कसरी सीओपीडी मर्गीहरूले फेफ्रिङ प्रकार्य अस्वीकार कसरी घटाउन सक्छ

किन धूम्रपान र अन्य रणनीतिहरू छोड्न मद्दत गर्न सक्छ

COPD को साथ धेरै मान्छे आश्चर्य किन को लागी उनि धूम्रपान गरे पछि धूम्रपान छोड्नु पर्छ। धूम्रपान देखि फेफड़ों को क्षति पहिले देखि नै गरेको छ, तपाईं आश्चर्यजनक हुन सक्छ, "किन परेशान?"

सच्चाई भनेको हो कि धूम्रपान को पोषण र COPD को बारे मा सबै तथ्यहरु को तथ्य मा ध्यान दिनुहोस कि COPD मा फेफड़ों समारोह को गिरावट नाटकीय रूप देखि एक पल्ट छोडने को लागी धीमी गति मा हुन्छ, यसैले उन सिगरेट को तल - पछि पनि जीवन मा - अझै पनि लाभकारी हुन सक्छ।

वास्तवमा, धेरै अनुसन्धानले समर्थन गर्दछ कि फेफ्रिज प्रकार्य सामान्यतया सम्भावित हुन्छ, यसको अर्थ यो उही उमेर, उचाई, वजन, र सेक्सको कुनै अन्य दरमा घटाउँछ।

यद्यपि, केही मानिसहरूका लागि, फेफड़ोंका प्रकार्यहरू चाँडै बेकार हुन्छन्। यी मानिसहरू कहिलेकाहीं "चाँडो गिरावट" भनिन्छ।

रैपिड फेडरल प्रकार्य अस्वीकारमा योगदान गर्ने कारकहरू

अमेरिकन जर्नलिज र रिसर्चिकल क्यान्सर औषधिको अनुसार , यदि तपाईंको फेफ्रिज प्रकार्यले अरुलाई भन्दा अधिक चाँडै घटाउँछ भने, तपाइँ अस्पतालमा र मृत्युको लागि बढ्दो जोखिममा हुन सक्दछ।

यदि तपाइँसँग COPD छ भने तपाईंको फेफ्रिज प्रकार्यले कसरी घटाउनेछ भन्ने निर्धारण गर्दछ। "तीव्र गिरावट" समूहमा रहेका हुनका लागि यी सम्भावित जोखिम कारकहरू छन्:

• धूम्रपान गर्न जारी
• लगातार श्वसन संक्रमण हुन्छ
• छिटो फेफड़ोंको प्रकार्य गिरावटको आनुवंशिक भविष्यवाणी गर्दै
• अन्य रोगहरु जो फेफड़ों को कार्य को खराब गर्न को लागी योगदान गर्न सक्छ
• उन्नत रोग भएको

• उमेर 50 वा पुरानो हुदै
• महिला हुनु
• अफ्रिकी अमेरिकन मूलको हुनु

किन छोड्न छोड्नु हुन्छ?

युरोपेली श्वसन जर्नलमा प्रकाशित अनुसन्धानले बताउँछ कि धूम्रपानको रोकथाम COPD लक्षणहरूमा सुधार गर्दछ , वायुवे हाइपरप्रस्पतिता कम गर्छ, र "रोगको सबै चरणहरूमा अत्यधिक FEV1 गिरावट सामान्य गर्छ।" FEV1 हावा को मात्रा हो कि एक व्यक्ति मा एक फेफड़ों मा आफ्नो फेफड़ों देखि बाहिर फट सकते हो, र यो COPD संग मान्छे को लागि स्वास्थ्य स्थिति को एक महत्वपूर्ण संकेतक, फेफड़ों को क्षमता दिखा।

मानिसहरू पनि COPD सँग जीवित बन्नमा सुधार गर्छन्।

थप अनुसन्धानले पाया कि धूम्रपान गर्ने छोड्नेहरूमा, फेफ्रिङ जारी गर्नेहरूको तुलनामा फेफ्रिज प्रकार्य गिरावटमा एकदम महत्वपूर्ण कमी छ। वास्तवमा, जो अध्ययनमा धूम्रपान छोडेर ती व्यक्तिहरूले छोड्ने पहिलो वर्षमा फेफ्रिज समारोहमा सुधारको अनुभव गरे। धुम्रपान रहित बनेका विषयहरूमा, FEV1 मा गिरावट दर प्रति वर्ष 31 मिलिमिटर थियो, जुन "जारी धूम्रपान गर्ने समूह" को आधा भाग (प्रति वर्ष 62 मिलिलायर) थियो। यी मतभेदहरू 11 वर्षको अध्ययनको अनुवर्ती अवधिमा वर्ष पछि प्रगतिशील वर्ष बढ्यो। 11 वर्षको उमेरमा, 38 प्रतिशतले धुम्रपान जारी राख्ने अनुमानित क्विट्टरहरूको 10 प्रतिशत तुलनामा सामान्य अनुमानको 60 प्रतिशत भन्दा कम FEV1 थियो।

धूम्रपान कसरी छोड्ने?

धूम्रपान एक लत हो र यस तरिका को उपचार गर्नु पर्छ। छोड्ने सबै सम्बद्ध दृष्टिकोण प्रयोग गरेर यसमा दबाइ , परामर्श, मनन, विश्राम, समर्थन समूह, उचित पोषण समावेश छ , र दैनिक व्यायाम सामान्यतया राम्रो काम गर्दछ। साथै, धेरैले पत्ता लगाउँछन् कि आध्यात्मिक सिद्धान्तहरूमा आधारित 12 वटा कार्यक्रम निकोटिन अनाम, उनीहरूले तिनीहरूलाई मदत गर्छन्।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन COPD संग धूम्रपान गर्ने धूम्रपान छोड्ने मानिसहरू।

यदि तपाईंले छोड्ने प्रयास गर्नुभयो र पहिलो पटक असफल भएन, हार नदिनुहोस्। सुरुमा, धेरै व्यक्ति छोड्ने व्यर्थ प्रयास गर्छन् र अन्ततः पछिका प्रयास पछि सफल हुन्छन्।

फेफ्रिङ प्रकार्य सुरक्षित गर्न अन्य तरिका

केहि कारकहरु जो तपाईंको फेफड़ों को कार्य को प्रभावित गर्दछ - जस्तै तपाईंको उमेर, लिङ्ग, र रेस - जाहिर छ तपाईंको नियंत्रण को बाहिर। तर धूम्रपान छोडेर वाहेक केही कम गति गर्न सक्नुहुन्छ कि चीजहरू छन्। यो तपाईंको फेफड़ों प्रकार्य को संरक्षण को लागि केहि अतिरिक्त तरिका हो:

• एंटीओक्सिड्यानहरूमा उच्च हुने आहार खानुहोस् । ए, सी, ई, र सेलेनियम जस्ता एन्टिओक्सिडेंट भिटामिनमा धनी स्वस्थ आहार राम्रो फेफड़ोंको प्रकार्य र उच्च स्तरको FEV1 सँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

• इनडोर र आउटडोर वायु प्रदूषणको लागि लामो-समयको प्रदर्शनबाट बचाउनुहोस् । यसको अर्थ तपाईंको घरमा धुम्रपान-मुक्त वातावरण सिर्जना गर्दै, काठ जलने वाला स्टोभ , बायोमास ईंधन , वा कठोर रसायनहरू, र आउटडोर वायु गुणस्तर खराब हुँदा दिनमा घरभित्र रहन निस्कने छ।
• दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मध्यस्थतामा उच्च स्तरको नियमित शारीरिक क्रियाकलाप फेफड़ोंको प्रकार्य गिरावटको कम स्तर र धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूमा COPD को जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

> स्रोतहरु:

> जूडिथ गार्सिया-एमिरीच 1 एट, अल। नियमित शारीरिक क्रियाकलाप धूम्रपान सम्बन्धी फेफड़ोंको प्रकार्य घटाउनुहोस् परिमार्जन गर्दछ र पुरानो Obstructive Pulmonary रोग को खतरा कम गर्दछ; एक जनसंख्या आधारित कोहोर्ट अध्ययन। भोल 175। पीपी। 458-463, (2007)।

> नेस्ट ए मल्फिनो। COPD मा फेफड़ों को प्रकार्य को त्वरित गिरावट को लागि जेनेटिक भविष्यवाणी। Int J क्रोन बाहिरी पल्सन Dis। 2007 जुन; 2 (2): 117-119।