एसिड प्रवाह नियन्त्रण गर्न सीमित गर्न खाद्य पदार्थ

सामान्य समस्याको चार्ट एसिड रिफक्सको लागि फूड्स

के तपाइँ केहि निश्चित खानेकुरा खाने पछि खरगोश गर्दै हुनुहुन्छ? जबकि खाना प्रत्येक व्यक्ति को लागि एसिड रिफक्स छ कि एक समस्या छैन, किनभने यो एक दैनिक चिन्ता हो। यसैले यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुन खानाले तपाईंको लागि एसिड रिफ्लेक्सको कारण हुन सक्छ र ती खानाहरू सीमित गर्न सक्छ।

तलको तालिकामा सूचीबद्ध खानेहरू सबैभन्दा सामान्य खानाहरू हुन् जसले खरगोश उत्पादन गर्न सक्छ।

यो कुनै अर्थ छैन पूर्ण सूची, र तपाईको व्यक्तिगत परिस्थितिमा, तपाईं या त पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि कुनै समस्याको साथ "बचाउनुहोस्" समुहबाट खाना खान सक्नुहुन्छ वा सूचीबद्ध सूचीमा समस्या छैन। तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत "समस्या" खानाहरू के सिक्न सिक्न ईर्ष्या वा खाना डायरी राख्न सक्नुहुन्छ। लगभग दुई हप्ताको लागि, तपाईंले के खाएमा लेख्नुहोस्, जब तपाइँ खाना खान्छ र कुनै लक्षण तपाई अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको आहार योजना गर्दछ र खाने खालको आदरणीय परिवर्तनमा निर्णय गर्दछ जुन तपाइँलाई आवश्यक पर्दछ।

एसिड बहाव आहारमा सीमित गर्न फूड्स

खाद्य समूह	खाना खाँदैन
फलफूल	सुन्तलको रस लेमन लेमनडेड अंगूर रस क्रेनबेरीको रस टमाटर
सब्जिहरु	फ्रेन्च फ्राइज प्याज, कच्चा मसालेदार मिर्च
मासु	ग्राउण्ड बीफ, चक Marbled sirloin चिकन nuggets भान्सा पंखहरू
डेयरी	खट्टा क्रीम Milkshake आइसक्रिम कटेज पनीर, नियमित
अनाज	मकारोनी र पनीर चटनी संग स्पेगेटी
पेय पदार्थ	रक्सी रक्सी बियर रक्सी कफी, डाइफाइटेड वा नियमित चिया, डाइफाइटेड वा नियमित
वसा / तेल	सलाद ड्रेसिंग, क्रीम सलाद ड्रेसिङ, तेल र सिरका
मिठाईहरू / डेसर्टहरू	मक्खन कुकी, उच्च वसा Brownie चकलेट डोनट काली मिर्च
नाश्ता	मकई चिप्स आलु चिप्स, नियमित
मसलाहरू	पिरो अचार काली मिर्च साल्सा

एसिड रिफक्सको लागि खतरनाक फूड्स

केहि खतरनाक खाद्य पदार्थहरु को कम esophageal स्प्रेन्सर (एलईएस) मा विशिष्ट प्रभाव छ जो परिणाम एसिड भाटाक्स मा हुन सक्छ। रक्सी, चकलेट, र मिर्चिन्टले सबै LES टमाटर, टमाटर उत्पादनहरू आराम गर्छ। खट्टे फल र रस, कफी, र चिया अम्लीय हो र धेरै मानिसहरु मा एसिड भाडा को ट्रिगर गर्दछ।

मोटाई र सुकेको खाना, विशेष गरी जब ठूलो खाना खाएमा, पेटमा बस्छ र LES मा दबाव बनाउँदछ। यसमा मासु र डेयरी कि मोटोमा उच्च छन्। गहिरो तलामा भएका खानाहरू त्याग्न वा धेरै सानो मात्रामा मात्र खाईनु पर्छ। सानो खाना खाने खतरा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। टमाटर र मासु चटका साथ लासागना, पिज्जा, वा पास्ताको संयोजन बर्तन दुई वा बढी खानेकुराहरू सीमित हुनु पर्छ (टमाटर र मोटी मीट र पनीर) को खतरा बढाउँछ।

के तपाईं खाई सक्नु हुन्छ?

खाद्य पदार्थहरूको एक सूचीको लागि जुन सामान्यतया सानो या कुनै ईर्ष्या समस्याको कारण हो, भोजनको तालिका जाँच गर्नुहोस् जुन कमजोरीको कारण सम्भावना छ । खानाहरूको एक सूचीको लागि तपाईंले कहिलेकाँही आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ, विवेकका साथ खरिद गर्न सकिन्छ कि खानाहरूको लागि तालिका जाँच गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> GER र GERD को लागि भोजन, आहार, र पोषण। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition। नोभेम्बर 1, 2014 प्रकाशित।

> हर्टबर्न जोखिम कारकहरू। मेयो क्लिनिक। https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545। अगस्त 7, 2014 को प्रकाशित।

> कोबो ए, ब्लक जी, Quesenberry सीपी, Buffler पी, कोर्ली डीए। गोस्स्ट्रोसफेजल रिफ्लक्स रोग को लागि आहार दिशानिर्देश पालन। बीएमसी ग्यास्ट्रोन्टरोलोजी । 2014; 14 (1)। doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144।