के तपाईं आफ्नो निद्रामा फ्याट गर्न सक्नुहुन्छ? बिहान ग्याँसको कारण

सुक्खन पछि सोझो पछि बिहान सामान्यतया हुन्छ

यो कहिलेकाहीँ असीमित जागरण जस्तो लाग्न सक्छ, खासकर जब यो अरु कसैबाट उत्पन्न हुन्छ, तर तपाईं सुत्न सक्नुहुनेछ? केहि शारीरिक क्रियाहरु (जस्तै छींकिंग गर्ने ) निद्रामा निलम्बन गरिन्छ, तर ती मध्ये एक को फ्याक्टिङ गर्दै हुनुहुन्छ? यसबाहेक, किन किन कसैलाई अधिक ग्याँसलाई बिहानको पहिलो कुरा लाग्न सक्छ? सज्जनता र निद्राको सम्बन्धको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

निस्सन्देह बोधली कार्यहरू (फर्टिङ सहित) निद्राको दौडान

निद्रा एक अनोखी राज्य हो जुन हाम्रो शरीरका थुप्रै प्रकार्यहरूले छोटो निलम्बित हुन लगाउँछन्। सर्दमार्फत पछाडि एक भाँडा जस्तै, हामी सुत्ँदा हामी अस्थायी रूपमा एक फरक चयापचय अवस्था प्रविष्ट गर्दछौं। यसको भागको रूपमा, हामीले धेरै दिनका घटनाहरू जुन हाम्रो समयमा सुत्न सक्ने आशा गर्दछौं जुन हाम्रो निन्द्राको समयमा लगभग पूर्ण रूपमा अनुपस्थित हुन्छ। यो किन छ?

रातभरको लामो समयको रातो सुत्न कोयम राख्न हामी हाम्रो दिन भरिएको आवश्यकताहरु द्वारा बाधा पुऱ्याउन सक्दैनौं। एक बच्चा जस्तै रातको बीचमा खाना उठाउन आवश्यक कल्पना गर्नुहोस्। कृतज्ञता, हाम्रा शरीरहरूले यी गतिविधिहरूलाई सुतेको समयमा आराम गर्न सक्षम छन्। त्यसोभए, हामी सामान्यतया यो रातको माध्यमबाट खान, पेय, मूत्र, वा कमजोरी बिना खाँचो पार्न सक्दछ। रोगको विभिन्न अवस्थामा, वा उमेरको प्राकृतिक भागको रूपमा, तथापि, यो दमन विफल हुन सक्छ।

एक वृद्ध व्यक्तिले सम्भव हुन सक्छन, पेशाबनाउँन (जस्तै न्युटेरियामा भएको हुन्छ) रातको आराममा अवरोध हुन सक्छ। यो नराम्रो नींद apnea द्वारा बिग्रिएको हुन सक्छ। मधुमेहले तंत्रिकालाई असर पार्न सक्छ र नींदको समयमा स्टूलको क्षति हुनसक्छ।

यद्यपि हामी नींदको चयापचय पूर्णतया बुझ्न सक्दैनौँ, यो स्पष्ट छ कि हार्मोनल परिवर्तनहरू जुन हुन्छन् जुन हामीलाई हाम्रो भण्डारित ऊर्जा (जिगरबाट समावेश) प्रयोग गर्न र खाने हाम्रो इच्छालाई रोक्न अनुमति दिन्छ।

दिनको दौडान आठ घण्टा फाल्ने (लंच लखेटेर) केहि हदसम्म असुविधाजनक फीचर हो, तर यो हार्मोन र ऊर्जा भण्डारको सहयोगको साथ रातो आधारमा सजिलै पूरा भएको छ।

नर्वस प्रणालीको भूमिका र निद्रामा रेटम

यसको अतिरिक्त, हाम्रो शरीरको तारको भागले स्वतन्त्रिक तंत्रिका तंत्र भनिन्छ भने नींदको बेला पनि सक्रिय छ। यसले हामीलाई सास फेर्न, हाम्रो मुटुको दर स्थिर राख्न र पाचन जारी राख्न मद्दत गर्दछ। यी तथाकथित "स्वचालित" प्रकार्यहरू हाम्रो चेतना नियन्त्रण भन्दा बाहिर हुन्छन्। तपाईंसँग यो कार्यको बारेमा सोच्न छैन। यसको भागको रूपमा, हाम्रो मूलका वरिपरि मासुको माछा (स्प्निमेन्ट भनिन्छ) ध्यानपूर्वक नियन्त्रणमा राखिन्छ । यस स्वचालित नियन्त्रणको परिणामको रूपमा, हामी सुत्न वा हाम्रो निन्द्रामा भोग्नदेखि बच्नको लागि हामीलाई सचेत हुन आवश्यक छैन। कल्पना गर्नुहोस् कि निरन्तर विचार गर्ने, "धनी नगर्नुहोस्," तपाईंको ब्लेडरको सामग्री नियन्त्रण गर्न। तपाईं सुत्नु भएको बेला, चाँडै हराएको थियो र तपाईं गीला बिडामा जगेडा गर्नुहुनेछ।

एकैचोटि, गुदा स्पिन्जिनरमा त्यहाँ स्वतन्त्र नियन्त्रण छ। यो सुत्दा बेला मलहरू रिलीज रोक्छ। यसले ग्यासको रिहाईलाई पनि नियन्त्रण गर्नेछ। यसकारण, तपाईं सम्भवतः जगेडापनको संक्रमणमा उत्प्रेरक को जागरूकता नियन्त्रण पुन: पेश गर्दा केवल ग्याँस पास गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसपछि तपाइँ यसलाई आफ्नो इच्छामा खोल्न अनुमति दिन सक्नुहुनेछ। तपाईं सोमा हुँदा ग्याँस पास गर्न सम्भव छैन। जब तपाईं जागृत हुँदा पनि त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ, चेतनाको एक क्षणिक अवस्थामा मात्र छोटो हुन्छ।

रिट्रिम अति उत्तम रूपमा संवेदनशील छ: तपाईले बुझ्न सक्नुहुन्छ कि तपाईको सिगमोइड बृहदान्त्रको कम भाग (रिल्टल वाल्ट भनिन्छ) मा हावा, स्टूल वा तरल समावेश गर्दछ। यो सुचारू तपाईं सुतिरहेको बेलामा फ्याँकिएको छ, तर एकपटक तपाईं चेतनामा फर्केपछि, तपाइँ फेरि यी अनुभूतिहरू चिन्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरको आवश्यकतालाई प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ। यसमा ग्याँस पास गर्ने आवश्यकता समावेश छ, जुन बिहानै जागरणमा देखा पर्दछ।

बिहान ग्याँस र फर्टिङको कारण

हामी प्राय: बिहान ग्याँस पास गर्छौं?

जवाफ केही स्पष्ट छ: हामीलाई चाहिन्छ। वास्तवमा, सारा रात, स्वस्थ जीवाणु जसले हाम्रो अनुहारमा काम गर्दछ हामीलाई खाना पकाउने काम आफ्नो काम गर्न जारी राख्छ र ग्यास सिर्जना गर्दछ। यस ग्याँस संकलन गर्दा, हामी यो स्वतन्त्र हुन सक्दैनौं जब हाम्रो स्वायत्त तंत्रिका प्रणालीले गुप्त स्प्रेन्टर बन्द गर्दछ। यद्यपि, जब हामी जगेडा गर्छौ र हामीले ग्याँस पार गर्न आवश्यक छ, यो अनिवार्य रूपमा पछ्याउँछ। भोल्युमले ग्याँससँग बृहस्पति भरेर रातोभन्दा उच्च हुन्छ र यो एरोफ्यागियासँग बढ्न सक्छ। तुलनाको लागि, सोच्नुहोस् कि कति ग्यास लामो एयरलाइन्स उडानमा वा कार्यालयमा पूर्ण दिन संकलन गर्दछ; यो कुनै अचम्म छैन कि हामी बिहान उखुलाई पट्टेको पछाडि राख्नु पर्छ!

बाट एक शब्द

यदि यो दुर्गम हो भने, तपाईंले सिल्थिकोन (प्राय: ग्याँस-एक्सको रुपमा बेच्ने) जस्ता चल्ला र ग्याँसलाई छुट्याउने ओभर-द-काउन्टर उत्पादनहरूको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो केहि निश्चित खानेकुराहरू बिग्रिएको हुन सक्छ जुन बचाउन सकिन्छ। अन्यथा, गर्भधारण गर्नुहोला कि फर्टिङ एक सामान्य शारीरिक प्रकार्य हो, खासकर बिहान बिहान जागिर र केवल 'चीँटी' गरौं।

> स्रोत:

> Abraczinskas डी। आंत ग्याँस र चम्मच। ग्रोभर एसजी (एड।) इन: अपटेटोट। 2017।