संज्ञानात्मक रोग को पहलू
तपाईंको काम गर्ने मेमोरी तपाईंको दिमागमा एक प्रणाली हो जसले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा जटिल प्रक्रियामा समावेश जानकारी प्रदान गर्दछ र हेरफेर गर्न दिन्छ। यसमा भाषा बुझ्न, तर्क, र नयाँ जानकारी सिक्न सक्छ। काम गर्ने मेमोरी एक ठूलो प्रणालीको भाग हो जसको छोटो छोटो मेमोरी भनिन्छ।
कार्य मेमोरी तपाईसँग "काम" गर्न आवश्यक जानकारीको साथ व्यवहार गर्दछ, जस्तै:
- चरण-दर निर्देशनहरू
- तपाईलाई स्टोरमा चाहिन्छ
- समस्या समाधान गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ
- एक फोन नम्बर
यसले यो कुरालाई पनि सम्झाउँछ कि तपाइँ चीजहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ, भिजुअल इनपुट हेरफेर गर्ने क्षमता र नयाँ शब्दहरू सिक्नका लागि केही प्रक्रियाहरू।
काम गर्ने मेमोरीले लामो समयको मेमोरीबाट पुनःप्राप्त जानकारी प्रक्रिया गर्दछ जब तपाईं यसको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं रात्रि बनाउने गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईलाई ब्रेक गरिएको चिकनलाई एकैचोटीको रूपमा एकै समयमा गर्न चाहानुहुन्छ, तपाइँ द्रुततीका समय लामो समयको मेमोरीबाट तान्नुहोस् त्यसपछि तपाईलाई चाहिन्छ जब हेर्नको लागि साइड-डिश नुस्खा हेर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई एकअर्कासँग रिवाज गर्न।
जब तपाईले काम गर्ने मेमोरीलाई थप प्रयोग गर्नुहुँदा साइड डिश सँगै एक नुस्खाबाट राख्नु र समय-समयमा उबलने पास्ताको बर्तन हल गर्न सम्झँदा।
सबैजनाको मेमोरी मेमोरीमा सीमित क्षमता छ। औसत, स्वस्थ व्यक्तिले तिनीहरूको काम गर्ने मेमोरीमा लगभग 7 वस्तुहरू भण्डारण गर्न सक्छ र लगभग 18 सेकेन्डसम्म राख्छ।
केहि प्रविधिहरु, जस्तै माथि र दोहोर्याइएका जानकारीहरू, यो लामो समयको लागि काम गर्ने मेमोरीमा रहन मद्दत गर्न सक्छ।
काम गर्ने मेमोरी मस्तिष्कले प्रयोग गरिएको सक्रिय फोकसको प्रणाली हो जुन मस्तिष्कमा निर्दिष्ट स्थान छैन जहाँ जानकारी भण्डारण गरिएको छ। खराब काम गर्ने मेमोरी कम बुद्धिको चिन्ह होइन।
बच्चाहरूसँग सामान्यतया कम क्षमता छ जुन तिनीहरू बूढा हुन्छन्। बिरामीको कारण वयस्कहरूले काम-मेमोरी हानि हुन सक्छ।
Fibromyalgia र जीर्ण थकान सिंड्रोम
Fibromyalgia र पुरानो थकान सिंड्रोम भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको काम गर्ने सम्झनाहरूको हानी मानिन्छ। यो लक्षण अक्सर छाता शब्द "फाइब्र्रो फोग" वा "मस्तिष्क कोहरे" द्वारा वर्णन गरिएको छ जुन शर्तहरु संग लिङ्क संज्ञानात्मक रोग को पूर्ण रेंज को वर्णन गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ।
यो हानिले समस्याहरूको लागि मद्दत पुर्याउन सक्छ कि यी बीमारहरू भएका मानिसहरू नियमित रूपमा अनुभव गर्छन्, जस्तै:
- पढ्ने बुझाइ कम भयो
- नयाँ जानकारी सिक्न कठिनाई
- असक्षमता वा कम-दर-दिशा दिशाहरू पछ्याउने कम क्षमता
- असक्षमता वा कम गुणको क्षमता
- प्रायजसो बिर्सने चीजहरू जुन तपाईं भान्सामा गएर के गर्न गएका थिए वा के भन्नु भएको थियो
विद्यार्थीको लागि, यो एक साइब प्रयोगशालामा चरण-दर-चरण निर्देशनहरू पछ्याउन असम्भव बनाउन सक्छ। कार्यस्थलमा, यसको मतलब हो कि महत्त्वपूर्ण जानकारी बिर्सनुको अर्थ हो ("के त्यो ग्राहकले कफीको साथ क्रीम चाहियो?") वा नयाँ कम्प्यूटर प्रणाली सिक्न समस्याहरू।
यदि तपाईंले मेमोरी हानि काम गर्नुभयो भने यसले चीजहरू लेख्ने आदतमा मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो मालिक वा प्रशिक्षकहरूलाई मौखिक रूपमा तपाईलाई दिने भन्दा सट्टा निर्देशनहरू लेख्न सोध्न चाहानुहुन्छ।
प्रयासको साथ, तपाईं आफ्नो काम गर्ने मेमोरी सुधार गर्न सक्षम हुन सक्नुहुनेछ। आफैलाई चीज दोहोर्याउनु र माथि एक भन्दा सरल तरीका हो। अर्को खेलहरू मार्फत छ जुन तपाईलाई चीजहरू सम्झनु पर्दछ। बच्चाको मेमोरी गेम एक उदाहरण हो। छिटो खोजीको साथ, तपाईं यस प्रकारको खेलहरू धेरै प्रकारका अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ, साथै केहि जसले तपाईंको दिमाग प्रयोग गर्न डिजाइन गरिएका वेबसाइटहरूबाट आउँछ।
> स्रोतहरु:
> क्यासरास एक्स, मटाईक्स-कल्स डी, जीमैम्पिएटो वी, एट अल। काम गर्ने मेमोरी प्रणालीले पुरानो थकान सिंड्रोममा धकेल्छ: एन-ब्याक कार्यको प्रयोग गरेर एक कार्यात्मक चुम्बकीय अनुगमन इमेजिङ अध्ययन। मनोोस्कोटिक औषधि। 2006 नोभेम्बर, 68 (6): 947-55।
> Gelonch हे, Garolera एम, Valls जे, एट अल। Fibromyalgia मा कार्यकारी प्रकार्य: मानसिक र उद्देश्य उपायहरूको तुलना। व्यापक मनोचिकित्सक। 2016 अप्रिल; 66: 113-22।
> मारोटी डी, वेस्टेरबर्ग एएफ, सौर जेएम, बेइलीभाइसी-एलजेनर I. कम्प्यूटरकृत प्रशिक्षणले Myalgic encephalomyelitis / पुरानो थकान सिंड्रोम संग रोगियों मा मौखिक काम को स्मृति मा सुधार: एक पायलट अध्ययन। पुनर्वास औषधि को जर्नल। 2015 अगस्ट 18; 47 (7): 665-8।