यो सामान्य अवस्था हुन सक्छ विविध कारणहरू, विच्छेदन परिणामहरू
स्नोरिङ एक परिचित साथी हुन सक्छ, तर केवल के छ र खराबी छ र कारणहरू र परिणामहरू के हो? यसको केही आधारभूत विशेषताहरू बुझ्न तपाईंले यसको उपस्थिति हटाउने तरिकाहरू खोज्न सक्नुहुन्छ, विशेषगरि यदि यो तपाईंको निद्रामा वा तपाईंको प्रियजनहरूको सुन्तला हो।
स्नोरिंग के हो?
स्नोरिंग एकदम मात्र सरल आवाज हो जुन ऊपरी वायु मार्गको नरम ऊतकको कम्पनबाट नाक र गले सहित निद्राको उत्पादन गरिन्छ।
यो सामान्यतया हुन्छ जब एक सास भित्रिएको छ, तर सास फेर्ने बेला पनि हुन सक्छ। स्नोरिङ प्रायः लगभग सबैजनामा हुन्छ, अझ धेरै मानिसहरू प्रायः खराबी गर्छन्। मानिसहरूमा 30 देखि 60 वर्षको उमेरमा, 44 प्रतिशत पुरुष र 28 प्रतिशत महिलाहरू बहालीमा छन्। महिलाहरु रजोनिवृत्ति पछि हल्लाउन अधिक सम्भव छ।
स्नोरिंगको कारण के हो?
जब स्नोरिंग वर्तमान छ, यो सुझाव दिन्छ कि नाक वा गला नीतीको समयमा आंशिक रुपमा रोक लगाउन सकिन्छ। यो बाधाले हवामा हिसाब गर्न कठिनाइहरूको सामना गर्दछ। नतिजाको रूपमा, हवाले अहिल्यै हवाइजहाजको माध्यमबाट उत्प्रेरित गर्छ र यसले कम्पन र स्नोइङ्गको आवाजको कारण बनाउँछ। यदि हवाई मार्ग पूर्ण रूपमा ब्लक हुन्छ भने परिणाम अवरोधक नींद एपीना हो । आंशिक बाधाहरू पनि हाइपोपना वा माथिल्लो वायुवेवा प्रतिरोध सिन्ड्रोम (यूएआरएस) को लागी हुन सक्छ, जुन निद्रा एपना को मिलपर रूपहरु हो।
स्नोरिंग अन्य साधारण परिस्थितिकासँग सम्बन्धित छ, जसमा:
- मोटोपना
- नाकको अन्तर्वार्ता (एलर्जी र चिसो)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- बढ्दो टन्सल वा एडिनोइड्स
- असामान्य अनुहार विकास
रक्सी एक मांसपेशियों को आरामदायक छ कि बदतर को बदलन सक्छ। यसको अतिरिक्त, दबाइहरु लाई आराम मा दबाइहरु (नींद एड्स को रूप मा प्रयोग गरे र चिंता को लागी बन्जोडाइजेसन सहित) पनि त्यहि प्रभाव हुन सक्छ।
स्नोरिङको परिणाम
हल्का स्नोरिङले तपाईंको निद्राको गुणस्तरमा कम प्रभाव पार्न सक्दछ।
यद्यपि, एयरवेले बढि बढ्ने प्रयास गर्दा थप बढ्दो छ। यदि सास फेर्न बाध्य भएमा, रगतमा ओक्सीजन स्तरहरू हराउनेछ। यसले अस्थायी अत्याधुनिक नेतृत्व गर्न सक्छ र यसैले सुत्न सक्छ।
गर्दन भित्र रक्त वाहिकाओं को संकुचन को जोखिम को बढाने को लागि स्नोरिंग पाया गया, एक घटना कोरोटी एथेरोसक्लोरोसिस भनिन्छ। 110 रोगीहरूको अध्ययनमा, कुल निद्रा समयले संकीर्ण विकासको उच्च जोखिम खोस्दै गरेको छ। यो सोचाएको छ कि घाँटी भित्र माटो भरी धमनी को प्रत्यक्ष भाइब्रेरी क्षति यिनी रक्त वाहिकाओं को भित्र पट्टिका गठन को बढन सक्छ।
सायद स्नोरिंगको साथमा सबैभन्दा ठूलो समस्या (विशेषगरी जब यो ठूलो छ) अरूको निद्राको बर्बादी हो, तपाईंको बेड पार्टनर सहित। यो विशेष नींद व्यवस्था को आवश्यकता हुन सक्छ, जस्तै अतिथि शयन कक्ष मा या सोफे मा।
मूल्यांकन र स्नोरिंग को उपचार
माथि उल्लेख गरिएको रूपमा, स्नोरिङ लगभग सार्वभौमिक छ र यस्तो रूपमा, यो जरूरी कुनै चिन्ता उठाउन सक्दैन। तथापि यो केही परिस्थितिहरू छन् जहाँ यो थप मूल्यांकन हुनुपर्छ। किनकि यो अन्य अवस्थामा सम्बन्धित छ, यो सुनिश्चित गर्न को लागी कुनै अन्य स्वास्थ्य परिणामहरू उत्पन्न हुन निश्चित गर्न सक्छ।
स्नोरिंगको लागि प्रारम्भिक मूल्याङ्कनमा तपाइँको डाक्टरको कार्यालयको भ्रमणमा समावेश हुन सक्छ। तपाईंको बिस्तार साझेदार वा अर्को परिवारको लागि यो महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो स्नोरिंग र सो कार्यक्रममा अन्य सास रोक्न बारेमा जानकारी प्रदान गर्न सक्दछ। रातमा तपाईंको सास फेर्ने कुनै पनि कारणले यो सोनी एनीनालाई सुझाव दिन्छ। यदि तपाइँसँग बेपत्ता निद्रा छ भने वा चकलेट वा ग्याँसको भावना छ भने यो महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। निद्रा सेवनमा अन्य सम्बद्ध लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:
- अत्यधिक दिनको निद्रापन
- Moodiness (चिन्ता, चिन्ता, र अवसाद)
- गरिबी एकाग्रता र मेमोरी समस्याहरू
- सुर्खेत
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- घुमाउने (नोटोरिया)
- दाँत पीस वा खुट्टा (बिरोध)
यसको अतिरिक्त, आफ्नो sinuses संग सम्बन्धित कुनै पनि कठिनाइहरूको मूल्यांकन गर्नु पर्छ। यदि तपाईंसँग तपाईंको नाकमा भित्ता छ भने, एलर्जी, सिनुस संक्रमण (सिनुसाइटिस) वा साइनस सर्जरीको इतिहास यो थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं प्रायः गहिरो घोर वा मुख सांसदबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाइँले टोनल वा एडिनोडिडहरू बढाउन सक्नुहुनेछ। थकान, वजन, ठंड असहिष्णुता, र कब्ज संग कठिनाइहरू हाइपोथीराइडाइमले सुझाव दिन्छ।
भौतिक परीक्षामा तपाईको गर्दनको परिमाणको मापदण्डको साथसाथै तपाईंको नाक, मुख र गलालाई ध्यानपूर्वक माथिको माथिल्लो उडानको मूल्यांकन समावेश गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निस्सन्देह सेवन गर्न सक्दछन् भने, तपाईंलाई पोलिओनोनोग्राम वा गृह निन्द्रा एप्नी परीक्षणको लागी एक निद्रा अध्ययन गर्न आवश्यक पर्दछ।
स्नोरिंगको उपचार भनेको अवतरण अवस्थालाई लक्षित गर्नु हो जुन तपाइँलाई खरानी हुन सक्छ। यसले जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश गर्न सक्छ जस्तै वजन घटाने वा शराब भन्दा पहिलेको अल्कोहलबाट बच्न, जुन विमानमा आराम गर्न सक्दछ। सर्जरी पनि एक विकल्प हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग एक भित्ता सेप्टम वा बढ्दो टन्सिल वा एडिनोइड्सको कारण संकीर्ण वायुमार्ग हुन सक्छ। एलर्जीलाई लक्षित गर्दा नाक भित्री भागबाट मुक्त हुन सक्छ, जस्तै कि ओभर-द-काउन्डिङ एड्सले साँस्कृतिक दायाँ स्ट्रिपहरू गर्न सक्छ। जब नींद एनेनासँग सम्बन्धित, निरन्तर सकारात्मक हवाइको दबाव (सीपीएपी) वा मौखिक उपकरण मद्दत हुन सक्छ।
अन्तिम उपचारको पछाडि पछि आवश्यक भएमा, सावधान मूल्याङ्कनले तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्नु पर्ने आश्वासन प्रदान गर्न सक्छ।
स्रोतहरू:
अमेरिकी एकेडेमीको निद्रा औषधि। "निद्रा विकारहरूको अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण: निदान र कोडिङ म्यानुअल।" दोस्रो संस्करण। 2005।
ली, एसए एट अल । "एरिरोसक्लोरोसिस कोरोटी धमनीको कारणको रूपमा भारी स्नेहक।" निद्रा 2008; 31: 1207।
युवा, टी et et । "मध्य उमेरका वयस्कहरूमा नींद-विकार भएको सास फेर्ने घटना।" एन आंग्ल जे मेड 1993; 328: 1230।