चीजहरू तपाईं COPD सँग कसैले मदत गर्न सक्नुहुन्छ

COPD सँग कसरी मद्दत गर्न सिक्नुहोस्

जब कोही COPD संग निदान गरिएको छ, केहि निश्चित कुरा भनेको हो कि जीवन शायद परिवर्तन गर्न जाँदैछ। रोगको असक्षम विशेषताहरू रोगीको जीवनको प्रत्येक क्षेत्रलाई प्रभाव पार्दछ, काम गर्ने क्षमता र सामाजिक गतिविधिहरूको आनन्द लिने। यदि तपाईं एक मित्र हुनुहुन्छ, परिवार सदस्य वा COPD सँग कुनै व्यक्तिको क्यारेक्टर, बीमारी द्वारा लगाईएको सीमाहरूको सीमा पहिचान गर्न, र जान्न के गर्न सक्नुहुन्छ कि जान्नुहोस्, तपाईको COPD टूलकिटमा अनमोल उपकरणहरू छन्। यहाँ COPD सँग कुनै व्यक्तिलाई राम्रो लाग्यो, र जीवनको उच्च गुणस्तरको लागि मद्दत गर्न सक्ने चीजहरूको सूची यहाँ छ:

1 -

तिनीहरूलाई छोड्नुहोस् धूम्रपान

धूम्रपानको पोषण COPD सँग कुनै व्यक्तिको संख्या एक प्राथमिकता हो, र रोगको प्रगतिलाई सुधार्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। तपाईंको प्रिय मनपर्ने मद्दत गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने घरभित्र वा कहीं पनि COPD सँग एक व्यक्तिको नजिकै धूम्रपान नगर्नुहोस् । दोस्रो धुवाँले थप फेफड़ोंको क्षतिको कारण बनाउँछ र COPD बिग्रेको हुन सक्छ। यसबाहेक, जब कोही धूम्रपान गर्न छोड्ने प्रयास गर्दैछ, कसैले कसैको गन्ध भन्दा बढी छोड्नको लागी केहि हललाई कम गर्दछ। यदि तपाईलाई धुम्रपान गर्नु पर्छ, त्यसो भए पनि अरू कोही वरपरको वरिपरि नहोला।
• इन्टरब्रिड हटाउनुहोस् वा व्यक्ति छोड्ने प्रयास गर्ने धूम्रपानबाट सम्बन्धित केहि चीजहरू हटाउनुहोस् । यसमा सिगरेट, एष्ट्रा र प्रकाशकहरू समावेश छन्।
• एक उत्साह उठ्दा वैकल्पिक, स्वस्थ क्रियाकलापको साथ उसको भाग लिनुहोस्। बोर्ड खेल, एक मालिश वा पार्कमा हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• ती कष्टप्रद cravings लाई रोक्नको लागि स्वस्थ नास्ताहरूसँग भरी कैंडी व्यंजनहरू राख्नुहोस्।

अधिक

2 -

लुगा लगाउनदेखि जोगिनदेखि जोगिन

इयुलीज-सुगन्धित सुन्दर उत्पादनहरू, इत्र, हेराफेरी, लोशनहरू र पछि-छायाँहरू जस्तै, आक्रामक अनुहारहरू बन्द गर्नुहोस् जसले अर्कोलाई इन्टरनेटमा घुमाउन सक्छ। जब COPD संग कसैको उपस्थितिमा, यो "राम्रो naturale" जान्छ।

3 -

बिरामीलाई आपातकालीन समयमा के गर्ने थाहा पाउनुहोस्

COPD exacerbation नम्बर एक कारण हो कि COPD व्यक्तिहरू आपातकालीन उपचार खोज्ने व्यक्ति हुन्, र अस्पतालमा भर्ना गरिन्छ। COPD को एक exacerbation अक्सर dyspnea र खाँसी बिग्रेको छ। तपाईंको फोनबाट आपातकालीन सम्पर्क नम्बरहरूको सूची राख्नुहोस्, र ती घटनाहरू हुन सक्नु अघि आपात स्थितिहरू रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं यो जान्न सक्नुहुन्छ:

• जब डक्टरको बारेमा सम्पर्क गर्न COPD लक्षणहरू कल गर्नुहोस्
• मेडिकल इमरजेंसी कसरी पहिचान गर्ने?

4 -

नियमित व्यायाम प्रोत्साहन दिनुहोस्

COPD भएका व्यक्तिहरू राम्रो महसुस गर्नेछन् र नियमित रहन नियमित-नियमित व्यायामका साथ। यदि COPD लक्षणहरूले यसलाई व्यायाम गर्न गाह्रो बनाउँदछ, व्यायाम गर्ने दृष्टिकोणलाई सुरू गर्न सुचारु रूपमा समावेश गर्दछ: 3 देखि 5 मिनेट एक पटक धेरै पटक एक दिन, लामो अवधि सम्म काम गर्दै। निस्सन्देह, सबै भन्दा राम्रो प्रोत्साहन तपाईं COPD सँग कुनै व्यक्तिको लागि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ उनीहरूको साथमा व्यायाम गर्न।

• आधारभूत व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्दै
• COPD मा व्यायाम सहनशीलता सुधार गर्न रणनीतिहरु
• शीर्ष 10 COPD व्यायाम डीभिडी
• हिड्ने कार्यक्रम कसरी सुरु गर्नुहोस्

5 -

स्वस्थ भोजन र नाश्ता तयार पार्नुहोस्

COPD व्यक्तिहरूले पर्याप्त ऊर्जालाई सास फेर्न र दैनिक जीवनको गतिविधिहरू पूरा गर्न स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित आहार चाहिन्छ। ताजा फलहरु र सब्जहरु मा स्टक, लाल मीट र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरु लाई, नट र बीउ जस्तै वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतहरु को चयन गर्नुहोस, र रस अप स्वस्थ नाश्ता को लागि एक juicer खरीद मा विचार। हाम्रो पुर्खाले खाएको बाटोमा फिर्ता लिनु लामो समयसम्मको कुञ्जी हो र COPD सँग राम्रो महसुस हुन्छ।

• COPD आहारको लागि दिशानिर्देशहरू
• 6 COPD सुपर फूड्स
• COPD सँग मानिसहरूको लागि स्वस्थ खाने सुझावहरू

6 -

ऊर्जा संरक्षणलाई बढावा गर्नुहोस्

COPD को शाब्दिक अत्यावश्यक ऊर्जा को एक व्यक्ति को नाश गर्दछ, जसलाई सांस लेने र खाने जस्तै आवश्यकताहरु को लागी धेरै कम छोड्छ। ऊर्जा संरक्षण रोग व्यवस्थापन को एक महत्त्वपूर्ण भाग हो जुन तपाईं विभिन्न तरिकाहरु लाई बढावा गर्न सक्छन्: तपाईंको प्रियजन को द्वारा एक तल को क्षेत्र मा सबै भन्दा उपयोग को उपयोग को व्यवस्थित गर्नुहोस, अलमारियों मा वस्तुहरु लाई लम्बाई मा लम्बाई गर्न को लागी त आफ्नो प्रियजन गर्दछ ' उनीहरूको लागि पुग्न पर्छ, र बौछार भित्र बौछार कुर्सी राख्नुहोस्। थप सुझावहरूको लागि निम्न हेर्नुहोस्:

• 12 COPD संग मान्छे को लागि ऊर्जा संरक्षण प्रविधी

7 -

फ्यान वा एयर कंडीशनरको दौडलाई अनुमति दिनुहोस्

COPD को साथ केहि मान्छे को खोज्न को लागी केहि प्रशंसकहरु लाई उनको अनुहार मा उडाए, वा एक एयर कंडीशनर लगातार चलिरहेको छ, उनलाई आसान सांस लेने मा मदद गर्दछ। यदि यो तपाईंको प्रियको लागि सही हो भने, घरको सबैको लागि एक आरामदायक, शांत तापमानमा थर्मोस्टेट सेटिङ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ ठुलो वातावरणमा असहज हुनुहुन्छ भने, अतिरिक्त कम्पासहरू सँगसँगै बत्ती वा घर भित्र पसेर स्वेटर।

8 -

गैर-विषाक्त सफाई उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्

कठोर रसायनहरु बाट फ्यूज COPD बिग्रन्छ र लक्षण बढ्न सक्छ। तपाईंको घर सफा गर्दा केवल गैर-विषाक्त सफाई उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, र पर्याप्त वेंटिलेशन उपलब्ध गराउँनुहुन्न

9 -

तपाईंको इन्डोर एयरमा सुधार गर्नुहोस्

के तपाईंलाई थाहा छ कि इनडोर हावा कहिलेकाहीं आउटडोर वायु भन्दा बढी प्रदुषित हुन्छ? इन्डोर वायु प्रदूषण लक्षण बढ्न सक्छ र रोगलाई बिग्रेको हुन सक्छ। तपाईंको इनडोर वायुको गुणस्तर सफा गर्न तपाईँलाई हवाइमा राख्ने र तपाईंको परिवारले सफा र स्वस्थ पार्छ।

• इन्डोर एयर गुणस्तर सुधार गर्न 10 सुझाव

10 -

सहायता COPD जागरूकता फैलाउनुहोस्

COPD यस देशमा मृत्युको तेस्रो प्रमुख कारण हो, केवल हृदय रोग र क्यान्सर पछि, अझै यो अचम्मलाग्दो छ कि मान्छेले यसको बारेमा थाहा पाउछ। यो पनि एक मिथक र स्टेरियोटाइप द्वारा घेरिएको एक रोग छ जुन अज्ञानता द्वारा तंग हुन्छ। यसको कारणहरू , लक्षणहरू , निदान , उपचार र रोकथामको बारेमा शब्द फैलाएर COPD को जागरूकता बढाउन सहयोग गर्नुहोस्। यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो भाग गर्न सक्नुहुन्छ:

• फेसबुकमा COPD दिन विश्व भ्रमण गर्नुहोस्।
• COPD स्व-आकलन उपकरण छाप्नुहोस्। यो रोग को लागी जोखिम कारकहरु को कोलाई दिनुहोस्।
• राष्ट्रिय मुटु, फेफड़ों र रक्त संस्थान द्वारा प्रायोजित नि: शुल्क COPD ई-कार्ड पठाउनुहोस्।

अधिक