कसरी साँच्चै साँच्चै घिमिरे स्ट्रिप्स स्नोरिंग र निद्रा एपेनालाई सुधार गर्छ?

नाक डिलिटरहरूले ब्लिथ गर्न सजिलो बनाउन नाक खोल्नुहोस्

यदि तपाईं स्नोरिङ रोक्नको लागि बाटो खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सिक्न चासो लिन सक्नुहुन्छ कि कसरी साँच्चै सहि स्ट्राइकहरू जस्तै ओभर-द-काउन्टरमा नाटक गर्ने व्यक्तिहरूले नींदको समयमा तपाईंको सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छन्। नाक को माध्यम ले वायु प्रवाह को सुधार को लागि यो नाक dilators काम नोस्टल या नाक मार्ग को खोलन गरेर काम गर्दछ, तर के उनि तपाईंको लागि सही छ? के तिनीहरू निद्रा सेवनबाट मुक्त गर्न सक्छन्? यी उपकरणहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस् र चाहे तिनीहरू एक प्रयासको योग्य हुनेछन।

मूलभूत साँस्कृतिक स्ट्रिप्स र नासल Dilators को मूल बातें

त्यहाँ दुई प्रकारको नाक dilators छन्: जो बाहिरबाट नोस्ट्रिल्स वा नाक पारित खोल्ने र भित्रबाट नोस्लियहरुलाई खुवाउने। बाह्य डाइरेक्टर प्रायः एक कठोर पट्टी समावेश गर्दछ जुन चिपकने साथ बाहिरको नाकको सतहमा लागू गरिन्छ, निकै टाढाको बायाँ-एड जस्तै। एक लोकप्रिय ब्रान्ड सही नाक स्ट्रिप साँस्कृतिक छ, यद्यपि अन्यहरू निश्चित छन्।

नाक को नुस्खा र पक्षहरु लाई खोलन गरेर नासल dilators काम, खुली तम्बू को किनारों को भित्र को अंदर को र अधिक ठाँउ बनाउन को लागि। यसले तपाईंको नाक मार्फत सास फेर्न मद्दत गर्दछ र स्नोरिंग कम गर्न सक्छ।

यो प्रायः सम्भावित नाक मार्फत वायुप्रवाहको कारणले गर्दा हुन्छ। आदर्श रूप मा, हावा को एक नदी एक पूर्ण खुली नाक मा प्रवेश, गले को गुजरें र जीभ को आधार मा अतीत, र फेफड़ों को प्रवेश गर्नुहोस। जब नाकमा बाधा उत्पन्न हुन्छ - एनाटोमी , एक भित्री सेप्टम , वा चिसो वा एलर्जीबाट भित्री भागको कारणले - इन्टरनेटको ट्रिक वा स्ट्रिमको सट्टामा प्रवेश गर्दछ।

यो वायुफ्लो अस्थायी हुन्छ, धेरै उज्यालो र चट्टान भरिएको स्ट्रिम जस्तो। नतिजाको रूपमा, ऊतकहरूले गलालाई खान्छन् (विशेषतया नरम नरम र उउलाला) भाइब्रेट हुन सक्छ र स्नोरिंगको आवाजको कारण हुन सक्छ। नाक डाइरेटरको उपयोगको साथ, नाकमा प्रवेश गर्ने हावाको मात्रा बढ्न सक्छ र अघोषित वायु गतिका अनुहारहरू बढ्न सक्छ।

के साँच्चै साँच्चिकै स्नोरिंगले स्नोरिङ कम गर्छ?

30 स्नोरर्सहरूको एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि साँस्कृतिक दायाँ पट्टीको जस्तै बाह्य नाक डाइरेक्टर, 73 प्रतिशत व्यक्तिमा सोनी अध्ययन, वा पोलियोमोनोग्राम द्वारा मापन गरिएको खरानीको तीव्रता कम गर्न प्रभावकारी छ। यी ढोकाहरूले राम्रो काम गरे भने स्नोरहरूसँग अर्को अवस्था थिएन जुन नींदको समयमा उनीहरूको सास फेर्न प्रभाव पार्छ, जस्तै अवरोधकारी नींद एपीना । अन्य अध्ययनहरूले यी उपचारहरू कसरी प्रभावकारी ढंगमा अझ बढी मिश्रित परिणाम फेला पारेका छन्। यद्यपि निद्रा एनेनाको लागि जोखिम कम हुन सक्छ, यो सम्भव छैन कि विकारले यस उपचारको साथ समाधान गर्नेछ।

कुन अन्य यन्त्रहरू नाक खोल्न अस्तित्वमा छन्?

अर्को विकल्प एक आन्तरिक नाटक ग्यालेटर हो, जुन नींदको समयमा राखिएको नोस्ट्रिजमा प्लग गरिएको प्लग हो। दुर्भाग्यवश, पोलियोमोप्रोग्राफीको साथ 15 स्नोरर्सको अध्ययनले आवृत्ति र स्नोरिंग अवधिमा न्यूनतम सुधार पायो। यो अपेक्षाकृत सानो अध्ययनमा धेरै मोटे रोगहरू थिए, र यसले यन्त्रको प्रभावकारितालाई असर पारेको छ।

त्यहाँ प्रोटोन भनिन्छ र एक समान नै नुस्खा भिन्नता भनेको थेरेन्ट भनिन्छ। नाकमा हावा चित्रण गरेपछि, यी हावाको मात्रा कम हुन्छ। तिनीहरू वायुको मार्गमा वृद्धिको मात्रा बढाउन कोसिस गर्न कोसिस गर्न कोसिस गर्न को लागी, यस प्रकार स्नोरिंगको कम्पन कम गर्न।

सही स्ट्रिप्स साईन प्रयोग को साथ संबद्ध साइड इफेक्ट्स

बाह्य नाटक dilators संग प्रयोग गरे चिपकने वाला एक सम्भावना छाला प्रतिक्रिया को बावजूद, या हटान संग छाला को चोट, यिनी प्रकार को उत्पादनहरु संग प्रतिकूल दुष्प्रभाव को लागि केहि कम जोखिम हो। यद्यपि स्नोरिंगले सुधार गर्न सक्छ, एप्नीलाई निस्न सक्दैन, र यसले प्रयोगकर्तालाई उपचारको प्रभावकारितामा गहिरो भावनालाई दिन सक्छ।

स्नोरिंग पेस्टहरू विचार गर्नुहोस्

सामान्यतया, नाक dilators सुरक्षित छ, प्रयोग गर्न सजिलो छन्, र अन्य रूढिवादी उपचार प्रयास को बावजूद उनिहरु मा छरिएका छनौट गर्न सक्छन् एक उचित विकल्प हुन सक्छ।

तिनीहरूले परीक्षण गर्न योग्य हुन सक्दछन् कि उनीहरूले मदतकारी छन् भने। तथापि, नाकले ढोकाहरू तपाईंको लागि सही नहुन सक्छ, विशेषगरि यदि तपाईसँग निद्रा सेवन हुन्छ।

केहि अन्य विचारहरू के हो? यी विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्:

• नाश्ते नमकीन स्प्रे
• साल रिलिज (नेटi पोट वा वैकल्पिक मार्फत)
• एलर्जी उपचार ( नाक स्टेरॉइड स्पेशल जस्तै फ्लोरेस, नासकोर्ट, रिओकोर्ट, आदि वा मौखिक एलर्जी गोलहरू जस्तै अल्लेग्रा, जिरटेक, क्लोटिन, सिंगुलर, आदि)
• आकस्मिक थेरेपी (छेउमा सुतिरहेका)
• बिस्तारको टाउको उठाउँदै
• मेरो अनुपम उपचार
• शल्यक्रिया एक कान, नाक, र गला (ENT) विशेषज्ञ द्वारा प्रदर्शन गरिएको छ

यदि तपाईं निरन्तर खरानी छ भने, सास फेर्न रोक्न, ग्याँस वा चोकमा, वा अन्य लक्षणहरू वा सोनी एपीनाको लक्षणहरू देखाउँछन् , थप मूल्याङ्कनमा विचार गर्नुहोस्। शर्त पहिचान गर्न सोइयो अध्ययनको लागि आवश्यक हुन सक्छ। उपचारले निरन्तर सकारात्मक वायुवेत दबाव (सीपीएपी) मेशिन, एक दन्त चिकित्सकबाट मौखिक उपकरणको प्रयोग, वा नाक वा गले पनि शल्यक्रिया समावेश गर्न सक्दछ। यी सबैहरू स्नोरिंग हटाउन सक्छ।

बाट एक शब्द

यदि तपाईंसँग निरन्तर खरानी छ भने, तपाईंले अतिरिक्त चिकित्सा मूल्याङ्कन खोज्नुपर्छ। थप जानकारीको लागि, तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नुहोस् जुन परीक्षण र निश्चित उपचारको लागी बोर्ड-प्रमाणित नींद औषधि चिकित्सकलाई तपाईले संदर्भित गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Hoffstein, V et al । "स्नोरिंग र एप्नेसमा निस्सन्देह विभिन्न चरणहरूको दौडमा नासल डिलेशनको प्रभाव।" सोहिलो 1993; 16: 360।}

_{Meoli, AL et al । "स्नोरिंग वा हानिकारक नींद एनेना को गैर प्रलेखन उपचार: सीमित वैज्ञानिक प्रमाण संग उत्पादन को मूल्यांकन।" सोड 2003; 26: 619।}

_{Todorova, एट अल । "बाह्य नाक डेलरेटरको प्रभावले स्नोरिंगमा साँच्चै साँस्कृतिक सास दिन्छ।" यूरो जे मेड रिस 1998; 3: 367।}