हजुरआमाले पस्न सक्ने खानाहरू

ट्राइगर एसिड प्रवाहमा ज्ञात फूडहरू नदिनुहोस्

यदि तपाईंले ईर्ष्याको छाती-चिसो सनसनी अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले थाहा पाउनुभएको अनुभव हो जुन तपाईं दोहोर्याउन चाहनुहुन्न। जबकि ईर्ष्या गर्दा धेरै कारणहरू हुन सक्छ, औषधिहरू, थोरै वजनमा रहन्छ, र कडा लुगा लगाएर, सबै भन्दा धेरै सामान्य आहार हो। सौभाग्य देखि, आहार आफ्नो दिमाग को रिहाई मा मदद को लागि तुरुन्तै परिवर्तन गर्न को कारणहरु मध्ये एक हो।

जब तपाईं ईर्ष्या छ भने, पहिलो चीज मध्ये एक को लागी तपाईले खोज्न सक्नुहुनेछ खाद्य पदार्थले ईर्ष्याको कारण वा तपाईंको ईर्ष्यालाई खराब बनाउनुको लागी सम्भव छैन । तर जसरी महत्त्वपूर्ण रूपमा ती खानाहरू चिन्न सक्दछ जसले हार्दिकलाई बिर्सेको छ। धेरै मानिसहरूको लागि, केहि खानाले हृदयघाटका लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ , र ती सबै भन्दा राम्रो हृदयको शरिरको साथमा यी खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरूलाई सीमित गर्न वा पूर्ण रूपमा टाढाको लागि यो राम्रो हो।

यद्यपि सबैलाई फरक छ, यहाँ हृदयपन्न वा एसिड रिफक्सको साथमा सबैभन्दा समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थको सूची हो।

फ्राइड फूड्स

गहिरो तलामा भएका खानाहरू ईर्ष्या र एसिड भाटाको प्रमुख ट्रिगर हुन्। फ्रान्सेली फ्रिज, तारेको चिकन, प्याले पिलो प्याज, र अन्य तेल-पखाएको फूडहरू पचाउन गाह्रो हुन्छन् र एक ईर्ष्या प्रकरण हुनको मौका बढाउन सक्छ।

फैटी फूड्स

पाचन तल पाचन घटाउँदछ। लामो तपाईं आफ्नो पेट मा खाना lingering छ, अधिक सम्भावित दबाव आफ्नो esophageal स्प्रेनेटर मा निर्माण हुनेछ, एसिड भाटा र ईर्ष्या पैदा गर्दछ।

पनीर कोसरोलुहरू, पिज्जा, तलाका खानाहरू र डेसर्टहरू जस्तै अत्यधिक फैटी फूड र खानाहरू सार्नुहोस्। मासुको माछा, कुखुराको छाला, र क्रीमयुक्त सॉसहरू पनि धमनीको लागि समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ।

खट्टे फल

एसिडिक फूड्स जस्तै सिटरस फलहरू एसिड उत्पादन उत्तेजित गर्न र हार्दिक वृद्धि गर्न सक्छन्।

सुन्तला, अङ्गुर, लम्बेबाट बचाउनुहोस्। र उनको रस।

टमाटर उत्पादन

सिटरस फलहरू जस्तै, टमाटर र टमाटरहरू (टमाटर चटनी, टमाटर पेस्ट, टमाटरको रस) बाट बनेको उत्पादनले पेटलाई थप एसिड उत्पादन गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ। पिज्जा (पिसाटो चटनी र चिसो पनीर) वा लासागना (टमाटर चम्मच, पनीर र मासु) जस्तै धेरै हृदयभरी अपराधीहरूसँग जोडिएका खानाहरू विशेष गरी मानिसहरूको हृदयमा धनी हुन सक्छ।

कफी

क्याफिन एसिड उत्तेजित गर्न सक्छ, साथै कफी एक अम्लीय पेय हो। तपाइँ पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कष्ट सहन सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले ईर्ष्याको एपिसोडहरू कम गर्न मद्दत गर्न को लागी सम्पूर्ण कफीलाई काट्न सक्दछ।

रक्सी

अल्कोहल ग्यास्रोसिसेफेरियल रिफ्लक्स रोग ( GERD ) को पछि मुख्य अपराधीहरु मध्ये एक हो। रक्सीले एसिड पेट को मात्रा बढाउँछ र कम esophageal स्प्रेन्सर (LES) आराम गर्दछ। यसमा बियर, वाइन, र असीमित आत्माहरू समावेश छन्।

चकलेट

चकलेटले पूर्ण एस्फेरेरियल स्प्रेन्टेनर (एलईएस) पूर्णतया बन्द गर्न सक्दछ, जसले गर्दा पेट पेट एसिफैगसमा घुमाउँदछ, जसले ईर्ष्याको ज्वरो दुखाइ बनाउँछ। चकलेट बार्सहरूको थपमा, हट चकलेटको मनपर्छ, जो पनि ईर्ष्या ट्रिगर गर्न सक्छ।

काली मिर्च

जबकि मरिचमिन्ट चियाले हृदयपत्नीको लागि सुख्खा उपाय जस्तो लाग्न सक्छ, यसले वास्तवमा यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

यो कारणले गर्दा टकसाल एलईएस आराम गर्दछ, एसिड भाडा र हार्दिक कारण बन्यो।

मसालेदार खानाहरू

मसालेदार खानाहरू खरगोशको लागि अर्को ट्रिगर हो, किनभने तिनीहरू LES पनि आराम गर्छन्। काली मिर्च पनि एक समस्या पैदा गर्न सक्छ, त्यसैले आफ्नो मसाल थ्रेसहोल्ड जान्न पाउनुहोस्।

> स्रोत:

> GER र GERD को लागि भोजन, आहार, र पोषण। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition। नोभेम्बर 1, 2014 प्रकाशित।

> हर्टबर्न जोखिम कारकहरू। मेयो क्लिनिक। https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545। अगस्त 7, 2014 को प्रकाशित।