किन तपाईंको शरीरले केहि कोलेस्ट्रॉलको आवश्यकता छ (हुनत खाना बाट होइन)
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तरले तपाईंलाई बिरामी नदिने हृदय रोगको विकासको जोखिममा राख्न सक्दछ। यद्यपि तपाईंको शरीरमा धेरै अधिक कोलेस्ट्रॉल स्वस्थ छैन, तपाईले अझै पनि शरीरमा निश्चित आवश्यक कार्यहरू लिनको लागि आवश्यक छ। त्यसोभए, तपाईं बिना यो बिना पूर्ण गर्न सक्नुहुन्न।
तैपनि केहि व्यक्तिहरूले यसको फाइदाको बारेमा जान्दछन्, र मेडिकल विशेषज्ञहरूले अझै पनि शरीरमा खेल्ने धेरै भूमिकाहरू खोजिरहेका छन्।
कोलेस्ट्रोल के हो?
कोलेस्ट्रोल -एक मोबाईल कम्पाउन्ड जसले केही नरम मोमबत्ती मोमलाई मनपर्छ - एक प्रकारको स्टेरोल हो । स्टर्लुहरू दुवै वनस्पतिहरू र जनावरहरूको ऊतकमा पाइन्छ एक प्रकारको चोसो हो, यद्यपि मात्र जनावरहरूसँग कोलेस्ट्रॉलको फरक मात्रामा हुन्छन्। तपाईंको शरीरले कोलेस्ट्रोलको धेरै उत्पादन लिगरमा आवश्यक छ, तर तपाईले यसलाई आफ्नो आहारमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। चिकन, बीफ, अण्डा, वा डेयरी उत्पादन जस्ता पशु उत्पादनहरू कोलेस्ट्रल हुन्छ।
त्यहाँ के कोलेस्ट्रॉल के गरिरहेको छ?
यद्यपि कोलेस्ट्रॉलले खराब राप प्राप्त गर्दछ, यसले शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू पनि गर्दछ:
- यसले सेल झिल्लीहरू र ढाँचाहरू बनाउन र बनाए राख्ने भूमिका खेल्छ। कोलेस्ट्रॉल मोटो अणुहरु बीच सेल बनाउन, झिल्ली अधिक तरल पदार्थ बनाउन को बीच सम्मिलित गर्न सक्छ। कोशिकाहरूलाई पनि तापमानमा परिवर्तनहरूमा समायोजन गर्न मद्दत गर्न कोलेस्ट्रॉलको पनि आवश्यक छ।
- कोलेस्ट्रॉल तनाव हार्मोन कोर्टिसोल सहित एक महत्वपूर्ण हार्मोन बनाउन को लागी आवश्यक छ। कोलोस्ट्रोल सेक्स हर्मोन टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टरोन, र एस्ट्रोजन बनाउन को लागी प्रयोग गरिन्छ।
- जिगरले पित्त बनाउन कोलेस्ट्रॉल को प्रयोग गर्दछ, तर एक तरल पदार्थ जो वसा को प्रसंस्करण र पाचन मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ।
- कोलेस्ट्रोल इन्सुलेशन को लागि तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा प्रयोग गरिन्छ।
- भिटामिन डी बनाउन तपाईंको शरीरलाई कोलेस्ट्रॉल पनि चाहिन्छ। सूर्यलाइटको उपस्थितिमा, कोलेस्ट्रॉल विटामिन डी मा परिवर्तित हुन्छ।
राम्रो र खराब कोलेस्ट्रोल बीचको भिन्नता
यदि कोलेस्ट्रॉल यति आवश्यक छ, किन यो कहिले काँही "खराब" को रूपमा वर्णन गरिएको छ र अन्य समयमा "राम्रो?"
तपाईंको जिगर प्यालेस्ट्रोले तथाकथित लिपोपोटिनहरूमा कोलेस्ट्रोल प्याकेजहरू, जुन लिपिड (वसा) र प्रोटीनको संयोजन हुन्छन्। लिपोपोटिनिनले कम्युनिष्ट बसहरू जस्तै काम गर्दछ जुन कोलेस्ट्रल, अन्य लिपिड जस्तै ट्राइग्लिसराइड्स, फट-घुलनशील भिटामिन र अन्य पदार्थहरु लाई रक्तचापमा खानु पर्ने कोशिकाहरुमा प्रयोग गरिन्छ।
कम-घनत्व लिपोप्रोटिनहरू, कहिलेकाहीँ "खराब कोलेस्ट्रोल" भनिन्छन्, यसको खराब प्रतिष्ठाले यो तथ्यबाट पाउँछ कि यसको उच्च तहले तपाईंको हृदय रोगको जोखिम बढाउन सम्बद्ध छन्। एलडीएलले प्रोटीन भन्दा बढी कोलेस्ट्रॉल समावेश गर्दछ, यसले वजनमा हल्का बनाउँछ। एलडीएलले रक्तचापको माध्यमबाट यात्रा गर्छ र कोलेस्ट्रोललाई सेलको आवश्यकता पर्दछ। जब यो ओक्सिडीज हुन्छ, एलडीएलले रेजिडहरू बनाएर हृदय र बाहिरी भागहरूमा भाँडाका पर्खालहरूमा संचय गर्न लिपिडलाई प्रवर्द्धन र बलियो बनाउन सक्छ। यी पट्टिहरू मोटो हुन सक्छ र प्रभावित ऊतक वा अंगहरूमा रक्त र पोषक तत्वहरू सीमित वा पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ।
एचडीएल-वा उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिनहरू पनि सामान्यतया "राम्रो कोलेस्ट्रॉल" भनिन्छ। एचडीएल एलडीएल भन्दा ठूलो छ किनभने यसमा अधिक प्रोटीन र कम कोलेस्ट्रल हुन्छ। एचडीएलले यस तथ्यबाट यसको राम्रो प्रतिष्ठा पाउँछ कि यसले कक्षहरूबाट कोलेस्ट्रल लिन्छ र यो लिभर ल्याउँछ। एचडीएल को उच्च स्तर हुन सक्छ हृदय रोग को विकास को आफ्नो जोखिम लाई पनि कम गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Dipiro जेटी, Talbert आरएल। (2014)। फार्माकोथेरेपी: ए पाथोफिसियोलॉजिकल दृष्टिकोण , 9वीं एड।
> व्हाइटनी EN र एसआर रल्फ्स। (2015)। पोषण बुझाउने , 14 डिसेम्बर। Wadsworth Publishing।