कसरी सूर्योदयले तपाइँको हेडब्लसको मद्दत गर्न सक्छ वा हानिकारक हुन सक्छ

धूप दिन सामान्यतया गर्मी र उत्साह ल्याउँछ। तर सावधानीपूर्वक लिइएन भने यो पनि सिरदर्द ल्याउन सक्छ। आइपुग्दा उनीहरूको सुन्दर सूर्यश्री किरणहरूले कसरी मद्दत गर्न वा तपाईंको टाउको दुखाइलाई सम्बोधन गर्न सक्छ भन्ने कुरालाई नजिकको दृष्टिकोण राख्दछ।

सनलाइट मेडिकल हेन्डेस हेसन

स्वर्गीय प्रकाश आफै माइग्रेन ट्रिगर हो, जस्तै कि युरोपियन न्युरोलोजीमा सानो अध्ययनले प्रकट गर्यो। यस अध्ययनमा, टर्कीको एक चिकित्सीय क्लिनिकबाट माइग्रेन्सको इतिहासले मानिसहरूलाई सूर्यको बत्तीको उजागर गरेपछि माइग्रेन्सहरू विकास गर्यो।

औसतमा, बिरामीहरूलाई सूर्यको रोशनीमा गर्मी पछि लाग्ने र सर्दमा 60 मिनेट पछि सूर्यको प्रकाश पछि पाँच मिनेट भित्र माइग्रेनको विकास गरियो।

पानीको अभावले तपाईंको हेडस हेल्थ हेन्डेन

यदि तपाईंको शरीर पानीबाट बञ्चित छ भने, तपाईं माइग्र्रेन वा डाइरेइड्रेसन हेडचेस विकास गर्न सक्नुहुन्छ, जुन तनावको टाउको दुखाइ जस्तो देखिन्छ।

त्यसोभए जब तपाईं हप्ताको गर्मीमा सूर्यको गर्मीमा चिसो हुन सक्नुहुनेछ, दैनिक मात्रामा 6 देखि 8 चश्मेहरू पिउन महत्त्वपूर्ण छ (र यदि तपाई आफैं र / वा पसीने) लाई दिनहुन्छ भने।

तापक्रम एक्स्पोजर तपाईंको हेडसेन्स हेल्थ हेन्डन हुन सक्छ

सूर्यको तापलाई उजागर गर्दा खतरनाक हुन सक्छ।

त्यहाँ दुई प्रकारको तापनि सम्बन्धित रोगहरू छन्:

• ताप थकान
• हीटस्ट्रोक

हेटस्ट्रोक एक चिकित्सा आपातकालीन हो जुन हाइपरथोरिया र न्यूरोलोजिकल असामान्यताहरू समावेश गर्दछ, जस्तै कि हिसाबले वा समस्याहरू जस्तै समन्वयको साथ।

दुवै तापक्रम र गर्मी को थकान को टाउको दुखाइ संग जुडा हो, भले ही विशेष रूप देखि ताप को सम्बन्ध मा एक सिरदर्द को अन्तरराष्ट्रीय हेडचेस सोसायटी द्वारा वर्गीकृत या कोडित नहीं गरिन्छ।

साथै, गर्मीको जोखिम नयाँ दैनिक निरन्तर सिरदर्दको लागि एक विशेष ट्रिगर हुन सक्छ, जसको अर्थ तपाईंको एपिसोडिक वा एक पटक एकपटक टाउका दुख्ने क्रममा पुरानो, रोजगारी एक हुन सक्छ।

सबैले भने, यदि तपाईं सूर्यमा बाहिर जाने योजना बनाउनुहुन्छ भने कृपया हाइड्रेट गर्नुहोस् र केहि छाया पत्ता लगाउनुहोस्। निस्सन्देह, यदि तपाईं वा तपाईंको नजिकै को नजिकै एक ताप स्ट्रोक को कुनै संकेत छैन, कृपया 9 11 कल गरेर आकस्मिक चिकित्सा ध्यान प्राप्त गर्नुहोस।

भिटामिन डी तपाईंको सिरदाइ स्वास्थ्यलाई कसरी मद्दत पुर्याउन सक्छ

सूर्यबाट पराबैंगनी प्रकाश भिटामिन डीको एक महत्त्वपूर्ण स्रोत हो, जबकि कतिपय कारणहरू छन् कि मानिसहरू विटामिन डी को कमी हुन सक्छन्, सूर्यलाइटको न्यून स्तरमा उजागर भएको एक हो।

विटामिन डी कमजोरी भएका व्यक्तिहरु ओस्टियोमोलाकिया भनिन्छ, जसलाई तपाईंको हड्डीले बड्डीको दुखाइलाई रोक्न कोमल बनाउन नसक्ने कारण उत्पन्न हुन्छ।

त्यसोभए, तपाईं जान्न अचम्म लाग्न सक्छ कि विटामिन डी की कमीले माइग्रेन्स र तनाव प्रकारको सिरदर्द दुवै सिरदर्दसँग जोड्न सक्छ । वास्तवमा, एक भारतीय अकादमी न्यूनोलोजीको घोषणामा एक अध्ययनका लेखकहरूले प्रस्ताव गर्छन् कि पुरानो तनाव-प्रकारको सिरदर्द मानिसहरू विटामिन डी को कमी संग कहिलेकाहीं अनुभव खोपको ओस्टाइमेलासिआको कारण हुन सक्छ।

सम्झनुहोस्, एक लिङ्क वा एक सङ्गठन मतलब छैन कि कसैले अर्को कारण दिन्छ। भिटामिन डी कमी र टाउको दुखाइबीचको सम्बन्धलाई हेर्दा ठूलो, अनियमित नियन्त्रण गरिएको अध्ययन सहायक हुनेछ।

अन्तमा, जब सूर्य भिटामिन डी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, कृपया यदि तपाईंको कमी भएमा भिटामिन डी को सबैभन्दा सुरक्षित र सुरक्षित स्रोतको बारेमा तपाईको डाक्टरलाई बोल्नुहोस्। धेरै अधिक लाइटहरू खतरनाक हुन सक्छ, विशेष गरी जब देखि यो छाला क्यान्सरको जोखिम बढ्छ। तपाईंको लागि मौखिक पूरक वा आहार पूरक सिफारिस गर्न सकिन्छ।

बाट एक शब्द

हामीमध्ये धेरैजसो गर्मीको गर्मी र गर्मीको गर्मीको लागि तत्पर हुन्छन्, तापनि मनपर्ने र यसको हानिको सम्भावना रहनुहोस्।

सनस्क्रिन लगाउँनुहोस्, ठुलो रहनुहोस् र धेरै पानी पिउनुहोस। यो राम्रो विचार हो साथै तपाईंको डाक्टरसँग बोल्नको लागि कि तपाईले गर्मीबाट आफूलाई कसरी सुरक्षित राख्नुहुन्छ भने, खासकर यदि तपाइँ सिरदर्दको शिकार हुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{डी Lorenzo सी, अम्ब्रोसिन ए, Coppola जी, र Pierelli एफ हीट तनाव विकारहरु र सिरदर्द: एक नया दैनिक निरंतर सिरदर्द माध्यम को एक मामला स्ट्रोक को गर्मी को लागि। जे न्यूरोल न्यूरोसर्ग मनोचिकित्सक। 2008 मई; 79 (5): 610-1।}

_{प्रकाश एस, र शाह एनडी। "विवादास्पद वा कारण सोसाइटीको साथ विषाणु डी कमी: पुरानो तनाव-प्रकारको सिरदर्द?" हेडचेस 2009 सेप्टेम्बर 4 9 (8): 1214-22।}

_{पुरानो तनाव-प्रकारको टाउको दुखाइ, मासुकोलोकिकल दुख्ने र भिटामिन डी को कमीको बीचमा: एस सिरोमेलेक्कै दुवै सिरदर्द र मस्तिष्कोस्कोलेटल दुखाइको लागि उत्तरदायी छ? प्रकाश एस, कुमार एम, बेलानी पी, सुस्वेरकर ए, र अहज एस। Ann Indian Acad Neurol। 2013 अक्टोबर-अक्टोबर; 16 (4): 650-58।}

_{Tekatas ए, र म्यूजन बी। माइग्रेन टाउको दुखाइले विशेष गरी सूर्यलाइटद्वारा ट्रिगर गर्यो: 16 अवस्थाको रिपोर्ट। Eur Neurol। 2013; 70 (5-6): 263-6।}

_{वाबर सी, र वाबर-बिंगोल सी। माइग्र्रेन र तनाव प्रकारको टाउको दुख्ने ट्रिगर। हैंडब क्लिनिन न्यूरोल। 2010; 97: 161-72।}