दूध सामान्यतया GERD को ट्रिगर छैन, तर यसलाई बढ्न सक्छ
तपाईंको दादीले तपाईंलाई बताउनुभएको थियो कि एक गिलासको न्यानो दूधले खैरो पेट दुख्ने सुत्न जाने क्रममा केहि संग मद्दत गर्न सक्दछ। यो लोक ज्ञानको एक सामान्य सा हो, तर जब ईर्ष्यामा आउँछ, तल्लो लाइन हो कि दूध सामान्यतया मद्दत गर्दैन।
वास्तवमा, कि दूधको त्यो चिसोलाई केही मान्छेको लागि विपरीत प्रभाव हुन सक्छ जब यो रातो रित्तो हुन्छ ।
यो कारणले गर्दा केहि पनि खानपानको समय नजिक छ, खासकर यदि यदि तपाईले दोहोर्याउनु हुन्छ भने पेटको एसिडको थप उत्पादन हुन सक्छ। यो, बारी मा, ईर्ष्या पैदा गर्न सक्छ।
हर्टबर्नको कारण
हर्टबर्न GERD ( gastroesophageal रिफक्स रोग ) को एक लक्षण हो। सामान्यतया, तपाईंको कम esophageal उत्थान (LES) - तपाईंको पेट र उत्साह को बीच मांसपेशियों को भोजन मा भोजन र तरल पदार्थ को अनुमति दि्छ तर बंद गर्दछ ताकि उनि विपरीत दिशा नहीं जानेछ। जब तपाईं ईर्ष्याको अनुभव गर्नुहुन्छ, एलईएस पेटबाट एसिडलाई एस्कफैक्समा फर्कन अनुमति दिन्छ। यसले असुविधाको महसुस गर्न सक्छ, वा तपाईंको छातीमा बढी दुखाइ, ज्वलनशील सनसनी। ईर्ष्याको अलावा, एक व्यक्तिले regurgitation, निगल निगल, र एक पुरानो खाँसी पनि अनुभव गर्न सक्छ।
धेरै कारकहरू GERD प्राप्त गर्ने संभावना बढाउन सोच्दैछन्। ती समावेश छन्:
- अधिक वजन, मोटाइ, वा छिटो र ठूलो वजनको अनुभवको सामना गर्दा तपाईंको LES मा दबाब बढाउन सक्छ, यसले कमजोर पार्दछ।
- धुम्रपान र / वा अल्कोहल वा क्याफिनलाई एलईएस आराम गर्न सक्छ।
- गर्भवती हुनुको कारण गर्भावस्था हर्मोनले एलईएसलाई पनि आराम गर्न सक्छ, साथै गर्भाशयको बढ्दो दबाब LES लाई कमजोर पार्न सक्छ।
- केहि खानाहरू जस्तै मसालेदार, चिसो, चिसो खानाहरू, वा लिटिल खानाहरू खरानीको लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्।
- तनाव एक संभावित ट्रिगर हो, यद्यपि यो सिधै वैज्ञानिक अनुसन्धान मार्फत जोडिएको छैन।
- एक उत्तेजित हर्निया भएको । यस अवस्थामा, पेटको भाग तपाईंको डायाफ्राम मार्फत धकेल्छ।
किन दूध सामान्यतया हार्दिक मद्दत गर्नेछैन
पिसाब ठुलो दूधले एसिड रिल्क्सको जलाउन सुरु गर्न सक्छ किनकी यो तपाइँको गला तल जान्छ। तर त्यहाँ दुर्गम कार्य हुन सक्छ पछि यो दूध पेट पेट एसिडको उत्पादन गर्दछ वा पेट खाली खाली हुन्छ (जसले पनि GERD मा भूमिका निभाउँछ)।
यो विशेष गरी पूर्ण मोटो दूधको सही देखिन्छ। GERD आहारहरूमा , दूध स्किम सामान्यतया सिफारिस गरिएको छ - ईर्ष्याको लागि उपचारको रूपमा होइन, तर ईर्ष्या-अनुकूल भोजन योजनाको भागको रूपमा। सम्झनुहोस्, दूध जस्तो डेयरी उत्पादनहरू तपाईंको हड्डी स्वास्थ्यको लागि अस्टियोपोरोसिसलाई रोक्नको लागि क्याल्सियमको महत्त्वपूर्ण स्रोत हुन सक्छ।
यहाँ ठूलो चित्र यो हो कि दूध सामान्यतया ट्रेलर ट्रिगर वा कम गर्छ र यो व्यक्तिले पहिले नै असहज लक्षणहरू जोगाउन सक्छ। यो सबै भनिएको छ भने, यदि तपाईं ग्यासको घर्षण संकट जस्तै दस्त, वा दूध इन्जेक्शन पछि प्रलोभनको लक्षण देख्नुहुन्छ, तपाईले ल्याक्टोज असेलर हुन सक्नुहुनेछ, जुन GERD बाट फरक छ।
तपाईंको नाइट टाइम हर्टर्न को उपयोग गर्न को लागि राम्रो तरिका
त्यहाँ चिसो दूधको भन्दा अन्य रातको खरगोश कम गर्न तरिकाहरू छन्। केहि सुझावहरू जो ईर्ष्यालाई रोक्न सक्छ:
- राति खाना खाएर सानो खाना खाओस्
- खाना खाएपछि कम्तिमा दुई देखि तीन घण्टा माथि (र माथिल्लो) रहनुहोस् ।
- सुत्दा बेला आफ्नो टाउको उठाउनुहोस् । एक पाङ्ग्रा तकियालाई विचार गर्नुहोस्। यो तपाईंको LES मा दबाव रिहा गर्न मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको बायाँ छेउमा सुत्नुहोस् । अध्ययनहरूले यो पाचनसँग पाईन्छ। दाहिने छेउमा सुतिरहेको खरगोशको कारण बढी हुन्छ।
- तंग प्यान्टबाट बच्नुहोस् । PJs को लागि पनि, कमरहरू ढीला-फिटिंग हो भनेर निश्चित गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> फर्मह्यान्ड एफ, नजीफी एम, अटाइ पी, मोडार्रेसी वी, शाहराकी टी, रेजे एन। गाय को दूध एलर्जी गस्ट्रोसेसेजियल रिफक्स रोग संग बच्चाहरु। Gut Liver । 2011 सेप्टेम्बर 5 (3): 298-301।
> कट्ज पीओ, गुर्सन एलबी, वेला एमएफ। Gastroesophageal reflux रोग को निदान र प्रबंधन को लागि दिशानिर्देश। एम जे गैस्ट्रोनेन्टोल 2013; 108: 308-28।