हर्बल औषधिमा, वैलियनले लामो समय सम्म नींद समस्याहरू (जस्तै अनिवार्य ) उपचार गर्न प्रयोग गरेको छ। युरोप र एशियामा एक जडी बूटी, वालेरियन सामान्यतया कैप्सूल वा ट्रेकुचर फारममा राखिएको हुन्छ (कहिलेकाहीं सूत्रमा जुन हप्स र लेमन बाम जस्तै जडीबुटी पनि हुन्छन्)। यद्यपि वैज्ञानिकहरुले अझै पुष्टि गरेको छ कि वाल्वियनले अनिवार्य उपचार गर्न सक्छ, केहि अध्ययनहरूले देखाउँछ कि वाल्लरियनले सुन्तलाको निलो बढाउन सक्छ।
वेलरियन र निद्राको पछि विज्ञान
राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य (एनआईएच) ले वेलरियनलाई "सम्भवतः प्रभावकारी" को रूपमा नींद गर्न असमर्थ छ। वास्तवमा, अमेरिकी जर्नल अफ एक 2006 रिपोर्टले निष्कर्ष निकालेको छ कि "वैलियनले साइड इफेक्ट उत्पादन नगरी निद्रा गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।" रिपोर्ट लेखकले 16 नैदानिक परीक्षणहरूको कुल मिलाएर 1,0 9 जना रोगीहरूलाई विश्लेषण गरे, उनले भनिन् कि वाल्लरियन खुट्टा र उपचारको लम्बाइ अध्ययन अध्ययन गर्न निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
भर्खरैको समीक्षामा (2010 मा सोइड मेडिकल पत्रिकामा प्रकाशन गरिएको), शोधकर्ताले अनिश्चितताको उपचारमा वेलियनको प्रभावकारितामा 18 नैदानिक परीक्षण देख्यो। उनीहरूले पत्ता लगाए कि वेलियनले सोच्ने समय कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर ध्यान दिनुहोस् कि कुनै फर्म निष्कर्ष वा अनिश्चित उपचारको रूपमा वाल्रिआनको प्रभावकारिताको बारेमा कुनै पनि निष्कर्ष निकाल्न सक्दछ।
तपाईले कसरी निदाउनुहुन्छ?
शोधकर्ताहरूले अझै पुष्टि गरेका छन् कि वालेरियनले कसरी सुन्दरीमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
तथापि, प्रयोगशाला परीक्षण र जनावर अनुसन्धानका निष्कर्षले संकेत गर्दछ कि वाल्रिअनले एक जिज्ञासाको रूपमा काम गर्न सक्छ, सम्भवतः गामा-एमिनोबुटिरिक एसिडको मस्तिष्कको स्तर बढाउन सक्छ।
Caveats
यद्यपि वालियन सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ जब छोटो समयका लागि लिइन्छ (जस्तै चार देखि 6 हप्ता), यसले केहि साइड इफेक्टहरू ( सिरदर्द , अपमान पेट, र अर्को दिन grogginess सहित) हुन सक्छ।
आज सम्म, कम से कम वेलियन को प्रयोग को सुरक्षा को बारे मा जानिन्छ। के अधिक छ, वेलियनले शराब र / वा जिज्ञासा दबाइहरू (Xanax, Valium, र क्लोनपपिन समेत) संग संयोजन गर्दा लिने हानिकारक प्रभावहरू उत्पन्न गर्न सक्छ।
सुरक्षाको लागि पूरक परीक्षण र परीक्षणको लागि परीक्षण गरिएको छैन कि तथ्यका कारण कि आहार पूरकहरू ठूलो मात्रामा अनियमित छन्, केहि उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ। साथै ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराक को सुरक्षा, आमाहरु, बच्चाहरु लाई नर्सिंग, र जो औषधि संग लागेका छन् वा दबाइहरु लिनु भएको छैन।
Valerian को लागि सो को उपयोग गरेर
एनआईएच को अनुसार, यो सोरीमा कुनै पनि सुन्दर सुधारको अनुभव गर्नु अघि यो वाल्रिआन लगातार (धेरै दिन वा हप्तासम्म) प्रयोग गर्न आवश्यक हुन सक्छ। यदि तपाईं नींद विकार (या कुनै पुरानो स्वास्थ्य समस्या) को उपचार को लागि वाल्रियन को उपयोग मा विचार गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो पूरक रिसीम शुरू गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सक संग परामर्श गर्नुहोस। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
बेंट एस, पडोला ए, मूर डी, पेटरसन एम, मेहलिंग डब्ल्यू। "निद्राको लागि वालेरियनः एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण।" एम जे मेड। 2006 दिसम्बर; 119 (12): 1005-12।
फर्नान्डेन्ड-स्यान-मार्टिन एमआई, मासा-फन्ट आर, पालेकाओस-सोलर एल, स्यानोगो-गोमेज पी, क्यालोबो-क्याल्डेनेसी सी, फ्लोरस-मेटागो जी। अनिवार्यमा वेलरियनको प्रभावकारीता: अनियमित स्थानबोर्दो परीक्षणको मेटा-विश्लेषण। " सोड मेड 2010 जुन; 11 (6): 505-11।
पूरक र वैकल्पिक चिकित्साको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। "वालेरियन [एनसीसीएएम जडीबुटी एक नज़र मा]" #:। एनसीसीएम प्रकाशन नम्बर D272। मई 2006 को सिर्जना गरियो जुलाई 2010 मा अद्यावधिक गरियो।
स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। "Valerian: MedlinePlus पूरकहरू" #:। डिसेम्बर 2010।
आहारको पूरक कार्यालय। "वैलियन"। जनवरी 2008।