अनिवार्य उपचार गर्न Melatonin को भूमिका

कसरी हार्मोनको सर्केरिडियन लय, जेट लाग्ने, र अनिमाको भूमिका छ

Melatonin एक स्वाभाविक रूप देखि उत्पन्न हार्मोन हो कि केहि नींद समस्याओं को उपचार मा प्रभावी हुन सक्छ सहित जेट लैग, अनिोनिया, र circadian-rhythm नींद विकारहरु। यो निद्रा सहायताको बारेमा जान्नुहोस् र के यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन।

Melatonin के हो?

Melatonin एक हार्मोन छ जुन पाइनल ग्रैंड द्वारा गुप्त छ, अधिक सेयरबेलम माथि दिमाग को माथि र तेस्रो वेंटिले भनिन्छ।

मेलोटोनिन एसिनो एसिडबाट tryptophan भनिन्छ र रक्तमा भेट्टाउन सकिन्छ र मस्तिष्क र रीढ़को कोर्डमा स्नान गर्दछ। हार्मोनको रूपमा, यसले अन्य अंगहरूमा संकेतहरूलाई संकेत गर्दछ र शरीरको circadian लय विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। एक व्यक्ति पुरानो हुन्छ जब मेलोटोनिन उत्पादन घट्छ।

मेलोटोनिन प्राय: नींद सहायताको रूपमा बेचेको छ र धेरै भन्दा बढी-काउंटर ढाँचामा एक अवयवको रूपमा समावेश गर्न सकिन्छ। यो कम खुराक (प्रायः 1 देखि 3 मिलीग्राम) मा उपलब्ध छ, तर केहि गोलहरू हुनसक्छन् खुट्टाहरू 5 वा 10 मिलीग्राममा उच्च हुन्छ। यो संयुक्त राज्यमा खरीदको लागि मात्र अनियमित हार्मोन हो।

Circadian ताल मा Melatonin भूमिका

सर्क्रिडियन लय शरीरको प्राकृतिक रूपको शारीरिक र व्यवहारिक प्रक्रिया हो जुन लगभग 24 घण्टाको अवधिको समय हुन्छ। यी प्रक्रियाहरुमा नींद-जगेडा चक्र जस्ता चीजहरू साथै शरीरको तापमान, रक्तचाप, र अन्य हार्मोनको रिलीज जस्ता भिन्नताहरू समावेश छन्।

मेलोटोनन स्तर 11 बजे र 3 बजे अपराह्न रातको मध्यमा अन्धकार र चोटीको शुरुआत पछि वृद्धि हुन्छ। यो कहिलेकाहीँ "रातो हार्मोन" वा "नींद हार्मोन" भनिन्छ। मेलोटोननले निद्राको प्रवर्धन गरेको जस्तो देखिन्छ र निद्राको समयको समयलाई असर गर्न सक्छ।

मिठाई समस्याहरूको उपचार गर्न मेलोटोनिन प्रयोग गर्दै

Melatonin circadian लय रोगहरु को उपचार मा प्रभावकारी हुन सक्छ जसमा नींद को लागि आफ्नो समय मा बाधित छ, जिसके परिणामस्वरूप नींद (अनिद्रा) या अनुपयुक्त नींद गिरने मा।

त्यहाँ धेरै सामान्य अवस्थाहरू छन् जसलाई मद्दत गर्न सकिन्छ, जस्तै:

• जहाजको ढङ्ढङी
• शिफ्ट कार्य नींद विकार
• पुराना वयस्कों मा अनिवार्य
• उन्नत नींद चरण सिंड्रोम
• विलम्बित नींद चरण सिंड्रोम
• ब्लाइन्डनेस, जो प्राकृतिक उज्यालो-चक्र चक्र को धारणा ब्लक गर्दछ

Melatonin प्रयोगबाट सबै लाभहरू छैन, र दबाइ प्रशासन को खुट्टा र समय महत्त्वपूर्ण विचार हुन्।

Melatonin को सामान्य साइड इफेक्ट्स

त्यहाँ कुनै पनि ड्रगको धेरै सम्भावित साइड इफेक्टहरू छन्, जो हार्मोनल पूरक जस्तै मेलटोनिन जस्ता हुन्छन्। यद्यपि तपाईं प्रायः साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सम्भव छैन - र तपाइँसँग कुनै पनि नहुन सक्दछ - केहि जसो सामान्यतया हुन सक्छ:

• पेट दुख्छ
• घट्यो घट्यो
• अमनेशिया (मेमोरी हानि)
• छातीको दुखाइ
• Circadian rhythm अवरोध
• भ्रम
• क्र्याम्पिंग
• दिनको थकान
• क्षणिक अवसाद
• दारा
• चकलेट
• डोजोपन
• हलचलहरू
• बुबाहरू
• टाउको दुखाइ
• हार्मोन परिवर्तन
• उच्च रक्त शर्कराहरू
• कम रक्तचाप
• आँखाको दबाव बढाउनुहोस्
• चिन्ताजनक
• मूड परिवर्तनहरू
• मतभेद
• उल्टी
• Paranoia
• Pruritus (खुट्टा छाला)
• Seizures
• Tachycardia (तीव्र हृदय दर)
• टाँस्नुहोस्

Melatonin ड्रगको रूपमा विनियमित छैन र अधिक-से-काउन्टर उपलब्ध छ, तर तपाईले आफ्नो ड्याक्टरसँग सल्लाह गर्नु पर्छ कि यो तपाईंको निद्राको कठिनाइहरूको उपचार गर्नको लागि उपयुक्त र सुरक्षित प्रयोग गर्नको लागि हो।

बच्चा र गर्भवती महिलाहरु बीच माटोटोनिन प्रयोग गर्दा सावधानी को सिफारिश गरिन्छ।

यदि तपाईले पुरानो अनिवार्य संग कठिनाई छ भने, निद्रा विशेषज्ञको साथमा अन्य उपचारको बारेमा प्रभावकारी हुन सक्ने बारेमा निस्सन्देह, अनिवार्य (CBTI) को लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार सहित।

_{स्रोतहरू}

_{ब्राजेजेन्की, एट अल । "निद्रामा बहिष्कार मालाटोनिनको प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण।" नीड मेड रिव 2005; 9: 41।}

_{"Melatonin।" Rx प्रो Epocrates संस्करण 16.6, 2016। एपोक्रेट्स, इंक सान मेटो, क्यालिफोर्निया।}