ओस्टियोपोरोसिस , जिसका मतलब "पनीर हड्डी" हो, एक रोग हो कि प्रगतिशील हड्डी thinning द्वारा विशेषता। हड्डी ऊतक को बिग्रेसन हड्डी को कमजोरी र भंग मा विशेष रूप देखि हिप, स्पिड र कलाई को नेतृत्व गर्न सक्छ।
ओस्टियोपोरोसिस एक प्रकार को गठिया को रूप मा मानिन्छ। अक्सर, अस्टियोपोरोसिस ओस्टियोआर्थराइटिस (गठिया को सबै भन्दा सामान्य प्रकार) संग भ्रमित हुन्छ, तर तिनीहरू दुई अलग रोगहरु हुन्।
लक्षणहरू
ओस्टियोपोरोसिस एक "मौन रोग" को रूप मा मानिन्छ किनकी बिना संकेतों या लक्षण बिना हफ्तों को अवधि में हड्डी घनत्व खो दिया जाता है। रोग सामान्यतया अनियमित हुन्छ जब सम्म यो यति उन्नत हुन्छ कि कमजोर हड्डियों सजिलै संग भंग हुन्छ। ओस्टियोपोरोसिस प्रत्येक वर्ष 1.5 मिलियन भंगको कारण हो।
कसले ओस्टियोपोरोसिस हुन्छ?
ओस्टियोपोरोसिस एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिन्ता हो जसमा 25 मिलियन देखि अधिक अमेरिकियों को प्रभावित छ, जसमध्ये 80% महिलाहरु हो। यो अनुमान गरिएको छ कि हरेक दुई महिलाहरु मध्ये एक र पाँच जना मान्छे मध्ये एक को आफ्नो जीवन मा केहि बिंदु मा ओस्टियोपोरोसिस सम्बन्धी फ्र्रेचर को अनुभव गर्नेछन्। 75 बर्ष सम्म, सबै पुरुषहरु को एक तिहाई ओस्टियोपोरोसिस द्वारा प्रभावित हुनेछ। यद्यपि ओस्टियोपोरोसिस पुरानो व्यक्तिको रोगको रूपमा सोचेको छ, यो वास्तवमा कुनै पनि उमेरमा हड्ताल गर्न सक्छ।
जोखिम कारकहरू
त्यहाँ केही जोखिम कारकहरू छन् जुन अरू मानिसहरु भन्दा अस्टियोपोरोसिस को विकास गर्न को लागी अधिक सम्भावित हुन्छन्:
- उन्नत उमेर
- महिला हुनु
- ओस्टियोपोरोसिस को पारिवारिक इतिहास
- पतला वा सानो फ्रेम
- प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति , या तो स्वाभाविक वा सर्जिकल
- पुरुषहरु लाई कम टेस्टोस्टेरोन स्तर को कम गर्न
- amenorrhea
- Anorexia या Bulimia
- th yroid रोग
- रमेटाइट गठिया
- माल्दिडिज क्याल्सियम को अवरुद्ध आंत अवशोषण शामिल छ
- कोर्टीनिकोस्कोइड दबाइहरु को प्रयोग (कम संभव संभव खुराक को उपयोग ओस्टियोपोरोसिस र अन्य साइड इफेक्ट्स को जोखिम को कम गर्न को लागी)
- anticonvulsant ड्रग्स को उपयोग
- कैल्शियम मा आहार कम
- व्यायामको कमी
- सिगरेट धूम्रपान
- क्याफिनको शराबको अत्यधिक प्रयोग
निदान
अस्टियोपोरोसिस को शुरुवात पत्ता लगाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। टेस्टहरू छन् जुन हड्डी घनत्व समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छन्:
- एक औंला वा कलाई मा कम स्तर एक्स-रे
- एल्ट को अल्ट्रासाउंड
- रीइनको सीटी स्क्यान
- हड्डी घनत्व स्क्यान DEXA को रूपमा जान्छ (दोहोरो ऊर्जा एक्स-रे अवशोषण परीक्षण
मानक एक्स - किरण हड्डीको ठूलो मात्रामा एक-चौथाईसम्म नै अस्टियोपोरोसिस पत्ता लगाउँदैन। त्यसपछि भंग गर्न संवेदनशीलता पहिले देखि नै अवस्थित छ। DEXA प्रारम्भिक पहिचान उपकरण हो र हड्डी हानिको एक प्रतिशतको रूपमा सानो पत्ता लगाउन सक्दछ।
डेक्सले कम स्तरको विकिरणको प्रयोग गर्दछ, हिप र स्पिनमा फोकस गर्छ जुन फ्रिक्वेन्टको सामान्य साइटहरू हुन्, र रोगीको लागि सुरक्षित र आरामको रूपमा मानिन्छ। यद्यपि, DEXA लाई हड्डी घनत्व परीक्षणहरूको "सुनको मानक" भनिन्छ जुन केही बीमा योजनाहरूले ढाकिएको छैन। त्यस अवस्थामा, अस्टियोपोरोसिस को लागि जोखिम मा मान्छे को कम महंगी स्क्रीनिंग्स मध्ये एक को पहिलो मा हुनु पर्छ। यदि हड्डी हानिको प्रमाण हो भने बीमा कम्पनीले सम्भावित डीएक्सए परीक्षणको लागि भुक्तान गर्नेछ।
उपचार
अब अस्टियोपोरोसिस को उपचार गर्न को लागी ड्रग को धेरै श्रेणियां हो:
- estrogens
- parathyroid hormones
- हड्डी निर्माण एजेन्टहरू
- bisphosphonates
- चुनिंदा एस्ट्रोजन रिसेप्टर मोड्युलेटरहरू
कुन औषधि प्रयोग गरिन्छ को आधारमा तपाइँ हड्डी हानिमा ढिलो हुन सक्छ, हड्डी वृद्धि बढाउन सक्छ र भंगको जोखिम घटाउन सक्नुहुन्छ। अस्टियोपोरोसिसका लागि प्रयोग औषधिहरू अब समावेश छन्:
- Actonel (रेन्जनननेट)
- बोनु (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- एस्ट्रोन्स (हार्मोन थेरेपी)
- इइस्टा (रोलोक्सिफेन)
- फोर्टियोटो (टेरिपायराइड)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (क्याल्टिटोन)
रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिस को रोकथाम मुख्य रूप देखि 3 चीजहरु लाई सम्बद्ध छ:
- उचित पोषण, आहार वा पूरक को माध्यम ले क्यालियम र भिटामिन डी को पर्याप्त मात्रा संग
- वजन-असर व्यायाम
- परिमार्जित जोखिम कारकहरूमा ध्यान दिन आफ्नो जोखिम कम गर्दै (उदाहरणका लागि, धुम्रपान)
ओस्टियोपोरोसिस र पोषण
पोषण हड्डी घनत्वलाई असर गर्ने कारकहरू हो। क्याल्शियम हड्डी स्वास्थ्यको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो। वास्तवमा, शरीरको कुल क्याल्सियम 99% हड्डीमा पाइन्छ। हृदय, मांसपेशियों, तंत्रिका, र साथ नै सामान्य रक्त क्लटिंग को उचित प्रकार्य को लागी क्याल्सियम पनि आवश्यक छ।
त्यहाँ अन्य पोषक तत्वहरू आवश्यक छन् किनभने यसले क्याल्सियम अवशोषण र क्याल्सियम उत्तेजनालाई असर गर्छ। विटामिन डी जस्ट्रोइंस्टिस्टिनल पथ मा कैल्शियम को अवशोषण बढ्छ र यसैले सकारात्मक मा कैल्शियम को अवशोषण को प्रभावित गर्दछ। भिटामिन डी को स्रोतहरू सूरजमुखी, चिसो माछा, अण्डा, लिभर र फोहोर भएका खानाहरू (दूध र मल्टीविटामिन सहित) को लागी देखाउछन्।
प्रोटीन हाम्रो आहारमा आवश्यक छ किनभने यो ऊतक वृद्धिमा भूमिका निभाउँछ, साथै ऊतकको मरम्मत। प्रोटीन पनि फ्र्रेचर मरम्मतको लागि र प्रतिरक्षा प्रणालीको उचित कार्यका लागि आवश्यक छ। यद्यपी प्रोटीन, क्याल्सियम उत्तेजना बढ्छ जसले शरीरमा पोषक तत्वहरूको उचित सन्तुलन कायम राख्न अधिक क्याल्सियमको लागि आवश्यक बनाउँछ।
नुनको घटकको रूपमा क्लोराइडको साथ सोडियम, क्याल्सियम को उत्थान बढ्छ। जो लोग सामान्यतया उच्च नमकको सेवन हुन्छ र अधिक क्याल्सियम चाहिन्छ।
अक्सिकोट केहि फूड्स मा पाईन्छ, जस्तै पाचन, रोबाराब र मीठो आलु। अक्सलेटले समान खाना स्रोतबाट क्याल्सियम अवशोषणको साथ हस्तक्षेप गर्छ।
हाम्रो आहारमा फास्फोरस एक आवश्यक खनिज हो। हाम्रो शरीरमा प्रायः फास्फोरस हड्डीहरूमा भण्डार गरिएको छ, जसमा कम मात्रामा दाँत, डीएनए र सेल झिल्लीहरू भेटिन्छ। फास्फोरसको अत्यधिक आहारको सेवन (उदाहरणार्थ, कोला वा प्रसोधित खानाहरू) क्याल्सियम अवशोषणको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ। सामान्यतया, यो सामान्य गुर्दे समारोह संग मान्छे मा एक समस्या छैन।
क्याफिनमा पेय पदार्थ क्याल्सियम अवशोषण कम गर्न सक्छ, तर महत्त्वपूर्ण छैन। वास्तवमा, कमी तपाईंको आहारमा दूध सहित अफसेट हुन सक्छ। बस सावधान रहनुहोस् कि क्याफिनले क्याल्सियम अवशोषणलाई कम गर्दछ र यसलाई एक प्रभावलाई अफसेट प्रभाव पार्दछ।
यो पोषणमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। पोषक तत्वहरूको पर्याप्त मात्रामा हड्डीको स्वास्थ्य कायम राख्न र ओस्टियोपोरोसिसको विकासको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
स्रोतहरू:
ग्लुकोकोर्टिकोइड-प्रेरित गरिएको ओस्टियोपोरोसिस दिशानिर्देशन अवलोकन, अमेरिकन कलेज रिमीमोलोजी। जून 2015 अद्यावधिक गरियो।
ओस्टियोपोरोसिस मा तथ्य पाना। अमेरिकन कलेज अफ रोमेनटोलोजी। मई 2015 अपडेट गर्नुहोस्।
ओस्टियोपोरोसिस अवलोकन। एनआईएच ओस्टियोपोरोसिस र सम्बन्धित अस्थि रोगहरु।
खाना र तपाईंको हड्डिहरु। राष्ट्रिय ओस्टियोपोरोसिस फाउन्डेशन।