कसरी ऊँचाई हानि स्क्रीनिंग भविष्य भविष्य हिप फ्रिक्वेन्डको भविष्यवाणी गर्न सक्छ

ऊँचाई हानि स्क्रीडिङ ओस्टियोपोरोसिस , वा हड्डी जन हानिको कारण, भविष्यका हिप फ्रिक्वेन्सीको दृढ भविष्यवाचक हो जसले वरिष्ठ महिला र पुरुषहरूको लागि।

प्रारम्भिक स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण छ किनकी अस्टियोपोरोसिस एक "मौन रोग" को रूपमा चिनिन्छ र अक्टोबर सम्म प्रायः अनसेट हुन्छ। तपाईं भन्दा कल्पना गर्न भन्दा बढि प्रचलित, 55 बर्ष भन्दा माथि उमेरका अमेरिकन उमेर भन्दा पनि ओस्टियोपोरोसिस वा कम हड्डी मासिस छ।

सामान्यतया एक रोगको रूपमा चिनिन्छ जुन महिलाहरूलाई असर गर्छ, पुरुषहरू पनि अस्टियोपोरोसिसबाट पनि महत्वपूर्ण जोखिमको सामना गर्छन्। तीस मिलियन पोस्ट रियोपोलिस महिलाहरु या तो ओस्टियोपोरोसिस को लागि जोखिम मा छ, जो प्रति वर्ष 300,000 हिप फ्रंक को लागि जिम्मेदार छ - पुरुषहरु लाई उस संख्या को 25 प्रतिशत को लागी खाता बनाइन्छ।

हिप फ्रिक्वेन्सी रोकथाम महत्वपूर्ण छ

किनकि फोकस गरिएको कूल्दोहरूको प्रमुख कारण हो, उपयुक्त छनौटहरू तिनीहरूलाई रोक्नको लागि।

रोकथाम महत्त्वपूर्ण छ किनभने टूटेको हड्डीहरूसँग वृद्ध रोगहरू, उदासी रूपमा, विनाशकारी परिणामहरू छन्।

• लगभग 50 प्रतिशतले सामान्यतया "सामान्यतया" काम गर्दैन
• 25 प्रतिशतले उनको चोट पछि नर्सिङ होम हेरविचार चाहिन्छ
• 20 प्रतिशत फ्रिक्वेन्सी पछि छ महिना भित्र संक्रमण, रक्तकोट वा अन्य जटिलताहरु लाई मर्दछ
• अधिकांश व्यक्ति जो स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो हिप तोड्नु अघि सहयोग पुर्याउन आवश्यक छ

गृहमा फल्स रोक्न

प्रायजसो घरमा पस्छ, त्यसैले यो सुरक्षित स्थान बनाउनको लागी समय लिनुहोस्।

गिरिराख्नुको कारणले तपाइँका उपायहरू कम गर्न सक्नुहुनेछ:

• थप प्रकाश र / वा उज्ज्वल बल्बहरूमा राख्नुहुन्छ
• आफ्नो बाथरूम मा पकड सलाखों को स्थापना
• हिमालहरू र प्रवेशवर्गहरू अव्यवस्थित र निक्क-नुक्सनबाट हटाउँछन्

व्यायामको साथ तपाईंको ब्यालेन्स सुधार गर्नुहोस्

राम्रो सन्तुलन र समन्वयले तपाईंलाई बिस्तारै राख्छ तर उमेर संग कम गर्न सक्छ।

व्यायाम भनेको तपाईले हराउनु भएको केहि प्राप्त गर्न को लागी एक तरिका हो। एक जुम्बा वर्ग मा नृत्य, स्थानीय पूल मा तैरने र ताई ची सिक्न को लागि केहि मजेदार तरीका हो जो तपाईंलाई आवश्यकता हो।

पुरुष र महिला दुवै जोखिममा छन्

नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीको महिला स्वास्थ्य अनुसन्धान संस्थानले हिप फ्रिजहरू अमेरिकामा सार्वजनिक स्वास्थ्यको लागि एक प्रमुख खतरा चेतावनी दिन्छ। केही अनुसन्धानका बारेमा आशा छ कि कुन समूहले हिप फ्रिजको सम्भावनाको सम्भावना बढी सम्भव छ भने 50,000 भन्दा बढी पुरुष र महिलाले 50-प्लस-वर्षको अवधिमा फ्रेमिंघम हार्ट अध्ययनमा भाग लिने डेटाको विभिन्न विश्लेषणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

लामो-समय उचाइ हानि

Aforementioned कोहोर्ट को आधार मा एक अध्ययन र जर्नल ओ होन खनिज अनुसन्धान मा प्रकाशित, पुराना पुरुषहरु र महिलाहरुमा हाल को ऊँचाई को कमी को पाया, र पुरुषहरु मा 2 इंच या अधिक को लंबी अवधि को ऊंचाई को हानि, हिप फ्रिक्वेन्सी को भविष्यवाणी गरे। शोधकर्ताहरूले वर्णन गरेका हानि यसका कारण सम्भवतः:

• मुद्रा मा परिवर्तन
• डिस्क अध्यापन
• मांसपेशिहरु कमजोर

छोटो अवधि ऊँचाई हानि

हिब्रू वरिष्ठ जीवनका अगिङ्ग अनुसन्धान संस्थानले एउटै डेटाको आधारमा अर्को अध्ययन, पुरुष र महिलाहरूलाई पछिल्लो दुई वर्ष भित्र हिप फ्रिजको जोखिम बढाउन हालै उचाईको उचाईको कमी। यी शोधकर्ताहरूले पनि पुरुषहरू जसको लामो अवधिको उचाईको क्षति 2 इन्च वा बढी माथिका पुरुषहरूसँग कम भन्दा कम हिप फ्रिजको जोखिम दुई चोटि भन्दा बढी थियो।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी अकादमी आर्थोपेडिक सर्जन: हिप फ्र्रेक्चर रोकथाम (2013)}

_{अन्तरराष्ट्रीय ओस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन: तथ्य र सांख्यिकी}

_{हन्ना, एट अल। जर्नल होन र खनिज अनुसन्धान: ऊँचाई हानि पुरुषहरु र फ्रेमिंघम स्टडीका महिलाहरु (2012) मा पछि हिप फ्र्रेक्चर।}

_{महिला स्वास्थ्य अनुसन्धान संस्थान: पत्रकार बन्ने? लम्बाइको लागि ऊँचाई घटाउने सिग्नल सिग्नल}