कसरी कत्तिको खतरा छ

एक चोट को लागि मुश्किल हुन सक्छ को लागि मुश्किल हुन सक्छ, एक अनुभूति को उपचार को आश्चर्यजनक रूप देखि छ। त्यहाँ कुनै औषधि आवश्यक छैन, यद्यपि टेलिनोल (एसिटेमिनोफेन) वा एडिल वा मोटिन (इब्रोरोफेन) भने टाउको दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ टाउको दुखाइ पछि, अस्पतालमा रातभर बस्दा अवलोकनको लागि सल्लाह दिइन्छ, तर यो अत्यन्तै आवश्यक छ।

र केवल एक चौंकानेश्वर मस्तिष्क चोट (टीबीआई) ले सर्जरी जस्तै हस्तक्षेप आवश्यक पर्दछ।

वास्तवमा, एक कन्सोन्सको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी प्रिस्क्रिप्टर आराम-कुल आराम छ। केही मानिसहरूको लागि जुन भन्दा सजिलो भन्दा बढी भनिएको छ भने, तर शरीर र दिमाग दुवैलाई विस्तारित समय-समय दिँदै, एक कल्याणको कारणले गर्दा निको पार्नेछ।

शारीरिक बाकी

यो एथलीटहरूको लागि विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ जसले टाउकोमा टाउको बाँध्ने पछि फाँटमा पछाडि जान सक्छ। यद्यपि केही घण्टापछि निराश वा चक्करले मस्तिष्कको क्षति संकेत गर्न सक्छ, र त्यसैले यो परीक्षणमा रहन अत्यावश्यक छ जबसम्म परीक्षणले खेलमा फर्किन ठीक छ भनेर संकेत गर्दछ।

यो अतीतमा एक सहमति भएको व्यक्तिको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। कन्सेन्स दोहोर्याउँदा गम्भीर र स्थायी समस्याहरू हुन सक्छ, खास गरी यदि दोस्रो संसोधन पहिलोबाट पूर्ण पुनःप्राप्ति गर्नु अघि हुन्छ। दोहोरिएको कन्सोलहरूले मात्र थप संकटको जोखिम बढाउँदैन तर प्रारम्भिक-अफसेट डेमेन्टियासँग सम्बन्धित छ।

यो सल्लाह गैर एथलीटहरु को लागि सही छ, तर तपाईं के गर्दै थिए जब सम्म तपाईं एक संकष्टित चोट मा स्थिर, यो कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलापबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंलाई दोस्रो हेड चोटको जोखिममा राख्न सक्छ।

उदाहरणको लागि, यदि तपाईं सिराएर तल जानुभयो भने र बाङ्ग्रामा आफ्नो टाउको पछाडि एक कन्सुलेशनलाई निरन्तरता दिइरहनु हुन्छ जबसम्म तपाई पूर्णतया निको पार्नुभयो र तपाइँले एकै ठाउँमा पुग्नु पर्दछ जबसम्म तपाईले तपाइँको साइकल (वा तपाईंको बर्फ स्केट्स वा तपाइँको बर्फ स्के) बन्द गर्नुपर्दछ। तपाईंको डाक्टर बाट हरियो लाइट।

जब तपाइँ सामान्य गतिविधि पुनः सुरु गर्नुहुन्छ, फेरि कम गर्नुहोस्। एथलेटहरू प्रायः प्रकाश एरोबिक व्यायामको साथ सुरू गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, खेल-अभ्यास र गैर-सम्पर्क अभ्यासमा सार्नु अघि, र अन्तमा फर्किन अघि सम्पर्कको साथ अभ्यास गर्नु।

संज्ञानात्मक बाकी

धेरै मानिसहरुको लागि, यो पनि कठिन हुन सक्छ, तर मस्तिष्क दिन को लागी एकमात्र तरिका साँच्चै सुधार गर्न को लागी यो एकदम सानो को लागी प्रयोग गर्न को लागी हो - प्राय: संज्ञानात्मक आराम को रूप मा भनिन्छ। यो सामान्यतया अर्थ छैन कुनै पढाइ, कुनै होमवर्क, कुनै टेक्स्टिङ, इन्टरनेट सर्फ गर्दै, भिडियो खेल खेल्दै वा टेलिभिजन हेर्दै। संगीत सुन्न पनि मस्तिष्क कराउन सक्छ। सम्भवत: तपाइँलाई विद्यालय बाट घर वा बस्न सल्लाह दिएका लागि सल्लाह दिइनेछ।

तपाईंको शरीर र मस्तिष्कलाई कतिपय आराम गर्न आवश्यक छ तपाईले कत्तिको गम्भीर गम्भीरता र तपाईंको चिकित्सकलाई निर्धारण गर्नु आवश्यक छ। निश्चित कुरा भनेको कुरा हो कि एक संकष्ट देखि कुनै उछाल छैन। अमेरिकाको मस्तिष्क चोट एसोसिएशन (बीएएएए) भन्छिन् यो प्रक्रिया धेरै असमान हुन सक्छ। एक व्यक्ति जो एक संकष्ट देखि मिलन मा छ दिन को लागी सम्भव छ कि उनले अरूलाई भन्दा राम्रो महसुस गर्छन्।

यस्तो राम्रो दिनहरुमा प्रलोभन प्रायः "खराब दिन" को प्रयास गर्न को लागी अर्को "खराब दिन" को लागी माथि उठाउन को लागी अक्सर BIAA को अनुसार, रिकभरीको दर घटाउन सम्भव छ।

र जब तपाईं आफ्नो नियमित क्रियाकलाप फेरि सुरू गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई यो ढिलाइ लिन आवश्यक छ: केवल आधे दिनको लागि कार्य, उदाहरणका लागि, वा अस्थायी रूपमा तपाईंको क्लाउडरूममा वा तपाईंको कार्यालय जहाँ हल्का dimmer छ एक डेस्क मा काम गर्दछ र कम आवाज र गतिविधि।

यो पनि पर्याप्त नींद प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ, शराबबाट हटाउनुहोस्, सिगरेट छोड्नुहोस् यदि तपाई धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, धेरै पानी पिउन, र राम्रो तरिकाले राम्रो सल्लाह दिनुहोस् जसले तपाईंलाई बलियो र स्वस्थ छोड्न सक्दछ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी अकादमी न्यूरोलोजी। "स्पोर्ट्स कन्ससन्स मा स्थिति बयान"। नोभेम्बर 1, 2010।}

_{अमेरिकाको मस्तिष्क चोट एसोसिएशन। "एक कष्टप्रणालीबाट पुन: प्राप्त गर्न मलाई कति लामो समय लाग्छ?" 2018।}