकाहीं टोरन्जेल्ल भनिन्थ्यो) निकाल्नु, नमक, चिसो वा तेलको रूपमा पाइन्छ।

अक्सर तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत पुर्याउँदछ, लेमन बेलमा रोसममिक एसिड (एन्टीएक्सिडन्ट गुणहरू संग एक रासायनिक यौगिक हुन्छ)।

जडीबुटी, अनिद्रा , चिसो घाँसहरू , उच्च कोलेस्ट्रॉल , जननाशित हेरस्पेस, भित्ता र ईश्वरको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ । आवश्यक तेलको रूपमा, तनाव कम गर्न नींबू बामको स्वाद प्रयोग गरिन्छ।

यद्यपि नींबू बामलाई केही समयसम्म प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूले यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू देखाएका छन्। यहाँ उपलब्ध अनुसन्धानबाट केही निष्कर्षहरू छन्:

1) चिन्ता

पोषक तत्वमा प्रकाशित एक साना 2014 अध्ययनको अनुसार, चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न नींबू बाममा प्रयोग गर्न सकिन्छ। शोधकर्ताहरूले सहभागी पेय पदार्थहरू या दही दिएका छन् जसले नींबू बाम समावेश गर्दछ (प्राकृतिक वा कृत्रिम मिठाईसँग सुत्न सक्छ) वा एक ठाउँबो। 0.3 ग्राम लैमन बाम समावेश गरिएको पेयले फल मिठाईको साथ मिठो बनायो कम चिन्ता र सुधारिएको मेमोरी मेमोरी संग सम्बद्ध थियो, जो कि मनोमोटर प्रदर्शनको लागी कुनै कमी छैन।

अघिल्लो अध्ययनहरूले लेमन बोम (रोसममनिक एसिड) मा कम्बोडले मस्तिष्कमा GABA (सिग्नल रासायनिक) को उपलब्धता बढाएर एन्टीएच असर पार्न सक्छ।

2) अनिवार्य

नींबू बाल्मले जडीबुटीमा केही असर हुन सक्दछ जब जडी बूटी वालियनसँग मिलेर। उदाहरणका लागि, यो सुझाव दिन्छ कि वाल्रियनसँग संयोजनमा नींबू बाम रजोनिवृत्तिको समयमा निद्रा गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनको लागि, सोधिने महिलाहरु 50 र 60 बर्षका बीचमा 100 जना महिलाहरु लाई एक वाल्वियन / लेमन बेलम संयोजन वा ठाउँबोबो दिएका थिए।

शोधकर्ताहरूले देखाए कि नींबू बाम / वाल्लेरियन पूरकले नींद विकारहरूको लक्षणहरू कम गर्न लाभकारी प्रभाव देखा पर्यो।

3) चिसो पीडाहरू

एंटीवायरल गुणहरू प्राप्त गर्न देखाइएको छ, प्रयोगशाला अध्ययनहरूमा हेरपेस सरसक्सक्स भाइरस विरुद्ध एंटीवाइयरल गतिविधिको लागि नींबू बाम मेट्न पाइन्छ। उदाहरणका लागि, फिटोथैरेपी रिसर्चमा प्रकाशन गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि लेमन बुम निकाटले कक्षहरूमा हेरपेस सरसक्सक्स भाइरस प्रकार 1 (ठुलो घाउको कारणले गर्दा) भाइरसमा रोक लगाइयो।

लेमन बाम सामान्यतया तेल, नमक, क्रीम, मल, वा लिप बाममा ठुलो घाँटीको लागि प्रयोग गरिन्छ ।

4) हृदय पलायनहरू

2015 मा ईथनफर्मेसोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययनको अनुसार, नींबू बामले बिरोइन हृदय धरातलहरूको आवृत्तिलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनको लागि, बिन्दु हृदय धारण गर्ने व्यक्तिहरूले पनि नींबू बाम (मेलिसा प्रशासकीय) निकाल्छन् वा दैनिक दोहोर्याउँदछ। 14 दिनसम्म।

दुई-हप्ताको अन्त्यको अन्त्यमा, लेबोबोको तुलनामा लम्बाई एपिसोडहरूको फ्रिक्वेन्सी र मानिसहरूको चिन्ता लक्षणहरूको आवृत्ति घटाउन नींबू बाम निकाल्नु पाएको थियो।

5) अल्जाइमर रोग

प्रारम्भिक अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि लियोनस्टर (जुन ड्रिमिड जस्ता हल्का र मध्यम अल्जाइमरको रोगको लागि प्रयोग गरिन्छ जुन एउटै तंत्र हो) लाई रोक्न सक्छ र बिटा-एमीलोइड (प्रोटीन जसले पट्टिकाहरू बनाउँदछ) बाट क्षति घटाउँदछ।

यद्यपि त्यहाँ नैदानिक ​​परीक्षणहरूको कमी छ भने, उपलब्ध अनुसन्धानमा जर्नल अफ नैरिलोजी, न्यूरोसर्जरी, र मनोचिकित्सकमा प्रकाशित एक अध्ययन समावेश छ। सहभागी हल्का र मध्यम अल्जाइमर रोगको साथमा चार महिनाको लागि एक लेमन बेल वा एक ठाउँबोटी लिनुभयो।

उपचारको अन्तको अन्त्यमा, नींबू बाम निकाल्दा संज्ञानात्मक प्रकार्यमा राम्रो परिणामको परिणामस्वरूप। यसको अतिरिक्त, लेमन बुल्म समूहमा आलोचना कम कम भएको थियो।

लियोन बाम आवश्यक तेलको सुगंध संग अरोमाथेरेपी, डिमेन्टिया र गेरिट्रिक संज्ञानात्मक विकारमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, अल्जाइमर रोगको आलोचनामा तीव्रता कम गर्न प्लेसबोबो भन्दा राम्रो हुन सक्छ।

इङ्गल्याण्डका तीन जेरिटिक्स साइकोसिटी सेन्टरहरूमा सञ्चालन गरिएको, प्रतिभागिहरु सम्भव वा सम्भव थियो अल्जाइमर रोग र आलोचना थियो।

एक महिना र तीन महिना पछि, आमोमेरापीरापीरा, डोनपेजिल (हल्का देखि मध्यम अल्जाइमरको औषधि उपचार गर्न प्रयोग गरिएको औषधि) को बीच कुनै महत्वपूर्ण मतभेद थिएन, वा एक placebo।

लेमन बाल्म टी बनाउने

एक सरल नींबू बाम चायको नुस्खा केहि ताजा नींबू बाम पट्टि काटेर सुरु हुन्छ। तिनीहरूलाई राम्ररी छोप्नुहोस् र छोटो छोटो पातहरू पटाउनुहोस्।

पातहरू सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस् वा आँसु पुछिदिनुहोस् र तिनीहरूलाई एक प्याफ इन्सुलेटरमा राख्नुहोस्। गर्म पानीमा डुबाउनुहोस् र पत्तिहरु लाई पाँच मिनेटको लागी इन्कार गर्दछ।

जब ब्रुइङ नींबू बाम चाय, यहा भ्याट वा प्याला राख्ने कोसिस गर्न को लागी हर समय आवरण गर्न को लागी को लागी भाप मा राखन को लागी, जो जडी बूटी को चिकित्सीय धनात्मक तेलहरुमा लाग््छ।

नींबू बाम प्रयोग गर्ने अन्य तरिकाहरू साम सलादमा कटा ताजा पातहरू लुकाउँछ वा माछा, पोल्ट्री, वा सब्जीको भाँडामा कटा जरा प्रयोग गर्दछ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

नींबू बामको साइड इफेक्टले सिरदर्द, चिसो, चिसो, ग्याँस, उल्टी, निन्द्रा, चकलेट, पेटको दुखाइ, पीडा दुखाइ, चिन्ता, आलोचना, र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू समावेश गर्न सक्दछ। लियोन बामको लामो-समय, नियमित, वा उच्च-खुराक प्रयोगलाई सिफारिस गरिएको छैन (त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू मा प्रयोग गर्न को लागी केहि चिन्ताको कारण हुन सक्छ केहि मान्छेहरुमा विद्रोही चिन्ता बढाउन सक्छ)।

लेमन बाम sedation कारण हुन सक्छ। जडीबुटी खुट्टा र दबाइहरु संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जस्तै कि मोटिविटी, थाइरोइड दबाइ, केमोथेरेपी (जस्तै tamoxifen र irinotecan), warfarin, ग्लूकोमा औषधि, र ड्रग्स जसले serotonin र GABA लाई असर गर्छ। यो अल्कोहलमा लिनु हुँदैन।

लेमन बाम को उच्च खुराक थाइरोइड फंक्शन को प्रभावित गर्दछ र बढाने चिंता र नकारात्मक मूड मा योगदान गर्दछ।

यो एक छाला ठूलो मात्रा मा आवेदन गर्न अघि एक दिन को लागि नींबू बाम क्रीम, नमक, मल, या तेल को एक सानो क्षेत्र परीक्षण गर्न राम्रो विचार हो।

गर्भवती महिलाहरु, नर्सिंग मातृहरु, र बच्चाहरु लाई नींबू बाम पूरक नहीं लेना चाहिए। अनुसूचित सर्जरीको दुई हप्ता भित्र नींबू बाम लिनु नदिनुहोस्।

तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न थप सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर ध्यान राख्नुहोस् कि स्व-उपचार र मानक हेरचाहलाई रोक्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

लिफ्ट

जबकि एक समयमा एक कप नींबू बाम चाय एक शान को भावना को बढावा दिन मा मदद गर्न सक्छन्, अधिक अनुसन्धान आवश्यक छ पहिले जडी बूटी को सिफारिश को रूप मा सिफारिश को रूप मा चिंता या अल्जाइमर रोग को रूप मा। यदि तपाइँ अझै यसको प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोला प्रथम र विचार वजन र छलफल र यो तपाईंको लागि सही विकल्प हो कि चर्चा गर्ने।

_{स्रोतहरू:}

> अस्टानी ए, नेविड एमएच, स्किट्स्लर पी। संलग्नक र एसिस्लोवायर-प्रतिरोधी हर्बेस सिम्पैक्सस वायरस को प्रवेश मेलिस्सी अफिसिनियलिस निकाल्नुहोस द्वारा रोकिएको छ। Phytother Res। 2014 अक्टोबर, 28 (10): 1547-52।

> अलीजाहा एफ, नासरी एम, एशशार्यपूर एस, एट अल। Melissa Officinalis पत्ता निकासी संग हृदय हलचल राहत: अक्षमता र सुरक्षा को डबल अंधा, Randomized, पी लेस्बोबो नियंत्रित परीक्षण। J Ethnopharmacol। 2015 अप्रिल 22; 164: 378-84।

> Burns A, Perry E, Holmes C, et al। अल्जाइमर रोगमा उत्तेजनाको उपचारको लागी Melissa Officinalis तेल र डोनेपेइल को एक डबल-ब्लेन्ड प्लेसबो-नियन्त्रित रमाइलोड गरिएको परीक्षण। डेमेन्ट Geriatr Cogn Disord। 2011; 31 (2): 158-64।

> Scholey ए, गिब्स ए, Neale सी, एट अल। नींबू ब्ल्म-समात्ने फूडहरूको विरोधी-तनाव प्रभाव। पोषक तत्व। 2014 अक्टोबर 30; 6 (11): 4805-21।

> तौवनी एस, नाजम एक्बानीणी एन, हुघानी एच वालेरियन / लेमन ब्लाम मेनुपोजी को समयमा निद्रा विकारहरुको लागि प्रयोग गर्नुहोस। पूरै थियौं क्लिनिन अभ्यास। 2013 नोभेम्बर 1 9 (4): 1 9 3-6।

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।