हिड्दा कसरी ठीक तरिकाले एक केक प्रयोग गर्नुहोस् सिक्नुहोस्
क्यान्सर धेरै सर्तहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, घाइते, गठियाहरू , सन्तुलनका साथ समस्या र शल्यक्रिया पछि। एक क्यानले तपाईंको चट्टानलाई स्थिर राख्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र घाइते टिप वा हिपको दबाव लिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं यसलाई ठीकसँग प्रयोग गरिरहनुभएन भने, तपाइँ हिड्दा पूर्ण फाइदा महसुस गर्नुहुन्न।
सबै भन्दा साधारण प्रश्नहरू मानिसहरू मध्ये उनीहरूको शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्छन्, कुन हातले बान्की राख्नु पर्छ।
यो तपाईंलाई आश्चर्य गर्न सक्छ कि यो सम्भवतः तपाइँ यो सोच्नु हो कि यो सम्भव छैन।
कुन हातले केश राख्नुपर्छ?
एक बक्से प्रयोग गर्दा, समर्थन को आवश्यकता हो कि पैरा को विपरीत यो हात मा पकड। यो तपाईंको कमजोर वा घाइते पक्षमा यो भन्दा बढी कुशल र उपयोगी छ। साथै, तपाईं हिँड्नु भएमा, तपाईं कमजोर क्यान्सरको रूपमा एकै समयमा सार्न सक्नुहुनेछ।
यस तरिकालाई सोच्नुहोस्: तपाईंको बलियो पक्षमा कोणलाई समात्नुहोस् र यसलाई आफ्नो कमजोर पक्षको साथमा लैजानुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग घायल दाँत घुटना छ भने, तपाईंको बायाँ हातबाट बान्की राख्नुहोस्। जब तपाईं आफ्नो दाँया खुट्टा बाहिर राख्नुहुन्छ, टाँस्नु बाहिर बाहिर बाकसलाई स्विंग गर्नुहोस्। दाँया टाउकोमा दबाब राख्दा, बायाँ हातबाट बान्कीमा दबाब राख्नुहोस्।
यो पद्धतिले तपाईंलाई सधैं बलियो कलेजो दिन्छ जब तपाईंको दृढ पक्षमा हिंड्ने हिसाबले हिंड्ने र रिभाइज गर्दछन्। यो, बारी मा, दुखाइ कम गर्दछ।
यो प्रयास गर्नुहोस् र घरको वरिपरि केही चरणहरू लिनुहोस् यदि तपाईं फरक फरक पार्नुभयो भने हेर्नको लागि।
यदि तपाइँ पहिले ब्यालेन्सको साथ संघर्ष गरिरहनु भयो भने यो सानो परिवर्तनले सहयोग पुर्याउछ र धेरै सुरक्षित महसुस गर्दछ।
तपाईंको केन प्रयोग गर्न थप सुझावहरू
क्यान्सहरू त्यस्ता साधारण यन्त्रहरू हुन् जुन जस्तो देखिन्छ कि तपाईं केवल एक माथि उठ्न र हिड्न सक्नुहुन्छ, ठीक छ? यो सत्य हो कि केनेहरू सजिलो प्रयोगमा हिँड्ने एड्सहरू छन्, तर केही थोरै सुझावहरू छन् जुन तपाईंलाई अझ राम्रोसँग सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको अनुहार ठीकसँग आकारमा महत्त्वपूर्ण छ। प्रायः तपाईंको चिन्ताहरू मेल खानका लागि प्रायजसो क्यान्सर सजिलै समायोजन गर्न सकिन्छ । कोण सामान्यतया हिप उचाइको आकारमा रहेको छ त्यसैले तपाईंको कोहनीले तुरुन्तै तुरुन्तै तुरुन्तै तुरुन्तै तुरुन्तै छरिएको छ किनकि तपाईं आफ्नो छेउमा बाँच्न सक्नुहुन्छ।
जब सीढी चढ्ने, तपाईंको राम्रो पैदल नेतृत्व गर्न दिनुहोस्। एकपटक जो उच्च कदम मा लगाईएको छ, आफ्नो अनुहार र कमजोर पैर संग पछ्याउनुहोस्। सीढी तल जाँदा सही विपरीत सही छ र तपाईले घायल पैरको साथ लिनु पर्छ। वास्तवमा, एक भौतिक चिकित्सक जोर्थियरिट फाउन्डेशन द्वारा साक्षात्कार गरिएको "यसो भन्छ" राम्रो संग, खराब संग तल। "
ती दुई सुझावहरूले तपाइँलाई राम्ररी प्रयोग गर्नका लागि राम्रो सुरू गर्नु पर्छ। अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न, साधारण गल्तीहरूको बारेमा जान्नको लागि राम्रो विचार हो जुन व्यक्तिहरूले बान्नीहरूसँग बनाउँदछ ताकि तपाईं तिनीहरूबाट बच्न सक्नुहुनेछ। निस्सन्देह, यदि तपाइँसँग चिन्ता वा प्रश्नहरू छन् भने, तपाईंको शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरसँग बोल्नुहोस्।
> स्रोत:
> लार्सन एच। कसरी सही फ्यान छनौट गर्नुहोस्। गठिया फाउन्डेशन।