प्रेरणा र एक पराजित मनोवृत्तिको कमीले समस्यालाई योगदान दिन्छ
धूम्रपान गर्दा वायुसेवाको बाधालाई बिग्रेको छ र तीव्र मृत्युमा नतिजा बिग्रेको प्रमाणपत्रको बावजूद, सीओपीडीले धूम्रपान गर्न छोड्ने व्यक्ति र खराब धूम्रपानको पोषण दरहरू यो साबित गर्न संघर्ष गर्दछ। यस रोगलाई नियन्त्रण गर्ने धूम्रपानलाई छोड्ने क्रममा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिका हो, मुख्य कारणहरू पत्ता लगाउनका लागि तपाईंले आदमलाई किक गर्न सक्नुहुन्न किनकि तपाईंलाई राम्रो लाग्ने सिगरेट छोड्न आवश्यक जानकारी दिन सक्छ।
1 -
अहिले किन छोड्ने? मैले पहिले नै रोग छयद्यपि धूम्रपान गर्ने सीओपीडीका प्रायः प्रायः धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले फेब्रुअरी प्रकार्यलाई बिग्रेको र समग्र स्वास्थ्यमा गिरावटमा योगदान पुर्याउँछ, अध्ययनले बताउँछ कि धेरै व्यक्तिले विश्वास गर्छन् कि उनीहरूलाई पहिले नै रोगको निदान गरिएको छ भने छोड्ने कुनै कारण छैन। केही पनि सत्यबाट हुन सक्दिन। धूम्रपान छोडने को लागि संधै एक स्वास्थ्य लाभ हो, कुनै पनि अवस्था के तपाईं रोग मा के हो मंच मा। वास्तव मा, COPD मा फेफड़ों समारोह को कमी वास्तव मा धूम्रपान गर्न छोडने केहि रोगियों मा सामान्य रूप देखि सामान्य गर्न सक्छन्, मतलब छ कि एक पल्ट छोडेर एक पल्ट, तपाईंको फेफड़ों को समारोह मा गिरावट उही दर जस्तै उस्तै उमेर, लिंग, ऊँचाई र वजनको रूपमा। धूम्रपान पोषणको फाइदाहरू बारे थप पत्ता लगाउनुहोस्:
- धूम्रपान Cessation पछि COPD मा फेफड़ों फंक्शन गिरावट
- अन्तिम सिगरेट पछि
2 -
छोड्न आन्तरिक प्रेरणाको कमीहालको अनुसन्धानले समर्थन गर्दछ कि, स्वायत्तता कायम राख्न, धूम्रपान रोक्न निर्णय भित्रबाटै आउन सक्छ। तंबाकू को खपत को परिणामहरु को बावजूद, दुनिया को सबै भन्दा राम्रो मनमोहक प्रियजनों द्वारा कुनै पनि व्यक्ति को ऐसा गर्न को लागी आंतरिक प्रेरणा को त्यागने मा मदद नहीं गर्नेछन्। यद्यपि केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि धूम्रपान छोड्ने प्रेरणा भविष्यमा स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा चिन्ताले गर्दा उत्साहित हुन्छ, अन्य अध्ययनहरूले बताउँछन् कि अप्ठ्यारो सास लक्षणहरू मात्र छोड्ने व्यक्तिलाई छोड्ने व्यक्तिलाई छोड्ने-धूम्रपान बाडवागनमा राख्न पर्याप्त हुँदैन। यदि तपाइँ छोड्नुको कारण चाहिन्छ, निम्नलाई विचार गर्नुहोस्:
- धूम्रपान गर्न छोड्ने 5 कारण
- म किन धूम्रपान छोड्न सक्छु?
अधिक
3 -
यो एक जीवन शैलीको बानी छ कि ब्रेक गर्न कठिन छकेही मानिसहरूको लागि, सिगरेट धूम्रपान सिग्नल आदत हो जुन फलस्वरूप धेरै तोड्न गाह्रो हुन्छ। वास्तवमा, अध्ययनले युवतीमा धूम्रपान गर्ने प्रयासलाई सजिलै संग धूम्रपान मा आजीवन निर्भरता संग जोडिएको सुझाव दिन्छ। कुन कुराले छोड्नु गाह्रो छ? स्मोकिंग प्रायः सुखद घटनाहरु र सकारात्मक भावनाहरु संग सम्बन्धित छ, जस्तै भोजन पछि धूम्रपान, काम मा कफी ब्रेक को समयमा या अल्कोहल पेय पीने को। केही व्यक्तिहरूले काममा लामो समय पछि वा राम्रो काम गर्न पछि इनामलाई धूम्रपान गर्न विचार गर्छन्। अरूहरूले उनीहरूको औंलाहरू बीचको सिगरेट राख्ने भावनालाई देखाउँछन् र उनीहरूलाई धुँवामा प्रहार गर्नुपर्दा पनि प्रकाश पार्नेछन्। यदि तपाईंलाई मन पर्यो भने, यहाँ केहि उपयोगी सुझावहरू छन् जुन धूम्रपानको नशेको ढाँचा तोड्न:
- निकोटीन लत बुझ्न
- धुम्रपान र पेय पदार्थको बीचमा एसोसिएशन तोड्दै
- निकोटिन लतबाट रिकभरी।
अधिक
4 -
सही समय कहिल्यै फेला परेनयदि तपाइँ एक हेक्टिभ, चिन्तित जीवनशैलीको रूपमा लिनु भएको छ भने तपाईले अझै पनि धुनु भएको कारण, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। COPD को साथ धेरै मान्छे आफ्नो अराजक जीवन शैली को विशेषताहरु को लागि किन उनि धूम्रपान छोडन सक्दैन किनकी उनि जरूरी एक सिगरेट को लागि लामो नहीं। यसबाहेक, केही व्यक्तिहरूले सान्त्वना र सतावटको सखाप संग धूम्रपान सहज गर्छन् र उनीहरुले अन्तमा छोड्ने निर्णय गरेपछि उनीहरूको सान्त्वना क्षेत्रबाट बाहिर निस्के। जो पुरानो बीमारी संग काम गर्दै छन् वा मायालु एक मृत्यु को मृत्यु अक्सर छुट्टी को लागि स्थगित गर्न को लागि स्थगित, जब उनि उनि कम हो कि तनाव को कारण उचित ठहराए। केही मानिसहरू छोड्न पछि वजनको अनुभव गर्छन्, जसले निरन्तर रहनका लागि आफ्नो सङ्कल्प कमजोर पार्छ र अन्ततः उनीहरूलाई फेरि धूम्रपान गर्न सुरु गर्न बाध्य पार्छ। यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न सही समय खोज्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, मौकाहरू छन्, तपाई सधै संघर्ष गर्न सक्नुहुनेछ। स्मरण गर्ने धूम्रपानलाई कुञ्जी सही समयमा गर्दैछ। तपाइँ कसरी त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे केही सुझावहरू यहाँ छन्:
- दायाँ छोड्ने धुम्रपान मिति छनौट गर्नुहोस्
- पहिलो हप्ताको लागि सुझाव तपाई धूम्रपान गर्न छोड्नुहोस्
अधिक
5 -
धुम्रपान निरन्तर हुन जारी छसायद संख्या एक कारणले गर्दा धूम्रपान गर्नेहरूलाई छोड्न किन नसक्ने कारणले उनीहरूले यसको आनन्द उठाउँछन्। यहां सम्म कि सबैभन्दा अधिक खतरनाक नतिजाहरु पनि खुशी को ओभरराइड गर्न को लागी नहीं लग रहेको छ एक प्रकाश को बाहिर हो र लामो लम्बाई, पहिलो सिगरेट देखि विस्तारित ड्रैग ले। किनकी निकोटीन को लत यति बलियो छ र खुशी को संवेदना संग सम्बन्धित छ, धूम्रपान पछि अन्ततः ब्रेक गर्न गाह्रो हुन्छ। यदि तपाई आदत लिनु भएको छ र केहि अतिरिक्त सहयोग चाहिन्छ भने, विचार गर्नुहोस्:
मुहान:
Britt Marie Eklund, et। al। COPD सँग धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले किन धूम्रपान छोड्न सक्दैनन्? - शल्य चिकित्सा नवाचार र अनुसन्धानको एक गुणात्मक अध्ययन अन्नाल। तंबाकू प्रेरित रोग 2012, 10:17 विचार: 10.1186 / 1617-9625-10-17।