दैनिक नींद र विकार

ल्याटिन डार्नससबाट , अर्थ "दिनको" वा "दैनिक," डिर्टलले समयमा सक्रिय हुने, दिनको दिन वा अवतरण गर्न वा प्रत्येक 24 घण्टामा एक पटक दोहोरिन्छ।

नताल को विपरीत, मानवहरु को एक प्रजाति प्रजाति हो किनकी हामी दिन को समयमा सक्रिय हो र रात मा नींद हो (जब सम्म हामी रात को शिखर को काम नहीं गर्छन)। धेरै फूलहरु को एक स्वर्गीय पद्धति छ, हरेक सुबह आफ्नो खिल को खोलन।

यदि तपाईंलाई रातको समयमा सुतिरहेको समस्या छ भने सट्टा दिनको सट्टामा, वा तपाईको कामले तपाईंलाई रातो घडी राख्नको लागि बलियो बनाउछ, तपाईसँग निद्रा विकारको लागि जोखिममा हुन सक्दछ। यहाँ केहि circadian लय विकारहरू छन् जुन तपाईंको दिनको समय गतिविधि स्तरलाई असर गर्न र डिभिजन नींदको नेतृत्व गर्न सक्छ।

शिफ्ट कार्य निद्रा विकारकर्ता

शिफ्ट काम निद्रा विकार (SWSD) व्यक्तिहरूले जुन रातमा काम गर्छन् वा प्रायः घिमिरे कार्यक्रमको काम गर्नेहरूलाई असर गर्छ, र 10 बजे र 6 को बीचमा काम गर्ने व्यक्तिहरूमा प्रायः सामान्य हुन्छ। यी कार्यक्रमहरू शरीरको प्राकृतिक सर्कडी लय विरूद्ध हुन्छन्। दिन, प्राकृतिक दैनिक ढाँचा पछ्याउनुको सट्टा। यी मानिसहरू प्रायः विभिन्न निद्रा र हप्ताको तालिकामा समायोजन गर्न समस्या छ, जुन निद्रामा हस्तक्षेप गर्दछ। यदि तपाईंको कार्य तालिकाको नतिजाको रूपमा नींद अवरोध हो भने निरन्तरता र अत्यन्तै निरन्तरता छ भने सोच्दा कठिनाईमा परिणाम वा अत्यधिक थकित महसुस हुन्छ, तपाईसँग सम्भवतः SWSD छ।

यदि तपाईं आफ्नो पान परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, राहत पाउनको लागी सुझावहरूका लागि आफ्नो डाक्टरमा कुरा गर्नुहोस्, जुन चरम घटनाहरूमा निद्रा औषधि हुन सक्छ।

विलम्बित सुत्ने चरण सिंड्रोम

किशोरसेवाहरूमा प्रायः सामान्य, नींद चरण सिन्ड्रोमले ढिला रातमा धेरै ढिलाइ गरिदिन्छ। 2 बजे सम्म रहन एक मुद्दा छैन यदि तपाईं 10 देखि 11 सम्म बिदामा बस्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, तर यदि तपाइँसँग दायित्व छ भने यो समस्या हुन्छ जस्तै विद्यालय वा कार्य, जुन तपाइँले चाँडै उठाउन आवश्यक छ।

यदि तपाईं दिनभरि सुत्नदेखि बच्न पहिले सोच्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुपर्छ। उनले थेरेपी, लाइट बक्स थेरेपी वा संभवतया मिल्टोनिन जस्ता पूरक औषधिहरूको प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छ।

Narcolepsy

अर्को सर्क्रान्स लय विकार, नारलीपीपीले शरीरको मनपर्दो डायरी पैटर्नको विरुद्ध काम गर्छ। यो एक तंत्रिका तंत्र विकार हो जुन शरीरले निद्रा र जागरण विनियमित गर्न विफल हुन्छ, परिणामस्वरूप अत्यधिक दिनको निद्रापन र दिनको समयमा निद्राको अनियन्त्रित एपिसोड, पर्याप्त नींद संग पनि। यी अचानक एपिसोडहरू सुत्न सकिन्छ कुनै पनि समय र कुनै पनि गतिविधिको समयमा, जुन धेरै खतरनाक हुन सक्छ। उपचारको खोजी गर्न निश्चित हुनुहोस्, केहि निश्चित औषधिले मद्दत गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{क्लीवल्यान्ड क्लिनिक। (2013, 15 मई)। विलम्बित नींद चरण सिंड्रोम: डीएसपीएस लक्षणहरू, कारणहरू, र उपचार। 23 जनवरी, 2016 को पुनः प्राप्त}

_{क्लीवल्यान्ड क्लिनिक। (2013, डिसेम्बर 11)। Narcolepsy लक्षण र उपचार | क्लीवल्यान्ड क्लिनिक। 23 जनवरी, 2016 को पुनः प्राप्त}

_{क्लीवल्यान्ड क्लिनिक। (2013, अक्टोबर 22)। शिफ्ट कार्य निद्रा विकारकर्ता। 22 जनवरी, 2016 को पुनः प्राप्त}